Lépéskor fáj a sarkam – Érdemes tudnod, mit tehetsz ellene!
Minden gyalogosan megtett kilométer körülbelül 35 tonna erőt jelent mindkét lábra. Bár lábaink ellenállnak a komoly terheléseknek, a túl nagy nyomás egy idő után megérződhet. Ha kemény felületre lépsz sportolás közben, vagy olyan cipőt viselsz, amely irritálja a lágy szöveteket, a sarokban fájdalom léphet fel, ez a lábfejet és a bokát érintő leggyakoribb állapot.
A sarok fájdalom általában magától, műtéti beavatkozás nélkül gyógyul, ha megfelelő pihenést biztosítunk. Sokan azonban megpróbálják figyelmen kívül hagyni korai tüneteit, és folytatják a fájdalmat okozó tevékenységeket. Ha továbbra is a fájdalmas sarokra támaszkodsz, az állapot rosszabbodik, és krónikus állapotba fajulhat, amely még több problémához vezethet. Ne aggódj, sebészeti beavatkozásra ritkán van szükség, létezik egyéb hatásos kezelés a gyógyuláshoz! De előtte…
A sarokfájdalomról röviden
A sarokfájdalom általában a sarok alját vagy hátsó részét érinti. Bár ritkán súlyos állapot tünete, zavarhatja a szokásos tevékenységeket, különösen a testmozgást. A probléma hátterében sokszor túlsúly szerepel, amit rendszeres sportolással korrigálni lehet. A fájdalom általában a sarok alatt vagy közvetlenül mögötte jelentkezik, ahol az Achilles-ín a sarokcsonthoz kapcsolódik. Néha hatással lehet a sarok oldalára is.
A legtöbb esetben a fájdalmat nem sérülés okozza. Eleinte általában enyhe, de súlyossá és néha immobilizálóvá válhat. Van, hogy kezelés nélkül eltűnik, de krónikussá is válhat. Az okok közé tartozhat ízületi gyulladás, fertőzés, autoimmun probléma, trauma vagy neurológiai probléma.
Mikor kell orvoshoz fordulni sarokfájdalom miatt?
Azonnal keres fel szakmai segítséget ha súlyos fájdalom és duzzanat van a sarok közelében, és képtelen vagy mozgatni a lábujjaid vagy normálisan járni. De akkor is érdemes segítséget kérni, ha a fájdalom ülő helyzetben is tart, esetleg boka dagadás is bekövetkezik, amely a rossz cipőválasztás oka is lehet. Vagy néhány hétnél tovább tart a kínzó fájdalom, még azután is, hogy pihenteted és jegelted rendszeresen.
Ne hagyd, hogy megnehezítse egy könnyen kezelhető állapot a napjaidat!
A sarokfájdalmat a lehető leghamarabb kezelni kell az azonnali eredmény érdekében. Ha a lábad stresszmentes környezetben tartod, az segít. Ezen túlmenő a MozgásKlinika felkeresése, egy személyre szabott kezelési terv által vett véget a panaszoknak.
A manuálterápia és a gyógytorna itt is „csodákra” képes. A két hatékony terápiás módszer – akár kombinálható is – az előzetes vizsgálatok és a kezelési terv összeállítása után azonnal elkezdhető. A fájdalmak már az első kezelés után enyhülni fognak.
