Vannak olyan ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben, ezért igen hasznosak lehetnek a kilók elleni küzdelemben. Sok ezek közül a legtöbb boltban vagy zöldségesnél megtalálható.
A mandula nagyon egészséges és hasznos, ha rágcsálnivalóra vágyunk. Újabb tanulmányok kimutatták, hogy egy kísérleti csoportban akik naponta fogyasztottak mandulát, testzsírjuk kb. 18%-át leadták fél év alatt (a napi mennyiség maximum 22 szem mandula volt). A mandula nagyszerű fehérjeforrás, a fehérje pedig az izmok felépítésében játszik többek közt nagy szerepet. Olyan mandulát válasszunk, ami nyers, esetleg szárazon pirított, és ne legyen sózott. Ha délelőtt vagy délután ránk tör az éhség vagy csak nassolnánk valamit, a mandula tökéletes megoldás lehet.
Sokak örömére a csokoládé is segíthet a fogyásban. Nem mindegyik, de az alacsony cukortartalmú étcsokoládé mindenképpen hasznos a szervezet számára. Gazdag antioxidánsokban, megelőzi, hogy a zsírsejtek a véráramba kerüljenek. Ne féljünk a jó minőségű étcsokoládétól (ha megengedhetjük magunknak), kerüljük el viszont a cukorban és adalékanyagokban bővelkedő tejcsokoládékat.
A grapefruit régóta igen népszerű diétás gyümölcs. Még olyan diétát is kitaláltak amely egyedül a grapefruit fogyasztására alapul. Tanulmányok alapján azok, akik minden étkezés előtt megesznek egy fél grapefruitot, hetente fél kilót fogyhatnak. A grapefruit segít az inzulinszint kiegyensúlyozásában, ami például a zsír tárolását is szabályozza. Adhatunk grapefruitot zöldsalátához is. Lehetséges, hogy a gyümölcs egyes gyógyszerekkel kölcsönhatásba lép, ezért érdemes orvossal megbeszélni rendszeres fogyasztását, ha gyógyszert szedünk.
FOrrás: lifepress
