Az ünnepek alatt bizony megeshet, hogy a nagy vendégeskedésben, locsolkodásban kicsit többet iszunk a kelleténél. De hogyan kerülhető el a másnaposság, a fejfájás, hányinger és a levertség?
Ha ezeket a tippeket megfogadod, gyorsabban kilábalsz a másnaposságból.
1. Felkelés után igyál egy jó pohár vizet!
Ez nem fog nehezedre esni, hiszen szervezeted ilyenkor kimondottan szomjazza a vizet. Az alkohol akadályozza ugyanis a víz raktározásáért felelős hormon tevékenységét, aminek következménye, hogy vizet ad le szervezeted. Rövid úton szárazságérzés, dehidratáltság alakul ki, ami a fejfájásért is felelős. Felkelés után igyál tehát egy nagy pohár szénsavmentes ásványvizet, hogy enyhíts rossz közérzeteden!
2. A reggelid legyen édes és sós ízű egyszerre
A víz mellett a szervezetnek a só hiányzik leginkább, hiszen a megnövekedett alkoholfogyasztás hatására a vesén keresztül kicsapódott a só. Rágcsálj sós perecet vagy pirítóst, egyél reggelire savanyú uborkát! Ez kiegyenlíti tested sóháztartását. Hogy mindezt a gyomrodban tudod-e tartani, már más kérdés, de próbáld azért meg! Ha csak inni kívánsz, zöldség levét vagy egy pohár paradicsomlét fogyassz. A hűs uborkalé pedig csodákat tesz.
Az édesség, egy kevés szénhidrát – keksz, tészta vagy sütemény – elfogyasztásával pótolhatod az elvesztett aminosavakat és helyreállítod a csökkent vércukorszintet.
3. Csodát tesz a meleg leves!
Egy tányér hús- vagy erőlevessel visszaadod testednek a hiányzó nátrium- és káliummennyiséget. Egy mennyei savanyú káposztaleves ilyenkor csodákra képes.
4. Koffein és citromlé együtt!
Van, akinek segít fejfájás ellen a kávé. Érösszehúzó hatása szűkíti az agyi vérereket és ez csökkenti a fejfájást. Ha tudsz, igyál a kávé után egy kis citromlevet is. A kávé és a C-vitamin elnyomja a fájdalmat. Legyél azért óvatos ezzel a keverékkel, ha érzékeny a gyomrod!
5. Tejet ne, inkább kefírt!
Tejet semmiképp se fogyassz, mert árt a gyenge gyomornak. A kefirrel más azonban a helyzet. Megnyugtatja háborgó bensődet.
6. Levendula, citromfű és szagos müge
Sok gyógynövény segít a másnaposság tüneteinek csökkentésében. Levendula, citromfű és szagos mügéből készült tea külön-külön is hatásos lehet, de együtt valóban segít hányinger esetén.
7. Borsmenta-masszázs
Hogy a fejfájást csökkentsd, masszírozd a homlokodat borsmentaolajjal! Az olaj illata megnyugtatja az idegeket és serkenti a vérkeringést a fejbőrben.
8. Séta a friss levegőn
Az általános jóérzéshez egy kiadós sétánál elképzelni sem lehet jobbat. Normalizálja a vérkeringést és csökkenti a másnaposság tüneteit. De ne várj túl sokat magadtól! A túlzott megerőltetés az állapot gyors rosszabbodásához vezethet, a tűző napfény ismét felerősítheti a fejfájást. Egy kis testmozgás és javulni fog a közérzeted!
Forrás: Ripost
