Minden házasságban vannak nehéz időszakok. Párterápia segítségéven sok ilyen konfliktus feloldható, ám lehet olyan helyzet, amikor nincs pénzetek költséges terápiákra, vagy a párodat nem tudod rávenni, hogy forduljon veled együtt szakemberhez.
Mutatunk néhány olyan technikát, amelynek segítségével terápia nélkül is megmentheted a kapcsolatot.
Legyen a házasságod az első helyen
A gyerekvállalás próbára teszi a kapcsolatokat, hiszen a gyerekekkel kapcsolatos feladatoknak sosincs vége. Ám ha időnként hajlandó vagy a házasságodat az első helyre tenni, ennek jó hatását az egész család megérzi. Teremts időt a partnereddel való együttlétre, ne hagyd, hogy a gyerekek félbeszakítsák a beszélgetéseket, kérdezd meg, milyen napja volt a párodnak – ezek a látszólag apró változtatások nagyon is hatásosak!
Randizzatok
Terápiás ülések helyett egyszerűen csináljatok közös programokat: iratkozzatok be egy tanfolyamra, menjetek moziba, biciklizzetek, főzzetek együtt, vagyis csináljatok bármi olyat, amiben mindketten szívesen részt vesztek.
Hagyj elöl egy témába vágó könyvet!
Ha olvasol egy jó könyvet a kapcsolatok dinamikájáról, felejtsd olyan helyen, ahol a párod is megtalálja. Ha elég nyitott a dologra, meg is beszélhetitek a tartalmát, ha nem akkor hagyd ott, ahol valószínűleg megtalálja.
Beszéljetek komolyan és higgadtan
Ne csak a veszekedések alkalmával beszélgessetek a kapcsolatotokról – ilyenkor ugyanis hajlamosak vagytok mindent egymás fejéhez vágni, amit nem kellene. Inkább beszéljétek meg ezeket a kérdéseket egy olyan időpontban, amikor mindketten nyugodtak vagytok, és nem siettek sehová. Igyekezzetek megérteni a másik nézőpontját.
Ismerd el, ami jó, ahelyett, hogy a rosszon rágódnál
Sajnos az agyunk arra van huzalozva, hogy a negatív dolgokat vegye észre előre: kutatások szerint öt jó dologra van szükség, hogy egy rossz dolog hatását ellensúlyozza a kapcsolatban. A jó hír azonban az, hogy az apróságok összeadódnak: néha elég egy kedves sms a nap közepén, vagy egy jó éjt puszi ahhoz, hogy elbillentse a mérleget.
Utazzatok el együtt
Ha már el is felejtettétek, milyen kettesben lenni, vegyetek ki egy, vagy akár több napot, és utazzatok el együtt. Nem kell költséges úti célokra gondolni, egy kirándulás is megteszi a közelben. Pihenés közben könnyebb egymásra összpontosítani.
Forrás: Ripost
