Koffein nélkül is kipattan a szemed: a 10 legerősebb élénkítő hatású gyógynövény

Ezek az élénkítő hatású gyógyteák nem bántják a gyomrot reggel.

A kávéfogyasztás jótékony hatásaira egyre több tanulmány hívja fel a figyelmet: van, amelyik szerint az Alzheimer- és a Parkinson-kór megelőzésében juthat hasznos szerephez a reggeli ital, míg mások szerint a rák és a cukorbetegség kockázatát csökkenti. Egy azonban biztos: a gyomorégéssel küzdők számára mindez szerény vigaszt jelent a hétköznapokban.

A kávéfogyasztást gyomorsavprobléma és epebetegség esetén jobb mérsékelni, éhgyomorra pedig még egészséges emésztőrendszerrel sem javasolt fogyasztani: a rossz szokás hosszabb távon gyomorfekélyt, refluxot is előidézhet.

Kávé helyett: élénkítő teák

A gyomorsavtúltengéssel küzdők számára érdemes más alternatívákat keresni a reggeli ébresztőre. Szerencsére számos olyan gyógynövény akad, ami nemcsak finom, de frissítő, élénkítő hatással is bír, megkímélve az emésztőszerveket a reggeli koffeinbombától.

A ginzeng serkenti a memóriát, növeli a teljesítményt, frissít, ám magas vérnyomással nem javasolt fogyasztani. Szaponinok, aminosav, peptidek, olajok vannak benne, és fitoszteroltartalmának köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet is.

Fotó: Lcc54613 / Getty Images Hungary

A rozmaring illóolajat, szaponint, cseranyagot, nikotinsavat tartalmaz. Serkenti a vérkeringést, élénkíti a memóriát, hatékony frissítő, étvágygerjesztő, idegerősítő hatású, ám várandósoknak, szoptatós kismamáknak és vesebetegeknek nem javasolt.

Fotó: svf74 / Getty Images Hungary

A matéteát gyakran ajánlják kávé helyett, matein nevű hatóanyaga a koffeinhez hasonló hatással bír. Többek közt káliumot, magnéziumot, A- és B-vitaminokat, antioxidáns polifenolokat tartalmaz. Csökkenti a szellemi és fizikai fáradtságot, nyugtatja az idegeket, segíti az emésztést.

Fotó: LarisaBlinova / Getty Images Hungary

A kakukkfű nemcsak a köhögést csillapítja, de csökkenti a fáradtságot, javítja az étvágyat, oldja a görcsöket, és erősíti az immunrendszert is. Timoltartalmú illóolajat, keserűanyagot, cseranyagokat tartalmaz.

Fotó: Mizina / Getty Images Hungary

A csalán szerves savakat, cseranyagot, vitaminokat, flavonoidokat, klorofillt, karotint, glükokinint, hisztamint, kovasavat, káliumot, vasat tartalmaz. Csökkenti a vércukrot, a húgysavszintet, vér- és vesetisztító hatású, és vérszegénység esetén is javasolt.

Fotó: 13-Smile / Getty Images Hungary

A kerti izsóp illóolajat, glikozidát, cseranyagokat, keserűanyagat is tartalmaz. Felfrissít, javítja az étvágyat, segíti a légutakat, serkenti a vérkeringést, emeli a vérnyomást, ezért magas vérnyomással nem ajánlott.

Fotó: Solstizia / Getty Images Hungary

A málnalevél flavonoidokat, tannint, cserzőanyagot, vitaminokat, magnéziumot, vasat tartalmaz. Élénkítő, enyhén vízhajtó hatású, görcsoldó, vértisztító, emésztéssegítő, összehúzó hatású, akár napi fogyasztásra is jó.

Fotó: HeikeRau / Getty Images Hungary

Az édeskömény anetoltartalmú illóolajat, zsíros olajat, csersavat is tartalmaz. Amellett, hogy csökkenti az emésztési panaszokat, gyomorerősítő, hatékony élénkítő, étvágygerjesztő hatással is bír.

Fotó: MKucova / Getty Images Hungary

A szurokfű vagy más néven oregánó teaként is szuper: étvágyjavító, görcsoldó, emésztéssegítő hatású, és remek élénkítő, de várandósoknak nem javasolt. Timoltartalmú illóolajat, vaszöldítő csersavat, keserűanyagokat is tartalmaz.

Fotó: 5Ph / Getty Images Hungary

A gyömbér fő hatóanyagai a csípős ízért felelős gingerol és shogaol, melyeknek gyulladáscsökkentő, emésztéssegítő hatását is köszönheti. Szuper ébresztő a reggelre, és az immunrendszert is erősíti.

Fotó: pondpony / Getty Images Hungary

nyitokép: Twinings

femina