A bütyök (hallux valgus – “kifelé hajlott öregujj”) sajnos napjainkban egyre több ember, leginkább nők életét keserítik meg. Tapasztalatból mondom, hogy a tévhittel ellentétben nem kell magassarkúval, hegyesorrú cipővel “kínozni” lábunkat, hogy e “népbetegséget” és a vele járó esztétikai és fájó tortúrát átéljük. A bütyök sajnos genetikailag is örökölhető, mint ahogy nálam is e helyzet…
Neked is van bütyköd?
A bütyök (hallux valgus – “kifelé hajlott öregujj”) sajnos napjainkban egyre több ember, leginkább nők életét keserítik meg. Tapasztalatból mondom, hogy a tévhittel ellentétben nem kell magassarkúval, hegyesorrú cipővel “kínozni” lábunkat, hogy e “népbetegséget” és a vele járó esztétikai és fájó tortúrát átéljük.
A bütyök sajnos genetikailag is örökölhető, mint ahogy nálam is e helyzet áll fent, illetve rontható, ha valaki, mint én is, folyamatosan lapos talpú cipőt hord, hisz e rohanó világban ezt érzem legkényelmesebbnek.
Sokan műtéti beavatkozást választanak a bütyök kezelésére, de véleményem szerint, míg valakinek esztétikailag a saját tűréshatárán belül van még, és “csak” fájdalomküszöbét súrolgatja, addig inkább folyamodjunk különböző gyógyászati segédeszközökhöz (a skála széles: bütyök lábujj elválasztók, sínek, lúdtalpbetétek, gyógycipők), illetve a gyulladás csökkentésére különféle házi praktikákhoz, gyógytornához.
A házi praktikához szükségük lesz:
Nagyjából 5 db nagy babérlevélre,
1 dl 90%-os koncentrációjú alkoholra
Babérleveleket áztassuk bele az alkoholba, hagyjuk állni pár napig (én egy hétig szoktam), majd gézzel felszívatom, amennyire csak lehetséges.
Sajgó bütykeimet egész éjszakára ezzel becsavarom.
További tipp: ha időm engedi, lábamat előtte szódabikarbónás (1ek) meleg vízbe áztatom, utána tekerem rá.
Ananász:
Mivel az ananászban fehérjebontó enzimek találhatóak, előszeretettel használom otthon gyulladások kezelésére. (természetgyógyász ajánlotta számomra)
Ananászt nem rácsavarni kell bütykünkre, étrendünkön keresztül kell a szervezetbe juttatni.
Minden nap fogyasszunk ananászt, akár papajával, gyümölcssalátaként, hisz a papajának szintén fehérjebontó hatása van.
Gyömbérrel ízesíthetjük (köztudott, gyömbér is gyulladáscsökkentő :) ).
Csilipaprika:
Kapszaicint tartalmaz, mely fájdalomcsillapító hatású.
Dörzsöljük bütykünkre, a fájdalomérzékelő idegvégződések működését gátolja.
Kapszaicin tartalmú krémeket is vásárolhatnak, csak figyeljünk, bekenés után alaposan mossanak kezet!
Legőszintébben bevallom, mivel a csípőset nem szeretem, így étrendemben nem alkalmaztam, de aki szereti, annak ajánlom!
Fűz:
Szalicint tartalmaz, vagyis aszpirin tartalmú gyógynövény az aszpirint pedig köztudott, mire használjuk napjainkban :)
Kétféleképpen használhatjuk fel: friss fűzfa belső kérgét rácsavarhatjuk bütykeinkre, vagy napi szinten pl. teához adjunk kevés szárított kérget.
FONTOS: bizonyosodjunk meg róla, hogy nem vagyunk aszpirin érzékenyek!
Gyógytorna:
Mivel a lábfej és nagyujj deformitásáról beszélhetünk bütyök esetében, ezáltal lábunk erősítésével – főleg a talpunkéval – is csökkenthetjük további gyulladás kialakulását:
1.: Álljunk mezítláb, lábaink egyenesen előre nézzenek. Lábujjainkat húzzuk be, eresszük vissza.
2.: Kiindulóhelyzet ugyanaz, lábujjainkat most felfelé és lefelé mozgassuk.
3.: Sarkunkra helyezzük testsúlyt, lábfej levegőben. Majd óvatosan, lassan kezdjük el lábfejünket visszahelyezni fokozatosan a földre, pontról pontra, minden izmunkat külön megmozgatva. Végén, ha lábfejünk teljesen földet éri, kezdjük el lassan lábujjunkra helyezni a súlyt, sarkunkat megemelve.
Abban az esetben, ha cipőben is szeretnénk a javulás útja felé terelgetni a bütyökproblémát akkor a hagyományos sínek és rögzítők helyett ragtapaszos rögzítőtechnikát is bátran használhatjuk:
Forrás: tudnodkell.info
