A nyár a rövid szoknyák, csini fürdőruhák mellett még a következőről szól: a megfelelő folyadékpótlásról! Habár minden évszakban nagyon fontos, a forró hónapokban sajnos muszáj erre még nagyobb figyelmet fordítani, hiszen a hőségriadók jönnek és mennek, nem egyszer az egészségünk a tét!
Lédús gyümölcsök Fotó: 123rf.hu
Szerencsére, ebben az évszakban a víz mellett a finom gyümölcsök szomjoltó hatását is élvezhetjük! Neked melyik lesz a kedvenced?
- Grapefruit Kalória- és zsírszegény finomság, melynek 90 %-a víz. Kissé kesernyés íze teheti kevésbé népszerűvé.
- Görögdinnye Nem meglepő, hogy a több mint 90 %-os víztartalma miatt ő a leglédúsabb gyümölcs a nyáron. A víz mellett olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a vas, a magnézium, kálium, kalcium, illetve olyan vitaminokat, mint bizonyos B-vitaminok és a C-vitamin.
- Sárgabarack Ennek a finom gyümölcsnek nem csak a 80 %-os víztartama figyelemre méltó, hanem bétakarotin és E-vitamin tartalma is!
- Eper Te is rajongsz érte, ugye? Most még inkább fogsz, magas folyadéktartalma, és a benne lévő C-vitamin igencsak csábítóvá teszi.
- Kígyóuborka Nemcsak a folyadéktartalma miatt fogod imádni, hanem a benne lévő ásványi anyagok, mint vas, cink, kálium, vagy kalcium miatt is.
