Csak három hoz­zá­va­lót kell be­sze­rez­ned és máris gyor­san, könnyen el­ké­szít­he­ted a nyár leg­tö­ké­le­te­sebb meg­le­pe­tés-fa­gyi­ját, ami még fo­gyaszt is.

A chia maggal olyan ásványi anyag- és vitaminbombát teszel a desszertbe, aminek semmi nem árt. Főzheted, fagyaszthatod, a többi zöldséggel, gyümölccsel ellentétben a chia mag nem veszíti el tápanyagértékét.Igazi energiabomba diétázóknak.

Őrület, chia magból diétás fagyit is készíthetsz

Hozzávalók (6 személyre):

  • 1 ½ csésze friss málna
  • ½ csésze víz
  • 3 ½ dl zsíros kókusztej
  • 1 ½ ek chiamag
  • 6 db 2dl-es papírpohár
  • 6 db jégkrém pálcika
Ízesítheted még: kókusz kivonattal, vanília kivonattal, citromlével, diétás édesítővel.
Őrület, chia magból diétás fagyit is készíthetsz 1

Elkészítés:

  1. Töltsd a málnát és a vizet egy turmixgépbe, és keverd simára.
  2. Adagolj minden papír pohárba 2-2 ek málnapürét. A maradékot tedd félre. Told a poharakat a fagyasztóba 30 percre.
  3. Egy kis tálban dolgozd össze a kókusztejet és a chiamagot.
  4. Vedd ki a papír poharakat a jégről, és a 6 pohárban egyenlően oszd szét a kókusztej keveréket .
  5. Tedd vissza ismét a poharakat a mélyhűtőbe 30 percre.
  6. Vedd ki a fagyikat a hűtőből, és nyomj a közepükbe 1-1 fapálcikát. Tedd a mélyhűtőbe újabb 30 percre.
  7. A maradék málnapürét oszd szét a poharakban, és tedd be az utolsó fagyasztásra legalább 4 órára.
  8. Tálalás előtt távolítsd el a papírpoharakat.
Az opcionális hozzávalók felhasználása: Önts citromlevet és/vagy mézet a málnához és vízhez, mielőtt a turmixgépet elindítod (1.pont). Mielőtt a kókusztejet összekevered a chia maggal (3.pont), add hozzá a kókusz-és vanília kivonatot.

Kapcsolódó híreinkTöbb ettől a szerzőtől