Nap­ról napra több a bi­zo­nyí­ték rá, hogy a túl sok cu­kor­ral tönk­re­tesszük ma­gun­kat. Ame­ri­kai kar­dio­ló­gu­sok most új irány­el­ve­ket dol­goz­tak ki azzal kap­cso­lat­ban, hogy mennyi cuk­rot lehet biz­ton­ság­gal a gye­re­kek­nek adni. Az új mennyi­ség egy­har­mada annak, amit ál­ta­lá­ban meg­esz­nek!

Az amerikai gyerekek a legújabb kutatások szerint 20 teáskanál cukrot esznek meg naponta, de a magyarok sincsenek sokkal lemaradva: nálunk körülbelül 13-14 teáskanál cukor fogy egyetlen nap alatt.

Az új ajánlás szerint viszont a felnőtteknek és a gyerekeknek is egyaránt bőven elég lenne mindössze 6 teáskanálnyi. A legjobb, ha napi 25 gramm alatt tartjuk a hozzáadott cukor fogyasztását. Hogy ez pontosan mennyi?

Már egy 2,5 decis pohár gyümölcslében is több van, vagyis ezzel az egy pohárral is túllépjük az ajánlott napi cukormennyiséget!

Bár nehéznek tűnik, de érdemes az új ajánlásokat betartani – és nemcsak a gyerekeknek. A cukorban gazdag étrend ugyanis bármilyen korban hozzájárulhat a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás kialakulásához.

A cukorfogyasztás mértéke rémisztő, különösen, ha belegondolunk, milyen életet veszélyeztető egészségügyi problémákhoz vezethet!

Forrás: Ripost