Mitä joisit mieluiten: kolme latte-kahvia, runsaat kaksi tuoppia olutta vai 125 litraa kevytkolaa? Vai söisitkö mielummin 1,5 kiloa porkkanoita, neljä lautasellista puuroa tai puolikkaan pitsan? Kaikissa esimerkeissä on sama määrä energiaa, tasan 500 kilokaloria.
500 kilokaloria vastaa suurin piirtein sitä määrää, joka ihmisen tulisi syödä kevyellä lounaalla. Keskimäärin 60 kiloa painava aikuinen kuluttaa päivän aikana 1 745 kilokaloria ja 80 kiloa painava mies noin noin 2 200 kilokaloria. Maltillisena laihdutustahtina pidetään energiamäärän vähentämistä 500 kilokalorilla per päivä.
Mutta entäs sitten, jos se puolikas pitsa tuli syötyä? Ei hätää. Siitä pääsee eroon tunnin hiihtolenkillä, puolentoista tunnin uintimatkalla tai kahden tunnin kävelyllä.
http://www.hs.fi/ruoka/a1453869772608
