9 C
Budapest
2024. február. 29. csütörtök

Italok, amelyek gyulladást keltenek és csökkentenek a szervezetben és az ellentét, gyulladáscsökkentő kakukkfüves-gyömbéres tonikrecept

Dátum:

Megosztás:

Az emberi testben kialakulhat gyulladás. Ez egy védekező mechanizmus, hiszen a szervezet így védekezik a vírusok, a baktériumok, a gombák és a különböző vegyi anyagok által okozott fertőzésekkel szemben. A gyulladásnak különféle jelei és tünetei lehetnek, mint például láz vagy hőemelkedés, bőrpír, duzzanat és fájdalom. Amikor gyulladás jön létre a szervezetben, nem minden esetben okoz tüneteket, vagy nem olyan tünetek jelennek meg, amelyekből arra következtetnénk, hogy gyulladás alakult ki a szervezetben. Ilyen tünet lehet például a fokozott gázképződés, a puffadás, a memóriavesztés, a súlygyarapodás, az ízületi fájdalom, a székrekedés, a fejfájás és a fáradtság.

Vannak olyan italok, amelyek szintén okai lehetnek, ha gyulladás alakul ki a szervezetben, illetve léteznek olyan italok is, amelyek jelentősen képesek lecsökkenteni a szervezetben kialakuló gyulladást. Mutatjuk is, melyek ezek.

Az édes üdítőitalok köztudottan magas cukortartalommal rendelkeznek, amelyek gyulladást keltenek a szervezetben, és olyan gyulladásos betegségek kialakulásához vezethetnek mint a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség. A teát és a kávét se igyuk cukorral, főleg ha naponta több csészényit is elfogyasztunk ezekből az italokból, hiszen ha mindig cukorral fogyasztjuk azokat, akkor jelentősen megnő a szív- és érrendszeri és egyéb, gyulladás talaján kialakuló betegségek kockázata.

Az alkoholtartalmú italok is jelentősen megnövelik a gyulladás rizikóját, nem mellesleg negatívan hatnak az alvásra és a koncentrációs készségre is.

Milyen italokat fogyasszunk, hogy csökkenjen a szervezetünkben a gyulladás? A gyümölcsökből, különösen a bogyós gyümölcsökből készített turmixitalok nagyon hatékonyak lehetnek a gyulladás csökkentésében. Ezek a gyümölcsök antioxidánsokban, azaz gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdagok, amelyek eredményesek a gyulladás miatt létrejött betegségekkel szemben.

A kurkumából készített tea és a kurkumás tej is sikeres lehet a gyulladás csökkentésében, illetve az oxidatív stresszt is csökkenti, ami szintén nagyon hasznos a gyulladás minimalizálásában.

Egyes zöldségek is nagyon hatékonyak a gyulladás csökkentésében, különösen a kelkáposzta, a zeller, a koriander és a spenót lehet nagyon segítségünkre ennek a problémának az orvoslásában.

Az almaecet is nagyon eredményes a gyulladás csillapításában. Vagy vízzel hígítva fogyasszuk, vagy adjunk hozzá egy-egy teáskanálnyit a zöld teánkhoz.

Mi magunk is készíthetünk egy nagyszerű gyulladáscsökkentő tonikot kakukkfű, gyömbér és kurkuma hozzáadásával.

Gyulladáscsökkentő kakukkfüves-gyömbéres tonik hozzávalói:

• 2 csésze víz,
• 2 zöldtea-filter,
• 1 ujjnyi gyömbér,
• 1 ujjnyi kurkuma (vagy egy teáskanál kurkumapor),
• 2-3 ág friss kakukkfű (a szárított is jó),
• 1 evőkanál méz,
• 1 evőkanál friss lime leve,
• 2 csésze ásványvíz.

Elkészítése és előnyei:

Tegyük fel a két csésze vizet forrni, adjuk hozzá a zöldtea-filtereket és a kakukkfüvet, illetve a lereszelt gyömbért és a kurkumát. Főzzük 15 percig, majd hagyjuk hűlni. Keverjük hozzá a mézet és a limelevet, majd adjuk hozzá az ásványvizet is. Öntsük át egy üvegbe, majd a nap folyamán kortyolgassuk el ezt a remek ízű tonikot.

A zöld tea katekineket, olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök okozta károk megelőzésében. A gyömbér egy gingerol nevű vegyületet tartalmaz, amely hatékonynak bizonyul a fájdalomcsillapításban, illetve szerepet játszik a szabad gyökök elleni küzdelemben. A kurkumin a kurkumában található polifenol vegyület. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással is rendelkezik, így nagyon hatékony lehet az ízületei gyulladás tüneteinek enyhítésében.

Géza
Géza
Bognár Géza vagyok, a Hirmagazin.eu Online Média tulajdonosa és főszerkesztője. 30 éve foglalkozom írással, korábban írtam különböző témájú esszéket, jövőre jelenik meg az első regényem, a Hittől a keserűségig" címmel. A Hirmagazin.eu Online Médiában írt cikkeimet a hétköznapi emberek gondolati világával, és nemességük egyszerűségével írom, ebben a mai világban nem terhelem olvasóinkat a nehéz irodalmi nyelvvel, hiszen az olvasók nagy többsége pihenni, kikapcsolódni, tájékozódni vágyik, nem pedig "bogarászni" a bonyolult sorok közt. Olvassátok a Hirnagazint, pihenjetek, kapcsolódjatok ki, tájékozódjatok, és akinek valami ötlete van, hogy mely témák hiányoznak médiánkból, szeretettel várom megkeresését a Hirmagazin.eu Online Média központi e-mail címén, a [email protected] e-mail címen.

Hirdetés

Kommentelési- és moderálási irányelvünk

Kommentelési- és moderálási irányelveink:

Az álláspontok, olvasói vélemények, kommentek, nem a Hirmagazin.eu Online Média álláspontját tükrözik.

Médiánk pro- és kontra elven működik, a megfogalmazott cikkek, azok tartalma szerint napvilágot láthatnak mindennemű vélemények.

Kérjük tartózkodj az olyan értékelések elhelyezésétől, melyek:

- sértő, vagy oda nem illő tartalmat;

- személyeskedő, és/vagy rágalmazó tartalmat jelenítenek meg!

A hozzászólókkal szemben támasztott alapvető követelmény - a tiltott tartalmú kommentektől való tartózkodáson kívül - a kulturált viselkedés, valamint mások emberi méltóságának és személyiségi jogainak maximális tiszteletben tartása.

Magyarul: Ha csúnyán beszélsz, rágalmazol, sértegetsz bárkit vagy médiákat, közösségi médiákat, a Google és/vagy a Facebook, Twitter letilt x időre, de olyat is hallottunk már, hogy kitilt örökre. Ezektől óvakodj, viszont ha van véleményed, és az más, mint a többi olvasói vélemény, nyugodtan mondd el, írd le, mi örülünk minden véleménynek. Ettől (is) sajtó a sajtó.

Nekünk fontos a Te véleményed, mert fontos vagy nekünk Te magad is!

Köszönjük, további jó olvasást, informálódást és kellemes időtöltést
kívánunk:

Hirmagazin.eu Online Média szerkesztősége

onixmedia
weblap4u banner
securiton-tűzvédelem

Kapcsolódó hírek

Melyek az irodai munkakörnyezet digitalizációjának előnyei?

Az irodai munkakörnyezet digitalizációja számos előnnyel jár, amelyek javíthatják a munkafolyamatok hatékonyságát, csökkenthetik a költségeket és elősegíthetik a...

Idén októberben lép életbe a kibartan törvény, amely konkrét szabályozásokat határoz meg..

Az október 18-án hatályba lépő kibertan törvény (NIS2 magyar megfelelője) kiterjeszti az előírások alá eső szolgáltatások körét és jelentősen szélesíti azon nemzetgazdasági...