Napról napra több a bizonyíték rá, hogy a túl sok cukorral tönkretesszük magunkat. Amerikai kardiológusok most új irányelveket dolgoztak ki azzal kapcsolatban, hogy mennyi cukrot lehet biztonsággal a gyerekeknek adni. Az új mennyiség egyharmada annak, amit általában megesznek!
Az amerikai gyerekek a legújabb kutatások szerint 20 teáskanál cukrot esznek meg naponta, de a magyarok sincsenek sokkal lemaradva: nálunk körülbelül 13-14 teáskanál cukor fogy egyetlen nap alatt.
Az új ajánlás szerint viszont a felnőtteknek és a gyerekeknek is egyaránt bőven elég lenne mindössze 6 teáskanálnyi. A legjobb, ha napi 25 gramm alatt tartjuk a hozzáadott cukor fogyasztását. Hogy ez pontosan mennyi?
Már egy 2,5 decis pohár gyümölcslében is több van, vagyis ezzel az egy pohárral is túllépjük az ajánlott napi cukormennyiséget!
Bár nehéznek tűnik, de érdemes az új ajánlásokat betartani – és nemcsak a gyerekeknek. A cukorban gazdag étrend ugyanis bármilyen korban hozzájárulhat a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás kialakulásához.
A cukorfogyasztás mértéke rémisztő, különösen, ha belegondolunk, milyen életet veszélyeztető egészségügyi problémákhoz vezethet!
Forrás: Ripost
