-0.3 C
Budapest
2023. február. 5. vasárnap

Így tüntesd el a kövér nyakat és a csúnya tokát könnyedén!

Dátum:

Megosztás:

Ez a hír már több, mint egy éves, így elképzelhető, hogy a tartalma már nem releváns, esetleg a képek már törlésre kerültek!

Vannak, akiknek az egészségtelen életmód első jelei az arcukon, és a nyakukon, vagyis a legnyilvánvalóbb helyeken jelentkeznek legelőször. Ha kellemetlennek tartod, hogy meghízott az arcod, és a nyakad, az alábbi szabályokat betartva megszabadulhatsz a plusz kilóktól.

Az arc-, és a nyaki zsírtól elég nehéz megszabadulni, hiszen általában ezekről a területekről utoljára kezd fogyni az ember. Ehhez azonban már nem elég a testmozgás csak, egy életmódváltást, és egy diétát is be kell iktatni.

1. Kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe

Annak érdekében, hogy tartós fogyást érhessünk el, napi 500-1000 kalóriánál nem szabad többet fogyasztanunk. Ahhoz, hogy az arc-, kar-, nyak zsírégetése beinduljon a szervezet kalóriahiányban kell szenvedjen. Nem szabad azonban nagyon extrém diétába kezdeni, ez ugyanis károsíthatja az anyagcserét.

2.Sok folyadék

A megfelelő mennyiségű folyadék a zsírégetés egyik elengedhetetlen része. A kiszáradás lassítja az anyagcserét. A víz biztosítja a bőr rugalmasságát, és befolyásolja az arc, és a nyak bőrének állapotát.

3.Cukros italok fogyasztásának csökkentése

Mellőzni kell a cukros élelmiszerek, és italok fogyasztását. Teljes mértékben kiiktathatod az életedből a szénsavas, édesített üdítőket, a bolti süteményeket, kekszeket is.

4.Telített zsírok, transzzsírok

Kerüld a feldolgozott élelmiszereket, a felvágottakat, a hidrogénezett növényi olajakat, és a túl zsíros élelmiszereket.

5.Fehérje fontossága

Akik fogyni szeretnének, elegendő fehérjét kell fogyasszanak. Tejet, tejtermékeket, alacsonyabb zsírtatalmú sajtokat, szóját, babot, lencsét, magvakat, dióféléket.

6.Teljes kiőrlésű gabona

A teljes kiőrlésű gabonák nagyon sok rostot tartalmaznak, ezért elősegítik az emésztés, és ezzel együtt a fogyást is. Ide tartozik a zabpehely, a hajdina, a a barna rizs, az árpa stb.

7.Friss zöldségek

Az egészséges életmód egyik legfontosabb alapja a sok zöldség fogyasztása. A rostokban gazdag zöldségek serkentik az emésztést, elősegítik a fogyást, tápanyagokkal töltik fel a szervezetet, és elősegítik a kollagén termelődést.

8.Sózás

A túlzott sófogyasztás által a szervezet visszatartja a vizet, ezért könnyen felpuffadhatunk. Csökkentsük a sófogyasztást minimálisra, használjunk helyette inkább az ízesítéshez fűszernövényeket.

Forrás: tudasfaja.com

Hirdetés

Kommentelési- és moderálási irányelvünk

Kommentelési- és moderálási irányelveink:

Az álláspontok, olvasói vélemények, kommentek, nem a Hirmagazin.eu Online Média álláspontját tükrözik.

Médiánk pro- és kontra elven működik, a megfogalmazott cikkek, azok tartalma szerint napvilágot láthatnak mindennemű vélemények.

Kérjük tartózkodj az olyan értékelések elhelyezésétől, melyek:

- sértő, vagy oda nem illő tartalmat;

- személyeskedő, és/vagy rágalmazó tartalmat jelenítenek meg!

A hozzászólókkal szemben támasztott alapvető követelmény - a tiltott tartalmú kommentektől való tartózkodáson kívül - a kulturált viselkedés, valamint mások emberi méltóságának és személyiségi jogainak maximális tiszteletben tartása.

Magyarul: Ha csúnyán beszélsz, rágalmazol, sértegetsz bárkit vagy médiákat, közösségi médiákat, a Google és/vagy a Facebook, Twitter letilt x időre, de olyat is hallottunk már, hogy kitilt örökre. Ezektől óvakodj, viszont ha van véleményed, és az más, mint a többi olvasói vélemény, nyugodtan mondd el, írd le, mi örülünk minden véleménynek. Ettől (is) sajtó a sajtó.

Nekünk fontos a Te véleményed, mert fontos vagy nekünk Te magad is!

Köszönjük, további jó olvasást, informálódást és kellemes időtöltést
kívánunk:

Hirmagazin.eu Online Média szerkesztősége

onixmedia
weblap4u banner
Pannon Work

Kapcsolódó hírek

Visszavágott a Ferencváros a Bietigheimnak, és továbbjutott a BL-ben

Továbbjutott a női kézilabda Bajnokok Ligája csoportköréből a Ferencváros, miután nagyon fontos találkozón begyűjtötte a két pontot a...

Elütött egy embert a metró, nem járt az M2-es

Deák Ferenc tér és a Déli pályaudvar között a baleset miatt pótlóbusz közlekedett. Az Infostart úgy tudja, hogy a...

Örökre eltűnhet az útlevél az életünkből

A biometrikus azonosításé lehet a jövő a papír alapú útlevelek helyett. A technológia és az adatbiztonság fejlődése révén ma...

41 centimétert billent meg a Balaton – fotók

A viharos szél "halmozta fel" a tó vizét az egyik oldalon. Az Időkép vette észre az Országos Vízjelző Szolgálat adataiban,...