Az alváskutatók egyik része azt állítja, hogy ha valaki öt percen belüli el tud aludni, az rossz dolog. Ugyanis ha ez a helyzet, az azt jelenti, hogy egészségtelen alvási szokásai vannak.
Akinek öt percnél kevesebb időbe telik elaludni, az valószínűleg durva alváshiányban szenved – írja alvásszakértőre hivatkozva a sassy.hu.
Az ideális időtartam, amelyen belül el lehet aludni, körülbelül 15-20 perc. Persze az sem jó, ha rendszeresen több mint fél órát vesz igénybe az ilyesmi, az egy másik alvászavar jele.
A legfrissebb hírek itt!
Egyébként egy felnőtt embernek átlagosan 7-9 óra alvás az optimális, de az sem baj, hogy napközben tud egy szűk órát durmolni.
A lényeg azonban az, hogy ne feküdjön be az ágyba addig, amíg nem akar aludni.
A szakértők másik része pedig azt mondja, hogy ha álmos vagy, feküdj le, ne zsarold ki a szervezetedet, és aludj el a lehető legrövidebb idő alatt, mert ebben az esetben tudsz eéjutni a mélyalvás állapotába, amely mélyalvás, köztudottan, megnöveli az életed élettartamát!
Te hogy alszol? Írd meg kommenteben! Hirmagazin.eu
