15 C
Budapest
2024. március. 3. vasárnap

Hogyan előzhetők meg a betegségek a hideg időben?

Dátum:

Megosztás:

A hideg, csapadékos időjárás sokak szervezetét megviseli. Ilyenkor jóval többen fordulnak orvoshoz különböző egészségügyi problémákkal.

Fogadjuk meg szakértők tanácsát, hogy elkerülhessük a hosszan tartó betegséget!

A emberi szervezetet leginkább a hidegfront érkezése terheli meg, amikor a hőmérséklet egyik napról a másikra drasztikusan lecsökken. Ilyenkor fokozódik a görcskészség, az úgynevezett simaizomfalú szerveink összehúzódnak. A betegek sok esetben szívfájdalomra panaszkodnak, de vérnyomásproblémák, vesegörcsök és kólika is előfordulhat. A frontváltozáskor megnövekszik a szülések száma is – mondta a hirado.hu-nak Páldy Anna főorvos, a Nemzeti Népegészségügyi Központ szaktanácsadója.

A hideg, nyirkos idő kihat az emberek kedélyállapotára is: agresszívebben viselkedünk, ingerlékenyebbekké válunk, ez pedig problémákat okozhat az utakon is.

Fontos a rendszeres kézmosás

A hideg idő beköszöntével megnövekszik a felső légúti megbetegedések száma is, ez a téli influenza- vagy influenzaszerű és náthás megbetegedések kezdeti időszaka. Ezek a betegségek cseppfertőzéssel terjednek, ezért lényeges a tudatosság és az odafigyelés.

A szaktanácsadó hangsúlyozta, fokozottan fontos ilyenkor, hogy kezünket tisztán tartsuk, mivel számos vírus és baktérium a kezünkön keresztül kerül a szervezetünkbe, és okoz különböző megbetegedéseket. Ha tömegközlekedési eszközön utazunk, és nincs módunk utána vagy étkezés előtt kezet mosni, akkor jó szolgálatot tehetnek a különböző kézfertőtlenítők.

Emellett mindig legyen nálunk zsebkendő, és a tömegközlekedési eszközökön, valamint közösségi terekben lehetőség szerint abba köhögjünk, illetve tüsszentsünk. Súlyosabb esetekben pedig érdemes szájmaszkot is viselnünk. Ezzel mind magunkat, mind a körülöttünk lévő embereket megóvhatjuk egy esetleges fertőzéstől.

Páldy Anna hozzátette, hogy ebben az időszakban is fontos, hogy elegendő folyadékot igyunk, továbbá az, hogy olyan élelmiszereket fogyasszunk, amelyek C-vitaminban gazdagok, például citrus- és káposztaféléket.

Öltözködjünk rétegesen

Ha még tovább csökken a hőmérséklet, és a hideg tartóssá válik, akkor kap nagy hangsúlyt a réteges öltözködés, illetve a végtagjaink védelme a kihűlés ellen. Ha valaki gyalog vagy kerékpárral megy dolgozni, akkor kicsit lengébben is öltözhet, de ha valaki tömegközlekedési eszközre száll, és időnként többet várakozik egy-egy megállóban, akkor nem árt egy melegebb lábbelit, illetve, sapkát, sálat és kesztyűt is húzni – magyarázta.

Amikor a hőmérséklet hosszasan a mínusz tartományban marad, az időseknek és a gyermekeknek nem tanácsos huzamosabb ideig a szabadban tartózkodni. Megfelelő öltözékben egy rövid időre kimehetnek, de ha valaki hosszabb időt tölt a szabad levegőn úgy, hogy nem mozog, fennáll annak a kockázata, hogy kihűl, de legrosszabb esetben fagyási tünetek is jelentkezhetnek.

Télen sem kell felhagyni ugyanakkor az aktív életmóddal. Amennyiben a levegő minősége megfelelő, réteges és természetes anyagú, jó nedvszívó öltözékben is kimehetünk a szabadba. Ha sportolás közben a ruhánk ránk izzad, amilyen gyorsan csak lehet, szárazra kell váltani, mert ebben az esetben könnyen meghűlhetünk, és akár még tüdőgyulladást is kaphatunk.

A réteges öltözködés trükkjei

A háziorvosok a megelőzés fontosságát hangsúlyozzák

A hideg időben veszélyeztetettek még a várandósok, a krónikus betegségben szenvedők (légzőszervi, szív-érrendszeri és anyagcsere), továbbá a daganatos betegek is, mondta Láng Júlia háziorvos. A szakember hangsúlyozta a megelőzés fontosságát. A veszélyeztetettek mindenképpen kérjék háziorvosuktól az ingyenes influenza elleni védőoltást.

A szokatlanul meleg ősz az élővilág mellett a biológiai folyamatokat is megzavarta. Gyakori panasz volt a vérnyomás-ingadozás, fiatalok esetében pedig gyomor- és bélproblémák is jelentkeztek – mondta el a hirado.hu-nak Ferenczi Attila háziorvos, aki a lakás rendszeres szellőztetésére is felhívta a figyelmet, illetve a vitaminok szedését is javasolta valamennyi korosztály számára.

Ebben az időszakban csökken a koncentrációs képességünk, aluszékonyakká válhatunk, mindezek pedig negatívan érinthetik a mindennapi tevékenységeinket. Ezek mellé sok esetben fejfájás is társul. Ferenczi Attila az idősebb korosztály figyelmét felhívta arra is, hogy közlekedjenek körültekintőbben, mert a nedves járdákon és utakon könnyebben érhetik őket balesetek.

Hirmagazin.eu
Hirmagazin.eu

Bánjunk csínján az alkoholos italokkal

Páldy Anna azt tanácsolta azoknak, akik a nagy hidegben útnak indulnak, hogy vigyenek magukkal meleg italt és plédet. Így egy hótorlasz esetén sem kell attól tartaniuk, hogy kihűlnek. Alkoholt a hidegebb hónapokban is mértékkel fogyasszunk, mivel a tömény szeszes italok kitágítják az ereket, így sokkal gyorsabbá válik a hőleadás, és az átmeneti melegérzet után sokkal hamarabb kihűlünk.

… Ha valakinek hőemelkedése van vagy lázas, akkor tanácsos otthon maradnia. Ebben a két-három napban javallott az ágynyugalom mind a gyermekeknek, mind a felnőtteknek. Így gyorsabban kilábalhatunk a megfázásból vagy a hörghurutból.

Forrás: Krupincza Mariann

Géza
Géza
Bognár Géza vagyok, a Hirmagazin.eu Online Média tulajdonosa és főszerkesztője. 30 éve foglalkozom írással, korábban írtam különböző témájú esszéket, jövőre jelenik meg az első regényem, a Hittől a keserűségig" címmel. A Hirmagazin.eu Online Médiában írt cikkeimet a hétköznapi emberek gondolati világával, és nemességük egyszerűségével írom, ebben a mai világban nem terhelem olvasóinkat a nehéz irodalmi nyelvvel, hiszen az olvasók nagy többsége pihenni, kikapcsolódni, tájékozódni vágyik, nem pedig "bogarászni" a bonyolult sorok közt. Olvassátok a Hirnagazint, pihenjetek, kapcsolódjatok ki, tájékozódjatok, és akinek valami ötlete van, hogy mely témák hiányoznak médiánkból, szeretettel várom megkeresését a Hirmagazin.eu Online Média központi e-mail címén, a [email protected] e-mail címen.

Hirdetés

Kommentelési- és moderálási irányelvünk

Kommentelési- és moderálási irányelveink:

Az álláspontok, olvasói vélemények, kommentek, nem a Hirmagazin.eu Online Média álláspontját tükrözik.

Médiánk pro- és kontra elven működik, a megfogalmazott cikkek, azok tartalma szerint napvilágot láthatnak mindennemű vélemények.

Kérjük tartózkodj az olyan értékelések elhelyezésétől, melyek:

- sértő, vagy oda nem illő tartalmat;

- személyeskedő, és/vagy rágalmazó tartalmat jelenítenek meg!

A hozzászólókkal szemben támasztott alapvető követelmény - a tiltott tartalmú kommentektől való tartózkodáson kívül - a kulturált viselkedés, valamint mások emberi méltóságának és személyiségi jogainak maximális tiszteletben tartása.

Magyarul: Ha csúnyán beszélsz, rágalmazol, sértegetsz bárkit vagy médiákat, közösségi médiákat, a Google és/vagy a Facebook, Twitter letilt x időre, de olyat is hallottunk már, hogy kitilt örökre. Ezektől óvakodj, viszont ha van véleményed, és az más, mint a többi olvasói vélemény, nyugodtan mondd el, írd le, mi örülünk minden véleménynek. Ettől (is) sajtó a sajtó.

Nekünk fontos a Te véleményed, mert fontos vagy nekünk Te magad is!

Köszönjük, további jó olvasást, informálódást és kellemes időtöltést
kívánunk:

Hirmagazin.eu Online Média szerkesztősége

onixmedia
weblap4u banner
Pannon Work

Kapcsolódó hírek

„Szerencsére nem történt tragédia” – porcukor helyett tisztítószer került az ovisok ételére, újabb részleteket tudtunk meg – De ez hogyan történhetett meg? .. Milyen...

Az eset egy pilisborosjenői oviban történt. A Bors több szülővel is beszélt. A Mesevölgy Óvoda Mindszenty utcai épületében csütörtök...

Drámai NATO-bejelentés az ukránokról

Mircea Geoana NATO-főtitkár-helyettes szerint még nincs meg a pontos menetrendje annak, hogy Ukrajna miként csatlakozhatna a szövetséghez. Geoana hangsúlyozta,...

Azt mondták, ide most a színészek nem jöhetnek be, mert a színészeknek árt, ez egy amerikai film – mesélte Bodrogi gyula a főiskolás éveiről,...

Szinte nincs olyan korosztály Magyarországon, aki ne ismerné Bodrogi Gyulát, a legendának azonban nem indult zökkenőmentesen a karrierje. A Nemzet...