Az óraátállítás célja eredetileg az energiatakarékosság volt, mivel a hosszabb nappali világosság csökkentheti a mesterséges világítás szükségességét. Bár az Európai Unió 2019-ben megszavazta az óraátállítás eltörlését, a tagállamok nem tudtak konszenzusra jutni a végleges döntésről. Ezért Magyarországon továbbra is alkalmazzuk a nyári és téli időszámítást.
Más országokban eltérő gyakorlatok vannak. Például Mexikó 2022-ben döntött úgy, hogy eltörli az óraátállítást, és nem váltanak nyári és téli időszámítás között. Ezzel szemben az Egyesült Államokban a legtöbb államban érvényben van az óraátállítás, bár Arizona állam nem vesz részt benne, és egész évben a standard időzónát követi.
Az óraátállításnak több egészségügyi hatása is lehet, mivel a hirtelen időeltolódás megzavarhatja a szervezet biológiai ritmusát (más néven cirkadián ritmus). Az emberek az óraátállítást követően gyakran tapasztalnak fáradtságot, alvásproblémákat, és hangulatingadozásokat. Íme néhány lehetséges negatív hatás:
- Alvás zavarai: Az óraátállítás miatt sokan kevesebb pihenést kapnak, mivel a biológiai órájuk nem igazodik az új időpontokhoz. Ez alvásdeprivációhoz vezethet, és hosszú távon növelheti a krónikus fáradtságot.
- Hangulati problémák: A cirkadián ritmus zűrzavara hatással lehet a hangulatra is, mivel a szervezet nem tud alkalmazkodni az új időszámításhoz. A szorongás, depresszió és ingerlékenység fokozódhat, különösen a tavaszi időszakban, amikor a nyári időszámításra váltunk.
- Megnövekedett kockázat a szív- és érrendszeri betegségekre: Egyes kutatások azt mutatják, hogy az óraátállítás utáni első napokban megnövekszik a szívinfarktusok és stroke-ok előfordulása, mivel a szervezetnek alkalmazkodnia kell az új időpontokhoz.
- Csökkent koncentráció és teljesítmény: A kialvatlanság hatással lehet a koncentrációra és a reakcióidőre, ami növelheti a munkahelyi balesetek, közlekedési balesetek kockázatát.
- Hormonális változások: A hormonok, mint például a melatonin, amely a pihenéshez és alváshoz kapcsolódik, zűröket szenvedhetnek, mivel a test nem képes azonnal alkalmazkodni az új időpontokhoz.
Az óraátállítás egészségügyi hatásai nemcsak Magyarországon, hanem világszerte komoly figyelmet kaptak. A nemzetközi sajtóban számos cikk foglalkozik a téma különböző aspektusaival.
Alvás és koncentrációs zavarok
A WebMD cikkében kiemelik, hogy az óraátállítás következtében a biológiai óra és a külső időzóna közötti eltérés alvászavarokat, koncentrációs nehézségeket és fáradtságot okozhat. Ez különösen a nyári időszámításra való átálláskor jelentkezik, amikor az embereknek alkalmazkodniuk kell az új időpontokhoz – írja a webbeteg.hu.
Szív- és érrendszeri kockázatok
A New York Times cikkében arról számolnak be, hogy kutatások összefüggést találtak az óraátállítás és a szívinfarktusok, valamint a stroke-ok előfordulásának növekedése között. A hirtelen időeltolódás megzavarhatja a szívritmust és a vérnyomást, ami fokozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Mentális egészség
A Psychology Today szaklapban megjelent cikk szerint az óraátállítás hatással lehet a mentális egészségre is. A biológiai óra zűrzavara növelheti a szorongás, a depresszió és az ingerlékenység kockázatát, különösen azoknál, akik érzékenyebbek a változásokra.
Balesetek és munkahelyi teljesítmény
A BBC News riportja szerint az óraátállítás következtében megnövekedett baleseti kockázatot és csökkent munkateljesítményt figyeltek meg. A fáradtság és a koncentrációs zavarok miatt több közlekedési baleset és munkahelyi incidens történt az átállítást követő napokban.
Ezek a nemzetközi források is alátámasztják, hogy az óraátállításnak számos egészségügyi hatása lehet, amelyek különböző mértékben érinthetik az embereket.
