Mostanra már pontosan annyira beérett a sütőtök, hogy nyugodtan fogyaszthatjuk napi rendszerességgel ezt a vitaminokban gazdag táplálékot. Számtalan formában fogyaszthatod, ha nem ízlik simán megsütve, próbáld ki levesnek, főzeléknek, vagy akár ivólének.
Alacsony a kalóriatartalma, sok benne a béta-karotin, az A-, és a C-vitamin, és a kálium. Erősíti az immunrendszert, szabályozza az emésztést, és magas káliumtartalma miatta a folyadék-háztartásra is jó hatással van.
Reggelire, és vacsorára igyál meg egy-egy csésze fűszeres sütőtöklevet, és így könnyen meg tudod erősíteni az immunrendszered a téli hidegek beállta előtt.
Sőt, mi több még a plusz kilóktól is megszabadulhatsz.
Hozzávalók:
- 150 gramm sütőtök
- 1 db narancs
- fahéj
- darált dió
- 0,5 dl víz
Elkészítés:
Főzd puhára a meghámozott sütőtököt, majd mikor kissé kihűlt, turmixold össze a naranccsal, engedd fel a vízzel. Szórd meg a tetejét fahéjjal, és darált dióval. ,
Gyömbért is adhatsz hozzá, hiszen ettől még egészségesebb, és ízletesebb lesz.
