Ha magas vérnyomástól szenvedsz 140/90 Hgmm felett, akkor keress természetes megoldást arra, hogyan lehet kiküszöbölni ezt a problémát, elkerülve a gyógyszereket. A magas vérnyomás az egyik leggyakoribb probléma, sok embert érint a világon. Ha nem orvosoljuk idejében, akár halálos következménnyel is járhat, egy végzetes kimenetelű stroke formájában.
A legtöbb esetben lábikragörcs, fájdalom, álmatlanság, szédülés, szokatlan szívfrekvencia a magas vérnyomás következményei.
Itt vannak a gyors, természetes megoldások a vérnyomás csökkentésére.
1. módszer: citromlé
csak csavard bele egy egész citrom levét egy nagy pohár vízbe.
Idd meg reggel, éhgyomorra,
A citrom hasznos a hidratáltság, a C-vitamin bevitel, a véredények védelme, az érfalak óvása miatt. Kálium tartalmával leviszi a szervezet nátrium szintjét, így szabályozza a vérnyomást.
2. módszer: fokhagyma
A fokhagyma az egyik legegészségesebb élelmiszer. A benne található kénvegyületek, mint például a allicin, diallil-diszulfid és diallil triszulfid, jó koleszterin és vérnyomás szabályozó hatással bírnak. Ezek a vegyületek természetes stimulátorok a nitrogén-oxid termelésben.
Vegyél be 2 gerezddel nyersen minden nap.
3. módszer: almaecet és szódabikarbóna
Hozzávalók:
Almaecet- 1 evőkanál
Szódabikarbóna – 1/8 teáskanál
Víz
Keverjük össze a két összetevőt a vízzel és igyuk meg.
Az almaecet a kálium, magnézium, kalcium és más egészséges ásványi anyag tartalma miatt védi az érfalakat. A szódabikarbóna leviszi a vérnyomást és a test pH-szintjét.
Igyad naponta 2-szer.
4. módszer: banán
A banán káliumtartalmánál fogva szabályozza a nátrium szintjét. Noormalizálja a vérnyomást.
2 banán naponta elég az egészség és a jó közérzet fenntartásához.
Íme néhány további további tipp:
Kerüljük a sót;
Ügyeljünk az egészséges táplálkozásra;
Kerüljük az alkoholt;
Korlátozzuk a napi koffein bevitelt;
Végezzünk rendszeres testmozgást;
Szokjunk le a dohányzásról
A magas vérnyomás a modern kor betegsége, leginkább a stressz következtében alakul ki, és nagyon sokan szenvednek tőle. Az alváshiány, a túlzottan sós és fűszeres ételek, az alkohol fogyasztása, a mozgáshiány még csak súlyosbítja a helyzetet.
A legfontosabb teendő, hogy megszüntessük a magas vérnyomást okozó tényezőket.
A stressz hatására az erek és az izmok összehúzódnak, görcsbe rándulnak, és megnő a vérerekben a nyomás. Ahhoz, hogy a nyomás normalizálódjon, a legfontosabb, hogy ellazítsuk az izmokat.
A kínai orvoslás szerint az alábbi módszerrel gyorsan és hatékonyan el tudjuk lazítani az izmokat, és csökkenteni tudjuk a vérnyomást. A módszert a moszkvai “Spartak” fociklub orvosa, Lu Huns mutatja meg.Így csökkentsük 5 perc alatt a vérnyomást, gyógyszerek nélkül.
1. A fülcimpa alatt elhelyezkedő pont fél-fél centire van az orrtól és a fül végétől is. Kb. egy percig kell masszírozni mindkét oldalon. Lehetséges, hogy keménynek fogjuk érezni, és kissé fájdalmasnak, de pont az a lényeg, hogy fellazítsuk.
2. Ez a pont, illetve inkább sor a fülcimpától a kulcscsont részig terjed. Szükségtelen, hogy erősen nyomjuk, vagy masszírozzuk, inkább kényeztessük, simogassuk, nyugtassuk. A mozdulat fentről lefele tartson, egyik oldalt is tízszer, és másik oldalon is tízszer.
A kínai orvoslás szerint a legfontosabb, hogy az izmokban és szövetekben megfelelő legyen a véráramlás. Ha valahol a szervezetben akadályok lépnek fel, akkor kialakul a betegség. Ha biztosítjuk a szabad véráramlást, akkor sokkal hamarabb bekövetkezik a gyógyulás. Fontos, hogy megismerjük, és masszírozzuk a megfelelő pontokat.
