Ezt a 10 egyszerű, de egészséges ételt mindennap kellene enned

Sze­ret­nél le­fogyni és egész­sé­ge­sebbé válni? Nem nehéz! Se­gíts a szer­ve­ze­ted­nek a fo­gyás­ban! Első lé­pés­ként ha­tá­rozd el, hogy ebből a 10 étel­ből min­den nap eszel.

Zöld tea

Fotó: Pinterest

Rákellenes és antioxidáns tulajdonságairól ismert, segíti az anyagcserét, a fogyást és az elért álomsúly megtartását.

Narancs

Fotó: Pinterest

Tele van C-vitaminnal, antioxidáns és egyéb rákellenes hatású vegyületekkel és folsavval. Az egész gyümölcs és annak kifacsart leves is nagyon hasznos.

Étcsokoládé

Fotó: Pinterest (Fotó: 123RF)

A magas kakaótartalmú étcsokoládé képes csökkenteni a vérnyomást és a rossz, LDL koleszterin szintjét, ráadásul természetes hangulatjavítóként hat.

Paradicsom

Fotó: Pinterest

Akkor a legjobb, ha főve eszed, de nyersen sem rossz. Véd a hólyag-, a gyomor-, a tüdő-, a prosztata- és a bőrrák, valamint a szívbetegségek ellen.

Joghurt

Fotó: Pinterest (Fotó: 123RF)

Erősíti az immunrendszert, és rákellenes hatással is bír. Gyógyítja a hányingert, a hasmenést, a székrekedést és a puffadást.

Dió

Fotó: Pinterest

Fehérjéi az izmokat építik, egészséges zsírsavai pedig a szívbetegségeket előzik meg.

Tojás

Fotó: Pinterest

A- és B12-vitaminnal, valamint fehérjével látja el a szervezetet. Segít az izomépítésben és a zsírégetésben.

Alma

Fotó: Pinterest

Talán közhely, de a rendszeres fogyasztása tényleg távol tartja az orvost – többek közt a szívbetegségek megelőzésére jó.

Olívaolaj

Fotó: Pinterest

Csökkenti a „rossz” LDL és növeli a „jó” HDL koleszterin szintjét, így védi a szívet. Az antioxidánsoknak is remek forrása.

Fahéj

Fotó: Pinterest

A vércukorszintre van kiváló hatással, még cukorbetegeknél is képes azt csökkenteni.

Forrás: Ripost