Lassan megyünk kifelé a télből és szedheted elő a tavaszi ruhákat. Ja, hogy szűk? Bizony nem árt egy kis diéta és méregtelenítés. A közelgő böjti szezon egyébként is mértékletességre int, és ha kipróbálod a hús nélküli életet, nyomban eltűnnek a felesleges kilók és jobb lesz a hangulatod.
Folyton fáradt vagy és rosszkedvűen ébredsz? Nincs kedved semmihez? Itt az ideje, hogy változtass! Hamarosan jön a tavasz és újjászületik a természet, ezért a szervezetednek is fel kell készülni az évszakváltásra. A hosszú téli hónapok alatt összegyűlt zsírpárnát el kell tüntetni és pótolni kell a vitaminhiányt. Február közepén elkezdődik a böjti szezon és ez is jó ok arra, hogy kihagyd a húst az étkezésből. Érdemes kipróbálni, mert néhány nap alatt meglepő változást tapasztalsz magadon.
Hogy mit egyél ezalatt az időszak alatt?
A táplálkozási szakemberek javasolta listán a hüvelyesek, zöldségek, gombák, magvak szerepelnek, mert a rostokban gazdag ételek javítják az anyagcserét. A nyers zöldségekben gyümölcsökben lévő vitamin, ásványi anyag pedig energiával tölti fel a szervezeted.
Észre sem veszed és leadsz pár kilót.
A zöldségekben kevesebb a kalória, mint a húsokban, és gyorsabban távoznak, nem rakódnak le a szervezetben.
Sokkal jobban örülsz majd az ételnek.
Az ízérzeted megemelkedik a friss zöldség és gyümölcs evés a magok rágcsálása közben, ugyanis ezek a maguk természetességében adottak és mentesek a sótól, cukortól és egyéb adalékanyagoktól. Élvezni fogod az alma, a retek, a narancs ízét. Kaliforniai kutatók állítják, hogy akik natúr zöldségeket esznek kiváló ízérzékelők.
Lúgosítod a szervezeted és energikusabb leszel!
A feldolgozott húsok fogyasztása savas környezetet alakít ki a testben. Ez pedig olykor rossz közérzetet, emésztési zavarokat, fáradtságot okozhat. A könnyű étrend és a lédús gyümölcs fogyasztás néhány nap után visszaadja az életerődet. A lúgosító ételek a búzakorpa, csírák, nyers zöldségek, zöldséglevek, teljes kiőrlésű gabonák, mandula, mák, borsó, zöldbab, burgonya, hagyma, savanyú káposzta. Sőt elég meglepő, de a citrom és az ecetes uborka is lúgosítja a szervezeted.
Kiváló lesz a koleszterinszinted
Táplálkozási szakemberek állítják, hogy akik a minden evésről a növényi alapú diétára váltottak 35%-al csökkent a koleszterinszintjük.
Szebb lesz a bőröd
Köztudott, hogy a növényi alapú étrend és az így megnövekedett ásványi anyag, rost és antioxidáns bevitel segít a bőröd regenerálódásában és tisztulásában. Bőrgyógyászok gyakran javasolják a bőrproblémás pácienseknek, hogy ha még csak egy kis időre is, váltsanak vegetáriánus életmódra.
Forrás: Ripost
