Minden este 11 kerül ágyba, hogy másnap 7-kor ébredjen? Napi 8 órát alszik, mégis fáradtnak és levertnek érzi magát, mintha nem tudná igazán kipihenni magát? Nos, ez nem véletlen…
Őseink még tudták, mi az egészséges alvás titka
Roger Ekirch a Virginia Tech, kutatója szerint egyértelműen bizonyítható, hogy az emberek alvásigénye teljesen más, mint ami jelenleg elfogadott. Sőt, 15 évnyi kutatás után arra az eredményre jutott, hogy az emberek nem egy részletben aludtak. Pihenőidejüket két részre osztották. 4 órát aludtak, majd 1-3 órán át ébren voltak, hogy aztán újra, még négy órára aludni térjenek.

“Ekirch szerint, ez a szokás a 17. század második felében kezdett kiveszni. Eleinte Észak-Európa előkelő osztályának körében kezdett kiveszni a szokás, majd az azt követő 200 évben tovább terjedt, mígnem 1920-ra, a módszer teljesen feledésbe merült.

A szegmensekre bontott alvás közelebb állt az emberi természethez, mint a 8-9-10 órán át tartó egyszeri pihenés.

Forrás: tudnodkell; Kép: Google;
Korrektúra: www.hirmagazin.eu