Ugye sokkal könnyebben megy a diéta, ha támogatnak benne? Fogadjunk, eddig nem is gondoltál bele, hogy Facebook-oldalad is nagy segítségedre lehet!
A fogyásban hihetetlenül nagy szerepe lehet annak, ha valaki melletted áll és támogat. Sokkal jobban odafigyelsz, keményebben edzel, egészségtudatosabban étkezel, hogy leadd a súlyfelesleged, ha van, akinek bizonyíts. Persze a legfontosabb, hogy magadnak megfelelj, de az önbecsülésednek mindenképpen jót tesz az elismerés, a dicséret.
Ebben is segítségedre lehet a Facebook. Tudatosan is kihasználhatod a közösségi médiát diétás céljaid eléréséhez. Nem is gondolnád, de segíthet a fogyásban is! Most figyelj!
1. Lájkolj be és gyakran látogass olyan oldalakat, amelyek inspirálnak!
Legyen szó receptekről, mozgásról vagy kedvenc edződ site-járól, a Facebook ma már korlátlan lehetőségek tárházát kínálja számodra.
2. Ossz meg fotókat arról, hogy milyen ételeket eszel!
Ez is hasznos lehet a diéta szempontjából. Bátran kérhetsz tanácsokat is ismerőseidtől a kép alatt, biztosan lesz, aki segít a helyes étrended kialakításában. Az sem utolsó szempont, hogy ha tudod, hogy meg fogod osztani, akkor jobban meggondolod, hogy mit is tegyél a tányérodra. A legújabb kutatás szerint, akik napi szinten megmutatják oldalukon, hogy miket esznek, azok kétszer annyit fogytak, mint akik nem számoltak be róla.
3. Gyűjts magad köré hasonló érdeklődésű embereket!
Keress olyan csoportokat, vagy hozz létre te magad olyan csoportot, ahol kölcsönösen tudtok egymásnak segíteni a hasonló cipőben lévő társaiddal. Találkozhattok személyesen is, de az interneten is cserélhettek tapasztalatot. Tanulmányok bizonyították, hogy az egyik legfontosabb szempont a támogató közösség a súlyvesztés folyamatában.
4. Posztold ki, ha sportolsz! Mutasd meg az elért eredményeidet másoknak!
Manapság már sokan viccelődnek azzal, hogy ha nem teszed ki a Facebookra az edzésedet, akkor az olyan mintha, meg sem történt volna. Pedig ezzel nemcsak az önbizalmadat növelheted, de még másokat is motiválhatsz. A látványos változásokat: az egyre jobb teljesítményedet és formásabb alakodat az ismerőseid is értékelni fogják. Meglátod, egyre több lájkot és elismerést kapsz. Ez pedig még jobban fog ösztönözni, motiválni, így könnyebben megvalósíthatod az álmodat!
Forrás: Ripost
