A lumbágó ma már népbetegségnek számít, és egyre többen küzdenek vele a mozgásszegény életmód és a helytelen testtartás miatt. De vajon miért érint ennyi embert, és hogyan lehet hatékonyan kezelni?
Mi az a lumbágó, és miért érint egyre több embert?
A lumbágó, vagyis a derékfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz világszerte. A betegség hirtelen vagy fokozatosan kialakuló fájdalommal jár a deréktájékon, amely gyakran kisugárzik a csípő vagy a lábak irányába. A lumbágó hátterében számos ok állhat, például izomhúzódás, porckorongkopás, idegbecsípődés vagy akár a mozgásszegény életmód. Az elmúlt években a probléma egyre gyakoribbá vált, és egyre többen szenvednek tőle tartósan. A jó hír, hogy a fizikoterápia Debrecen szívében remek megoldást kínálhat a lumbágóval járó panaszokra.
A lumbágó számokban
A felnőtt lakosság körében a derékfájás előfordulási aránya eléri az 50-70%-ot. Magyarországon a lakosság 44,1%-a tapasztalt már deréktáji fájdalmat, amely jelentősen befolyásolhatja a mindennapi életminőséget. Az irodai munka terjedése, a csökkent fizikai aktivitás és a helytelen testtartás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a lumbágó a modern életmód egyik leggyakoribb mozgásszervi problémájává váljon.
Hogyan lehet hatékonyan kezelni a lumbágót?
A lumbágó kezelésében kiemelten fontos a megfelelő mozgásterápia, a tartásjavítás és a fájdalom csökkentése. A gyógyszeres kezelés és a pihentetés rövid távon enyhítheti a tüneteket, de hosszú távon a cél az, hogy a gerinc stabilitását és mozgékonyságát helyreállítsuk. Itt jön képbe a fizikoterápia, amely különböző módszerekkel segíthet: a lágylézer-terápia, az ultrahangkezelés, az elektroterápia és a különféle manuális technikák csökkentik a gyulladást, oldják az izom feszültséget és serkentik a vérkeringést. Ezek a kezelések nemcsak a fájdalmat enyhítik, hanem hozzájárulnak az izmok erősítéséhez és a gerinc egészségének megőrzéséhez is.
Miért olyan gyakori a lumbágó?
Az elmúlt években számos tényező hozzájárult a lumbágós esetek számának emelkedéséhez. Az ülő életmód és a testmozgás hiánya miatt egyre többen küzdenek mozgásszervi problémákkal. Az állandó stressz és a fokozott mentális terhelés szintén negatív hatással van a gerinc állapotára, hiszen a feszültség az izmokban is megjelenik.
A modern technológia és a digitalizáció hatására sokan napi 8-10 órát töltenek számítógép előtt, ami hosszú távon a helytelen testtartás és a gerincproblémák kialakulásához vezet. A fizikai aktivitás hiánya miatt az izmok meggyengülnek, a gerinc természetes tartása romlik, és az ízületekre nehezedő terhelés növekszik. Ez hosszú távon nemcsak lumbágóhoz, hanem egyéb mozgásszervi betegségekhez is vezethet.
A lumbágó elkerülése érdekében érdemes odafigyelni a megfelelő testtartásra, a rendszeres testmozgásra és az izmok erősítésére. Amennyiben már kialakult a probléma, tanácsos szakember segítségét kérni. A megfelelő fizikoterápiás kezelések nemcsak a tünetek enyhítésében segítenek, hanem hosszú távon is hozzájárulnak a gerinc egészségének megőrzéséhez.
