Amennyiben szeretnénk kordában tartani a koleszterin szintünket, de mindezt orvosságok nélkül akarjuk elérni, akkor most adunk pár tippet, hogy milyen természetes gyógynövényekkel, illetve élelmiszerekkel tudjuk mindezt megvalósítani.
1. Articsóka és vérehulló fecskefű
Az articsóka nagyon jó természetes gyógyszer a koleszterinszint kezelésére, viszont az adagokkal csínján kell bánni. Teát kell főzni belőle, de a kancsóba csak egy fél kanál articsókát szabad beletenni. A kúra két hétig tart. A vérehulló fecskefű is remek gyógyír a koleszterinre, de még májbetegségek ellen is használható. A teáskannába háromnegyed kanálnyi növényt tegyünk, ezt igyuk 3–4 héten keresztül.
2. Kukoricacsíra-olaj
A kukoricacsírából kinyert olajjal könnyebben vehetjük fel a harcot a koleszterinnel szemben. Csak egy dologra kell odafigyelni, mégpedig arra, hogy természetesen fogyasszuk, használjuk, nem szabad benne sütni semmit. Adjuk hozzá salátákhoz, készítsünk belőle önteteket.
3. Mustármag
Félórával étkezések előtt, naponta háromszor nyeljünk le egy kanál mustármagot, majd utána igyunk egy pohár vizet, hogy jobban lecsússzon. Három hét után a koleszterinszint normalizálódni fog, és négy hónappal később pedig a vérben is megfelelő szintre esik vissza.
4. Olívalevél keverék
Az olívafa leveléből készült gyógykeverékkel elsősorban a magas vérnyomást csökkenthetjük, és ha ez sikerült, akkor a koleszterinszint is mérséklődni fog. A levelekből készítsünk teát, napi három kannával fogyasszunk el belőle, 21 napon keresztül. Itt is érvényes az, hogy a teát a fő étkezések előtt egy órával fogyasszuk el.
5. Saláta-tinktúra
Válasszunk egy fej olyan salátát, amelyet nem kezeltek semmilyen kémiai vegyszerrel. A tinktúra elkészítéséhez szükségünk lesz egy fél liter, gabonából készül, lehetőleg 50 fokos szeszre. Egy befőttesüvegbe öntsük bele a szeszt, majd tegyünk bele 300–400 gramm, közepes méretű salátalevelet. Hagyjuk érni hét napig, közbe keverjünk egyet-egyet rajta. Hét nap múlva szűrjük le a gyógyitalt, majd tegyünk orvosi veronikából, vagy útifűből készült teába 30 cseppet, és ezt igyuk meg napi háromszor.
6. Olívaolaj
Ha egy héten keresztül, naponta két kanál olívaolajat beveszünk, máris nagyon sokat tettünk azért, hogy a rossz koleszterinszint lecsökkenjen.
7. Lenmag
A lenmag igencsak gazdag Omega 3 zsírsavakban és rostokban is. Reggelire készítsünk magunknak lenmagos, gabonapelyhes joghurtos finomságot. Egy Hollandiában készült kutatás kimutatta, hogy amennyiben naponta két kanál lenmagot fogyasztunk el, közel 18 százalékkal csökkenteni tudjuk a koleszterinszintet. Érdemes a magokat fogyasztás előtt ledarálni, mert a hatóanyagok így hasznosulnak a legjobban.
8. Citromlé
Vegyünk mindennap egy nagyobbacska citromot. Vágjuk félbe, az egyiket facsarjuk ki, a másikat vágjuk fel apró darabokra, majd tegyük bele 250 ml vízbe, melegítsük fel, és adjunk hozzá egy kanál cukrot. Hagyjuk, hogy forrjon fel, mikor ez megtörtént, és a héja megpuhult, vegyük le a tűzről, majd töltsük egy pohárba, ahová az előző fél levét már beletettük. A nedűt osszuk el két egyforma részre. Az egyik felest reggel, étkezés előtt egy félórával, a másikat ebéd előtt egy félórával hajtsuk föl. Két-három hétig végezzük el a kúrát.
9. Szójatej
Tetszés szerint tegyünk egy turmixgépbe szójatejet, ajánlott legalább egy fél litert. Ezután adjunk hozzá két kanál ledarált lenmagot, vörös zöldségeket, a legjobb, ha frissek, de ha fagyasztva vannak, azok is megteszik. Jól dolgozzuk össze az egészet, majd szépen fogyasszuk el. A szójatejben lévő fehérjék, a lenmagban található rostok segítenek, hogy csökkenjen a koleszterinszint.
