Nyűgösen ébredsz, az ágyból is alig tudsz kikelni? Óó, lehet, hogy megfáztál? Bár közel a tavasz, sajnos még nincs vége az influenzaszezonnak. Mielőtt teljesen lemerülne az egészségaksid, és még könnyebben elkapnád a betegségeket, egy laza menetben kiütheted a bacikat!
C mint cink
Az influenzaszezonban te is automatikusan megemeled a C-vitamin-adagodat? Szuper! De egy másik C betűs ásványi anyaggal is erősítheted az immunrendszered, ez pedig nem más, mint a cink! Kutatások bizonyították ugyanis, hogy segít legyőzni a fertőzéseket. Szóval egyél minél több spárgát, mángoldot, zabot, tökmagot és pulykahúst, mert ezek nagy mennyiségben tartalmaznak cinket.
Turbótea
Biztos te is szívesen kortyolgatsz citromos teát, ha megfáztál, de egy spéci keverékkel, az amachazuru teával (bioboltokban tudod beszerezni) megelőzheted a szipogást és torokfájást. Nem véletlenül hívják a kínaiak a halhatatlanság italának, mivel több mint 20-fajta ásványi anyagot és aminosavat tartalmaz, amik mind erősítik a szervezeted ellenálló képességét.
Elő a fűszerekkel!
A fahéj, gyömbér, csili és Cayenne-bors megemelik a tested hőmérsékletét, amitől turbófokozatra kapcsol az anyagcseréd és az immunrendszered is. A fokhagyma pedig az egyik legszuperebb bacigyilkos kaja, úgyhogy mindenképp iktasd be
az étrendedbe! Ha pedig utána elrágcsálsz egy kis petrezselymet, a kellemetlen illattól sem kell tartanod.
Indul a sóshow
Talán nem is gondolnád, de a só igazi immuntuningoló, mivel antibakteriális hatású – persze ezúttal jobb, ha nem a tányérodon, hanem külsőleg veted be. Hetente egyszer szórj a fürdővizedbe fél kiló tengeri sót, és ülj benne 20 percet. Ha pedig érzed, hogy kerülget a megfázás, melegíts egy nagy tálban sós vizet, és hajolj felé pár percre, közben pedig lélegezz mélyeket, így az orrodat és torkodat is megtisztíthatod a baciktól.
Forrás: Cosmopolitan
