Az apró magocskákat szinte bármelyik boltban beszerezhetjük manapság. Mivel nagyon egészségesek, fogyasszuk őket rendszeresen!

Az apró magocskákat szinte bármelyik boltban beszerezhetjük manapság. Mivel nagyon egészségesek, fogyasszuk őket rendszeresen! Keverhetjük salátákhoz, főzelékekhez, levesekhez, de a legjobb, ha joghurthoz adagolva illesztjük be a napi étrendünkbe!

Számtalan pótolhatatlan tápanyagot tartalmaz, ezért, ha rendszeresen fogyasztjuk, a betegségek is messzire elkerülnek. Mivel nagyon magas az Omega3-, és Omega6-zsírsavtartalma elengedhetetlen a szív normális működéséhez. De gondoskodik a csontok, és az érrendszer egészségéről, sőt segítségével sokkal jobb lesz az emésztésünk, és szebb lesz a bőrünk.

Mennyit fogyasszunk a lenmagból?

Már napi 2 evőkanálnyi mennyiség elegendő ahhoz, hogy elegendő Omega3, és Omega6-zsírsavat vigyünk be a szervezetünkbe. Ezzel párhuzamosan pedig gondoskodhatunk a B-vitamin, jód, kalcium, réz, karotin, magnézium, cink, és vas szintünkről is.
A maximális hatás elérése érdekében minden főétkezés előtt egy fél órával vegyünk be 1-1 teáskanálnyi őrölt lenmagot, és igyunk meg utána egy nagy csésze vizet. Őrölt formában sokkal jobban hasznosítani tudja a szervezetünk a lenmagban található tápanyagokat. Legalább 21 napon keresztül tartsuk a kúrát, de akár több hónapig is fogyaszthatjuk rendszeresen a lenmagot, hiszen nem ártunk vele.

Nem ajánlott fogyasztani: erős hasmenés, epekő, nyelőcső betegségek, méh, és petefészek betegségek, várandósság, és cukorbetegség esetén. A fent említett betegségek konzultáljunk az orvosunkkal mielőtt nekifognánk a lenmagkúrának.
Ha rendszeresen fogyasztunk lenmagot, két hét múlva már fogjuk érezni a hatását. Megszabadulunk a bőr-, és hajproblémáktól, sokkal jobb lesz az emésztésünk, és az allergiás tüneteink is csökkenni fognak.

Forrás: tudasfaja.com

Kép: Rasbak, Marco Verch, RudolfSimon

ElőzőCsillagjegyed felfedi mi a te titkos fegyvered az életben!
KövetkezőRögtön fordulj orvoshoz, ha ezt látod: ez a mellrák első, látható jele
Géza
Bognár Géza vagyok, a Hirmagazin.eu Online Média tulajdonosa és főszerkesztője. Hamarosan 10 éves lesz a Hirmagazin, és a magam részéről nagyon büszke vagyok rá, mert az eltelt időszakban sok olvasónak nyújtottunk minőségi olvasótájékoztatást, örömteli szórakozást és önfeledt pihenési lehetőséget tartalmainkkal! 30 éve foglalkozom írással, korábban írtam különböző témájú esszéket, novellákat és regényt is, most az újságírás lett a szenvedélyem! A Hirmagazin.eu Online Médiában írt cikkeimet a hétköznapi emberek gondolati világával, és nemességük egyszerűségével írom, ebben a mai világban nem terhelem olvasóinkat a nehéz irodalmi nyelvvel, hiszen az olvasók nagy többsége pihenni, kikapcsolódni, tájékozódni vágyik, nem pedig "bogarászni" a bonyolult sorok közt. Olvassátok a Hirnagazint, pihenjetek, kapcsolódjatok ki, tájékozódjatok, és akinek valami ötlete van, vagy képe, videója, vagy csak egyszerűen szeretne megjeleníteni egy történetet, élményt, elmélkedést, .. szeretettel várom megkeresését a Hirmagazin.eu Online Média központi e-mail címén, itt: [email protected]. Rendszeres olvasóinknak és olvasóinknak köszönöm a hűséget, a sok-sok kommentet, odafigyelést, és építő vagy akár dorgáló kritikákat is! Olvassatok tovább is minket és legyen szép napotok, életetek! Bognár Géza