A várandós vitaminok piaca elképesztően széles, ráadásul tetszetős termékekkel van tele. Hogy is ne lennének azok, hiszen mind a babák egészségét hivatottak biztosítani, no meg persze az anyukáét is. De azért lényeges különbségek is vannak köztük, így nem mindegy, melyiket is választja a kismama!
Nem csak a vitaminok kellenek!
A legtöbb készítmény abban megegyezik, hogy már a terhesség-, illetve a baba tervezésétől ajánlják a szedését, ami nem is csoda, hiszen a szervezetnek szüksége van a vitaminraktárak feltöltésére. Azonban fontos, hogy a vitaminok mellett az ásványi anyagok is elengedhetetlenek. Éppen ezért, amikor a várandós nő készítményt választ, az ásványi anyagokra is figyelnie kell. Ráadásul itt az sem mindegy, milyen formában van jelen az adott termékben az anyag.
A legtöbb gyártó az ásványi anyagok közül a karbonát formát részesíti előnyben. Ezzel alapvetően nem is lenne baj, ám kutatások bizonyították, hogy a karbonátok a szervezetben nem igazán jól szívódnak fel. Vagyis hiába visszük be a megfelelő mennyiséget, annak jelentős része nem jut el a sejtjeinkhez, hanem egyszerűen kiválasztjuk, rosszabb esetben felhalmozódik. A felszívódás szempontjából ezért szerencsésebb a glükonát, illetve a citrát formát választani, mert ezek sokkal nagyobb mértékben képesek a sejtekhez is eljutni, kifejtve ezzel a tőlük elvárt hatást. Táblázatunkban megtalálhatja néhány ismertebb készítmény nevét, és a bennük lévő anyagokat, a kötési formákkal együtt, így valamivel könnyebben válogathat majd.
A vitaminpótlás nem minden!
Nem szabad elfelejteni azt sem, hogy a sikeres terhességhez hozzátartozik a lelki kiegyensúlyozottság, és persze a fizikai edzettség is. Ez azt jelenti, hogy komoly befolyással van a magzat megtapadására a stressz ugyanúgy, mint ahogyan a mozgásszegény életforma is. Hogy a lehető leginkább segíthesse a foganást, a vitamin és ásványi anyag-raktárak feltöltése mellett ezekre a tényezőkre is figyeljen!
Forrás: egeszsegkaluz; Kép: egeszsegkaluz;
