Ifjúsági Barlangtúra és Barlangi Sportterápia Egyesület (IBBS)
Barlangtúrák a Solymári Ördöglyukban
Korunkban egyre nagyobb az igény a kezdők számára is biztonságosan kipróbálható, izgalmas, extrém sportok alkalomszerű megismerésére.
Egyesületünk erre kínál lehetőséget a barlangászás műfajában; iskolák, munkahelyi, egyházi közösségek, baráti társaságok jelentkezésére számítva.
A solymári túrák során a pihenők alatt oktató, ismeretbővítő előadást is tartunk, hogy a kirándulás minél érdekesebb, hasznosabb legyen.
Jelentkezés
A barlangban jelenleg két útvonalon lehet túrázni, egy könnyebb, rövidebb ideig tartó alap útvonalon, itt az alsó korhatár 8 év. Ezt ajánljuk az általános iskolásoknak, és azoknak a kezdőknek, akik még nem voltak ilyen jellegű barlangban.
A másik nehezebb, és hosszabb ideig tartó túra a nagy túra útvonala, mely magában foglalja az alap túra útvonalat és a barlang térképén jelölt északi szakaszokat is. Itt az alsó korhatár 14 év, és főleg azok jelentkezését várjuk, akik már túráztak kiépítetlen barlangban.
A barlangtúrára csak telefonon lehet bejelentkezni, ahol megbeszéljük a túra idejét (szombat kivételével bármelyik nap lehet), a találkozó helyét, és hogy mit kell hozni a túrára. A túrázó csoportokat két barlangász-túravezető kíséri a barlangban.
Csoportoknak a túrák az alap túra esetén minimum 15 fő, a nagy túra során minimum 10 fő jelentkezése esetén indulnak. Ha a túrázók száma nem éri el a kívánt létszámot, a minimális főnek megfelelő díjat akkor is ki kell fizetni.
Minden túrázó fejlámpás sisakot kap, a barlangi túraruháról (amelynek nem számít, ha sáros lesz) a résztvevők maguk gondoskodnak, de lehet overallt is bérelni.
Aktuális információk a barlangtúrákról, túradíjak
Vezetések a solymári Ördöglyukban: egész év során, szombat kivételével, a hét bármely napján, csak előzetes megbeszélés után!
Alaptúra: kb. 2-2,5 óra
Létrákkal és kötelekkel biztosított, helyenként kúszás-mászást, sportos hozzáállást igénylő túra. Alsó korhatár: 8 év
Túradíj: 1300 Ft/ fő
A túra minimum 15 fő jelentkezése esetén indul.
Nagy túra: kb. 3-4 óra
Az alaptúra útvonalon kívül, a barlang más részeit is érintő útvonal.
Alsó korhatár: 14 év
Túradíj: 2500 Ft/ fő
A túra minimum 10 fő jelentkezése esetén indul.
Családi túra (2-6 fő részére)
Kis létszámú csoportoknak az Alaptúra útvonalon. A túrázók
fejlámpás sisakot kapnak. Barlangász overall kölcsönözhető.
Túradíj: 8000 Ft/ csoport
Túráinkon sisakot, világítást biztosítunk a túrázóknak. Túraruhát, (melynek
nem számít, ha sáros lesz), a résztvevők hozzanak magukkal !
Barlangász overall kölcsönözhető.
A barlangtúrákra jelentkezni lehet:
Tel: 06-(23)-373-551
Barlangi sportterápia
A Barlangi Sportterápia programban krónikus légúti megbetegedéses gyermekek (és családjuk) vehetnek részt. Alsó korhatár 7év. Túráinkon – barlangász túravezetők irányításával – a természetes barlangi járatokban kúszunk-mászunk több órán át.
Ennek a korábban még nem alkalmazott terápiának a lényege, hogy az aktív sporttevékenység és a barlangi klíma gyógyító hatása együtt fokozottan érvényesül. Azok az asztmás gyerekek is képesek ebben a sportban részt venni, akiknek a fizikai terhelés problémát okoz.
A gyermek fejlettségéhez, egészségi állapotához igazított rendszeres túrázás esetén kb. 15 alkalom után mutatkoznak a terápia eredményei: (1) a barlangi klíma légúttisztító, (2) a fizikai tevékenység kondíciójavító, (3) a közösségi sportban való sikeres részvétel pszichés hatásai.
Barlangi sportterápia asztmás, légúti allergiás gyermekeknek
A gyermekek testi és pszichés fejlődésének meghatározó eleme a mozgás. A fizikai tevékenységben, sportban ügyes gyermek magabiztosabb, és ez segíti a feladatok megoldásában, a gyerekközösségbe való beilleszkedésben.
Az asztmás gyerekek nagy részét éppen gyógyulásuk érdekében tartják távol a sportolástól. A mozgás, fizikai aktivitás korlátozása a gyermekben a betegségtudatot növeli, és még jobban eltávolítja a társaitól, sikertelenebbnek érzi magát.
Erre a paradoxonra egy olyan sportterápia a megoldás, mely az asztmás gyermekeknek optimális terhelést biztosít.
Már évtizedek óta sikeresen alkalmazzák a barlangterápiát különféle légúti megbetegedésekben. Jótékony hatásai elismertek. Az eddigi gyakorlat a barlangi pihenőkúrákat részesítette előnyben. A betegek naponta több órát töltenek a barlangban, legfeljebb légző gyakorlatokat végeznek. Ez a terápia is hasznos, pedig így még korántsem használják ki a környezet biztosította lehetőségeket.
A barlangban mozogni, sportolni is lehet, még teljesen kezdők is izgalmas felfedezőutakat tehetnek. Gyakorlott vezetők irányításával egy ilyen túra fizikai megterhelése a résztvevők kondíciójához igazított. A klíma és a mozgás jótékony hatásai egymást erősítve, fokozottan érvényesülnek. A barlangi túrázás minden izmot alaposan megmozgat és erősít. A sportban elért sikerek pszichésen javítják az asztmás gyermek állapotát. Ezt a fajta terápiát rajtunk kívül még nem alkalmazza más az asztma gyógyításában.
A barlangok mikroklímája
Környezetünkben már alig találni olyan helyet, ahova a káros szennyezőanyagok, az allergének, fertőző mikroorganizmusok el ne jutnának. Ezért nagy jelentőségűek a barlangok, mert levegőjük tisztasága, és kedvező paraméterei terápiás célokra alkalmassá teszik őket.
A legfontosabb hatótényezők:
– A levegő hőmérséklete a barlangban állandó, átlagosan 10 °C.
– A relatív páratartalom 80-100 % körül van, ez jó hatású az asztmás betegségeknél.
– A levegőben a kalcium koncentrációja igen magas, a csepegő Ca-tartalmú vizekből mikron méretű diszpergált részecskék jutnak a levegőbe, ezek belélegzése ozmotikus hatása révén segít a besűrűsödött bronchusváladék oldásában.
– A CO2 tartalom 0,1% körüli, a szabadban mért értéknél 10-15-ször magasabb. Ez serkentő hatású a légzőközpontra.
– A levegőszennyezést okozó gázok (kén-dioxid, nitrogén-dioxid, szén-monoxid) és por hiánya.
– Egyéb allergének pl. pollenek sem jutnak be a barlangi levegőbe.
– A barlangokban a fertőző mikroorganizmusok életképtelenek.
– A negatív ionkoncentráció magas, légúti megbetegedéseknél ez kedvezőbb.
– A légköri frontok hatása nem érvényesül.
Néhány cseh, magyarországi, oroszországi, romániai, szlovákiai, szlovéniai és ukrajnai barlangban már évtizedek óta folyik a gyógyítás. Hazánkban a legismertebb speleoterápiai centrumok az Abaligeti-barlang, a Béke-barlang, az István-barlang, a tapolcai Kórház-barlang és a Szemlőhegyi barlang. Gyógyító hatásuk egyértelmű az asztmás és hörghurutos betegekre.
Kutatások folynak az egyes barlangok terápiás értékének meghatározására is. Néhány barlang egyáltalán nem rendelkezik gyógyító hatással, másokban számottevő a betegek javulása. Mai ismereteink szerint az aránylag szűk bejárattal rendelkező, viszonylag intakt karsztbarlangok jöhetnek számításba, melyeknek mikroklímáját külső környezeti hatások nem befolyásolják jelentősen.
A Budai-hegység karsztbarlangjai is rendelkeznek ilyen tulajdonságokkal, a Szemlőhegyi barlangban több éve tartanak eredményes pihenőkúrákat. A környéken 4 olyan barlang van, melyek többé-kevésbé a fenti szempontoknak megfelelnek. A Szemlőhegyi és a Pálvölgyi barlang kiépített, turisztikai célra (is)hasznosított barlangok. A Ferenc hegyi és a Mátyás hegyi barlangok nem kiépített barlangok, e barlangokban való gyógytúrázáshoz a Környezetvédelmi és Területfejlesztési Minisztérium Természetvédelmi Hivatala barlanghasznosítási engedélyt adott számunkra.
Az asztmás gyerekek sportolása
Az asztmás gyermek állapotára a fizikai tréning kedvező hatással van, növekszik az aerob kapacitása és izomereje, állóképessége javul, kardiális alkalmazkodása és légzéstechnikája fejlődik. Egyúttal asztmás tünetei is enyhülnek, rohamaik száma és súlyossága mérséklődik, a gyógyszerfogyasztását csökkenteni lehet. Meghatározóak még azok a pszichés előnyök is, melyeket a sikerélmény, a közösségi sportban való részvétel jelent. Kutatások igazolták, hogy a fizikai terhelések kiváltotta bronchusgörcsök a sportoló asztmás gyermekeknél ritkábban fordulnak elő.
Mindez azt jelenti, hogy az asztmás gyerekek sporttevékenységét támogatni kell, jótékony hatásai meggyorsítják az asztma gyógyulását. A felmerülő problémák a jól megválasztott sporttal, és az azt támogató orvosi felügyelettel kivédhetők. Igen fontos, hogy az asztmás gyermek olyan sportot válasszon, ahol nincs kitéve az időjárási frontok, allergének káros hatásainak. A tüdő aktív munkája során a káros hatások is jobban érvényesülhetnek. A barlang ebből a szempontból ideális, allergénmentes, mikrobiológiailag tiszta környezet, ahol számos egyéb tényező is / magas relatív páratartalom, CO2 tartalom, negatív ionok túlsúlya/ kedvező hatású. Külön kiemelendő a barlangi levegő magas kalciumtartalma, gyulladáscsökkentő, hurutoldó hatása miatt. A mozgás hatására a lélegzetvételek mélysége és száma növekszik, a tiszta levegő még jobban átjárja és tisztítja a tüdőt.
Ez a fajta sporttevékenység, mivel e szinten való folytatása nem kíván semmiféle előképzettséget a gyerekektől, és gyakorlásához nem kell különleges képesség, már az első túra után sikerélményhez juttatja a gyerekeket, és a fizikai tréning kedvező hatásán túl pszichésen is javítja a gyermek állapotát.
A gyerekek szívesebben űzik azt a sportot, ahol a kezdetektől sikerük van, és ezt még a barlangok rejtelmes világának megismerése is érdekesebbé teszi.
A barlangi sportterápia a gyakorlatban
A túráinkon orvosilag ellenőrzött és karbantartott asztmás, valamint bronchitises, légúti allergiás gyerekek vehetnek részt. A túravezetők a barlangokat jól ismerő, tapasztalt barlangi vezetők, akik a túrák nehézséget, ütemét pontosan a gyerekek egészségi állapotához igazítják. Egy-egy túrán két barlangász foglalkozik 5-6 gyermekkel. A barlangtúrákra egy asztma nővér is elkíséri a gyerekeket. A gyerekek számára a túra nem gyógytorna jellegű, inkább izgalmas természeti felfedezés, és emellett lelkesen végzett, nem megerőltető fizikai tevékenység. Biztonságérzetüket fokozza, hogy a felnőttek bármikor segítségükre lehetnek mászás közben. Hamarosan tapasztalják, hogy erre egyre kevésbé lesz szükség, ügyesedik a mozgásuk, gyakorlottabbá válnak.
A hatásos terápia érdekében a rendszeres túrázás ajánlott, legalább 10-15 héten keresztül, 2-2,5 órás foglalkozásokkal. A jelentkező gyerekeket 4-7 fős csoportokba osztjuk, lehetőleg hasonló korúak és ügyességűek kerüljenek egy csoportba, akikkel a csoport összeállítása után rögtön megkezdjük a programot (7éves kor az alsó korhatár).
A túrákat szombaton és vasárnap 10 illetve 13 órakor indítjuk, a bejelentkezés telefonon történik.
A túrák a rózsadombi Ferenc-hegyi barlangban zajlanak. Ez a barlang lehetőséget biztosít változatos, különböző nehézségű, a gyerekek ügyességéhez mért útvonal megválasztására. A gyerekek sisakot, fejlámpát és overallt kapnak a barlangozáshoz. Az érdeklődő szülők, testvérek is lejöhetnek a barlangba. A túrákon a gyerekek diktálta tempóban haladunk, pihenésekkel gyakran megszakítva azt. A pihenések alatt geológiai ismeretterjesztésre, barlangi fotózásra is sor kerül.
A barlangi sportterápia hatásai
Tapasztaltuk, hogy a családok szívesen bekapcsolódnak az asztmaterápia ezen új formájába, a rendszeres túrázó gyerekek egészségi állapota, fizikai kondíciója sokat javul a barlangtúrák hatására. Megfigyeléseink szerint legalább 10-15 alkalomra van szükség a légúttisztító és kondíciójavító hatás kifejlődéséhez.
Már az első túrán érezhető a barlangi klíma váladékoldó hatása, a gyerekek jobban fújják az orrukat, könnyebben köhögik fel a letapadt váladékot. Olyan gyerekek, akiknek terheléses asztmájuk van, és minden mozgás hatására befulladnak, a barlangi túrát problémamentesen végigcsinálják. Azok az asztmás gyerekek, akik a túrázás kezdetén, jellegzetes sípoló lélegzetvétellel lélegeztek, néhány alkalom után megszabadultak ettől a kellemetlen tünettől. Sok gyermeknél a gyógyszerszedést csökkenteni lehetett, illetve gyógyszermentesek lettek. A barlangozás során semmiféle állapotromlást nem észleltünk.
Tapasztaltuk, hogy néhány, korábban rendszeresen barlangozó gyerek hosszabb kihagyás után rosszabb formában volt, mint amikor a túrázást abbahagyta. Ez az állapot a kezdetinél ugyan jobb volt, de a gyermek optimális kondíciójánál gyengébb. Ha újra folytatta a barlangozást, egy-két alkalom elég volt hogy eljusson a korábban elért állapothoz.
Forrás:DonPepe; Képek: Google;
Korrektúra: www.hirmagazin.eu;
Cím: Solymár Ördöglyuk-barlang
Tel: 0036705322177
E-mail: szerkesztoseg@hirmagazin.eu
Web: www.hirmagazin.eu
