Is­te­nien néz ki és na­gyon finom! Igazi di­é­tás ha­rapni való, amit a csa­lád min­den tagja imád! Egy­szerű és gyors, csupa vi­ta­min! Ké­szítsd el még ma.

Hogy miért egészségesebb ez a tortilla, mint a többi? Egyszerű az oka: alig van benne szénhidrát! Nem emeli meg durván a vércukor szintedet, és biztosan nem hizlal. Bátran ehetsz belőle akár kettőt is!

Remek ötlet fogyókúrához, ez a tortilla nem dob rád kilókat

A tésztából két változatot mutatunk, mindkettő szuper!

Update tortilla

Knap Daniella Receptje HOZZÁVALÓK:

Tészta 1:

  • 200 g Norbi Update liszt
  • 170 g langyos víz
  • 2 ek. olaj
  • 1 kk. só
  • 1 tk. sütőpor

Tészta 2:

  • 120 g Update Master mix
  • 80 g teljes kiőrlésű búzaliszt
  • 200 g langyos víz
  • 2 ek. olívaolaj
  • 1 kk. só
  • 1 tk. sütőpor

Töltelék: Ízlés szerint különböző zöldségek, sajtok, sonkák vagy fűszeres, roston sült csirkemell falatok.

Öntet: Update1 salátaöntetek ízlés szerint Így készítsd: 1. A tészta hozzávalóit mérd ki, gyúrd össze, lágy tésztát kapsz. Kb. 15 percig hagyd pihenni.

Remek ötlet fogyókúrához, ez a tortilla nem dob rád kilókat 1

2. Lisztezd meg a deszkát vagy a szilikonfelületet. Gyúrd át rajta a tésztát, majd vágd négy részre. Mind a négyet nyújtsd papírvékonyra.

3. Előre felmelegített teflon serpenyőben egyesével süsd elő a lapokat,mindkét oldalukat szép világosra, amíg a tészta szépen fel nem hólyagosodik.

Remek ötlet fogyókúrához, ez a tortilla nem dob rád kilókat 2

4. Sütés után a lapokat töltsd meg ízlés szerint és tekerd fel. Update salátaöntetekkel tálald.

Remek ötlet fogyókúrához, ez a tortilla nem dob rád kilókat 3

Remek ötlet fogyókúrához, ez a tortilla nem dob rád kilókat 4

Tippek:

A tészta eleinte kissé ragadósnak tűnhet, de pont jó lesz.Nyújtáskor szórj alá master mixet.

Ne süsd túl a lapokat, mert törhetnek és akkor nem tudod majd tekerni.

Forrás: Ripost

Kapcsolódó híreinkTöbb ettől a szerzőtől