A merevedési zavar (erektilis diszfunkció, ED) olyan probléma, amely előbb-utóbb minden férfit érinthet. Bár sokan úgy gondolják, hogy ez kizárólag az időskor velejárója, a valóság ennél árnyaltabb: a kialakulása nem elkerülhető, de jelentősen késleltethető az életmód és egyéb tényezők tudatos alakításával.
Mitől függ, hogy mikor ér utol az ED?
Az erektilis diszfunkció kialakulása számos tényezőtől függ, beleértve a genetikai hajlamot, az életmódot és az egészségi állapotot. A mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, a dohányzás és a káros szenvedélyek is növelik a kockázatot. A szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a hormonális egyensúlyzavarok szintén hozzájárulhatnak a probléma korai jelentkezéséhez. A Férfi Patika ajánlása alapján nemcsak életmódbeli változtatásokat kell eszközölni, ha az ED tüneteit tapasztaljuk, hanem érdemes pszichológiai terápiára vagy párterápiára járni, illetve szükséges lehet a gyógyszeres kezelés is.
Hogyan késleltethető az ED kialakulása?
Az erektilis diszfunkció elkerülhetetlen, de a megfelelő életmóddal jelentősen kitolható a kialakulásának időpontja. Az egészséges táplálkozás, amely gazdag antioxidánsokban, omega-3 esszenciális zsírsavakban és vitaminokban, hozzájárul a megfelelő vérkeringéshez és hormonháztartáshoz. A rendszeres testmozgás, különösen a kardió és a súlyzós edzések, fokozzák a férfiak szervezetében a tesztoszteronszintet és javítják az érrendszer működését.
A stressz és az alváshiány is negatívan befolyásolja a férfiak szexuális teljesítményét. A krónikus stressz kortizolszint-növekedést okoz, ami csökkenti a tesztoszteront és hosszú távon merevedési problémákhoz vezethet. Érdemes ezért tudatosan odafigyelni a pihenésre, a minőségi alvásra, a kikapcsolódásra és a stresszkezelésre.
A tudatos egészségmegőrzéssel tehát az ED kialakulása nem kerülhető el teljesen, de jelentősen késleltethető, így hosszabb ideig megőrizhető a férfiak szexuális egészsége és önbizalma.
