A lenmag hatásai:
• Mivel vitaminokban gazdag, fiatalon tartja a bőrt. Szebb és egészségesebb lesz tőle a bőröd, akár arcpakolásként is használható, hogy még inkább kiélvezhesd csodás hatásait.
• Omega 3-ban is gazdag, amire szüksége van a szervezetnek.
• Az álmatlanságban szenvedőknek is segíthet, sőt nyugtató hatásai is vannak. A migrénes fejfájással küszködők számára is ajánlják a fogyasztását, mivel hozzájárulhat a migrén tüneteinek a csökkentéséhez.
• Erősíti az immunrendszert, segít a betegségek megelőzésében.
• Jó hatással van az emésztésre.
• A szív és érrendszeri megbetegedésekkel küszködők számára is ajánlott a fogyasztása. Csökkenti a koleszterinszintet és a vércukor szintet.
• Az epe működését is segíti.
Hogyan fogyaszd?
Napi 1 evőkanál őrölt lenmagot fogyassz. Joghurtba belekeverve könnyen fogyasztható. Az őrölt lenmag sokkal egészségesebb, mint a lenmagolaj, ezért érdemes gyakran enned belőle.
Forrás: storyvilág.com
