Állásváltás és stressz? Úgy tűnhet, hogy az új munkahely kiválasztása pozitív módon motiválna minket! Azonban…
Az agyunk természetesen védekezik a nagy változásokkal szemben. Ezért folyton arról beszélnek, hogy milyen nehéz elhagyni a komfortzónát – a helyeket, helyzeteket és eseményeket, amelyeket jól ismerünk.
A szervezetünk egyszerűen átél… egy sokkot. Lehet-e védekezni ellene és nyugodtan és stresszmentesen végigmenni az átmenet folyamatán?
Minden életünkben bekövetkező változás előtt az agyunk védekezik. Miért? Mert imádja a sémákat és a stabil folyamatokat! Ezáltal gondolkodás nélkül készíted el a reggeli kávéd, jelentkezel be az e-mail fiókodba, törődsz a szépséggel vagy végzed a mindennapi bevásárlást. A változások megbontják az ideális napirendet és megnehezítik az agy munkáját. Hirtelen sok új feladatot kap. Te is védekeznél ellenük, igaz? Az agy pontosan ugyanazt teszi. Aktiválja az összes védelmi folyamatot, elhasználja az értékes erőforrásokat, ami azt eredményezi, hogy stresszelsz és mintha… megfeledkeznél a változásról. Kétségtelenül túl sokba kerül neked! Ennek következtében fel kell készülni a stresszre, hogy kitarts az elhatározásod mellett és álommunkahelyedre változtasd a munkádat.
Próbáld meggyőzni az agyad a változásról
A változás folyamata könnyebb, ha tudjuk, miért történik. Ekkor minden alkalommal, amikor kétségek merülnek fel bennünk (ami a változás előtti stressz egyik tünete), gyorsan meg tudjuk magyarázni magunknak, miért végzünk forradalmat az életünkben. Jó tehát, ha átgondoljuk, hogy miért változtatunk állást egyáltalán. Mi indított minket erre a döntésre? Néhányan több pénzt szeretnének keresni, mások fejlődni, míg mások saját vállalkozást szeretnének indítani. Az ok nem lényeges itt.
Fontos, hogy felismerd a motivációidat…és leírd azokat. Ezután bármikor visszatérhetsz hozzájuk, és megnézheted, mi érdekel annyira. Lehet, hogy elég jól érzed magad a jelenlegi munkahelyen, de ha távolról szeretnéd ellátni feladataidat, és a főnököd nem ad ilyen lehetőséget, akkor változásra van szükség. Szánj egy percet arra, hogy azonosítsd a munkahelyváltás okait, írd le őket, és térj vissza hozzájuk, ha kétségeid vannak.
Ütemezz be egy munkahely váltást
Sokkal kevésbé félünk attól, amit tudunk. Ha már néhányszor stoppolt Lengyelország körül – ez a gondolat nem ijeszti meg. Amikor azonban először úgy döntünk, hogy ilyen típusú utazásra indulunk, sok félelem járhat a fejünkben. Gyakran teljesen indokolt. Más a helyzet, amikor megtervezzük az utazást, és akkor horgonypontokat helyezünk el – olyan eseményeket, amelyekről úgy gondoljuk, hogy meg kell történniük.
Keress új állást
Könnyebb munkahelyet váltani, ha gyakorlatilag szerződést kötöttél egy másik céggel. Ezért jobb, ha új állást keresel a felmondás benyújtása előtt. Böngéssz a hirdetések között az interneten, hozz létre kapcsolati hálót (barátok, család, barátok), és kérj információkat a Téged érdeklő pozícióval kapcsolatban.
Dokumentumok elkészítése a toborzáshoz
Ebben a szakaszban érdemes szakmailag elkészített önéletrajzzal is rendelkezni. Ha a munkád vagy annak bármely része távolról is elvégezhető – gondoskodj közösségi média profiljaidról. Ez most nagyon fontos. A toborzók gyakran böngésznek profilokat a Facebookon, vagy a LinkedIn-en. Egyedülálló kompetenciákkal ők maguk is kereshetnek állásajánlattal.
Ellenőrizd a munkáltatót a Work or Not portálon
Még a neked ajánlott munkáltató sem biztos, hogy megfelel neked. Jobb biztonságban lenni, és mindig ellenőrizni, hogy kivel van dolgunk. Ebben segít a Work or not portál (itt nézd meg). Ebben a felhasználók értékelik a munkaadókat, és leírják az adott cégnél végzett munka benyomásait. Csak írd be a nevét. Egy idő után kiderül, hogy a munkáltató megbízható-e.
Tájékozódj a felmondási eljárásról
Jó tudni, hogyan alakul a jelenlegi munkaszerződésed. Lehet, hogy meglehetősen hosszú felmondási ideje van, amely blokkolja annak lehetőségét, hogy új munkát „helyben” fogadhass el. Ellenőrizd, hogy nem vagy-e eltiltva a versenytársnál történő munkavégzéstől és a szerződés felbontásával kapcsolatos egyéb eljárásoktól. Ha ismered a szükséges lépéseket, akkor biztosan megnyugodhatsz.
Szerezz referenciákat
Egy jó szó leggyakrabban önbecsülésünket erősíti, és emelt fővel tovább léphetünk. Emiatt nem csak az új munkahely szempontjából fontos a referenciák beszerzése a jelenlegi munkáltatótól. Ez is egy visszaigazolás számodra, hogy jó és értékes alkalmazott vagy. Ilyen meggyőződéssel sokkal könnyebben találod magad a munkaerőpiacon.
