Le­fogyni nehéz, az elért súlyt meg­tar­tani pedig még ne­he­zebb. Ám min­den könnyebb lesz, ha tudod, mi­lyen tí­pusú háj ra­kó­dott rád, és testre sza­bott mód­sze­re­ket vetsz be el­le­nük.

Puha, habos háj

Tudtad, hogy 4 különböző háj létezik Rád melyik rakódott
Fotó: Pinterest
Fotó: 123RF

Ez az a zsírpárna, amelyik könnyen megmozdul, minden mozdulatodnál valósággal integet, és párnásan puha. A tested a női hormonok hatására raktározza el, mivel tartalékot képez egy esetleges várandósságra – nem véletlen, hogy általában a nők hasán, csípőjén, combján és felkarján található. Ha leadod, azt nem annyira a mérlegen látod, mint inkább azon, hogy beleférsz a régi ruháiba, súlya ugyanis alig van.

A plasztikai sebész általában itt veti be a lézeres zsírleszívást, mivel ezt a típusú zsírt könnyű eltávolítani. Ha viszont sebész nélkül szeretnél megszabadulni tőle, a legjobb, ha visszafogod a cukorfogyasztást, különösen a cukros üdítőket és az alkoholt. A legjobb zsírégető edzés a nagy intenzitású intervallumos edzés, bár valamennyit a felülések is segítenek.

Rostos háj

Tudtad, hogy 4 különböző háj létezik Rád melyik rakódott 1
Fotó: Pinterest
Fotó: 123RF

A rostos háj a bőr alatti zsír keményebb változata, ezekből lesznek a szinte mozdíthatatlan zsírpárnák. Ezt is össze lehet csípni, de nem rezeg úgy, mint a habos háj – ilyenek például a melltartó pántjainál felgyűrődő zsírpárnák – különösen azok, amelyek akkor is megmaradnak, ha levetted a melltartódat. A szűk ruhák nyomására a habos háj is rostossá keményedhet, máskor pedig olyan testtájon rakódik le, amelyik már a zsírlerakódás előtt rostos volt.Nehezebb eltávolítani, mint a habos hájat, mivel a zsírsejtek között kialakult rostok a helyükön tartják a zsírt, és megnehezítik, hogy a szervezet energiává alakítsa.

A plasztikai sebészeti megoldások közül itt is bevethető a lézeres zsírleszívás, a kozmetikai szalonban pedig a zsírfagyasztás használ ellene. De még jobb, ha inkább izmot építesz a zsír helyére. Hagyd el a feldolgozott élelmiszereket, és turbózd fel az edzéseidet.

Narancsbőr

Tudtad, hogy 4 különböző háj létezik Rád melyik rakódott 2
Fotó: Pinterest

A narancsbőr akkor alakul ki, amikor a zsír a bőr alsóbb rétegeiben esik csapdába, és amikor a kor előrehaladtával a bőrünk vékonyabbá válik, tovább romlik a helyzet. Ráadásul a narancsbőrünk állapota nemcsak a kortól, hanem ennél is erőteljesebben a hormonoktól és az öröklött adottságainktól függ. Míg van, aki a testzsírral együtt a narancsbőrétől is megszabadul, de ez nem mindenkinél van így. Számos lézeres, krémes, hőhatásra vagy elektromos stimulációra épülő kezelést próbálhatsz ki a szépségszalonokban, de otthon is eredményesen kezelheted a narancsbőrt, ha egészségesen táplálkozol, kerülöd a cukrot, viszont igyekszel minél több természetes C-vitamint bevinni a szervezetedbe, ami serkenti a bőr feszességét adó kollagén termelését.

A koffeintartalmú krémek és az erősítő gyakorlatok is nagyon jót tesznek.

Merev háj

Tudtad, hogy 4 különböző háj létezik Rád melyik rakódott 3
Fotó: Pinterest

Zsigeri zsírnak is nevezik azt a hájréteget, amelyik nagyban különbözik a másik három típustól, már csak azért is, mert az izmok alatt lakik, és a hasi szervek védelme a feladata.

Ebből az következik, hogy még a legvékonyabbaknak is lehet sok a zsigeri zsírjuk.Ezt a hájtípust csak életmódváltással tudod kezelni, mert plasztikai sebészeti és kozmetikai kezelése nem lehetséges. Nagyon fontos, hogy eleget aludj: kutatások igazolták, hogy aki napi hat óránál kevesebbet alszik, annak öt év alatt 32 százalékkal több zsigeri zsír rakódik le a testében. A megfelelő étrend – ebben a szénhidrátszegény étrend bizonyult a leghatásosabbnak – és a rendszeres edzés kombinációja hat a legjobban. Valamint a sok zöld tea fogyasztása, mert a benne levő antioxidánsok segítenek leadni a hasi zsírt.

Ha a súlyod 10 százalékától megszabadulsz, a zsigeri zsír 30 százalékkal lesz kevesebb, így megéri ragaszkodni a fogyókúrához.
Forrás: Ripost