Hasogat, szúr, lüktet – sokféleképp leírhatjuk, miként kínoz a fájdalom, függetlenül attól hogy a testünk melyik részét érinti. Az, hogy mennyire vagyunk képesek elviselni, egyéni adottságainktól és tűrőképességünktől függ. Egy azonban biztos: mindannyian szabadulni akarunk tőle. Ezúttal a hátfájás lehetséges okait térképezzük fel.
Szinte nincs is olyan felnőtt, aki ne tapasztalta volna meg a hátfájással járó kellemetlenségeket, amelyeknek sok oka lettet. A fájdalom kiindulhat a porckorongokból, a csigolyákból, a gerinc mellett futó szalagokból, az izmokból, illetve idegekből, a csigolyákat Összekötő kisízületekből. Nem ritka az sem, hogy valamelyik belső szerv a ludas, például a vese vagy a gyomor fájdalma sugárzik át a hátba.
Mi fán terem?
A hátfájást okozhatja gerincbetegség, például porc korongsérv, csigolyakopás, gerincferdülés vagy csontritkulás, de kialakulhat túlerőltetés, illetve valamilyen sérülés következtében is. Sajnos, ha valakinél egyszer már előfordult, a későbbiekben könnyebben visszatértet egy-egy rossz mozdulatot követően. Fontos tudni azt is. hogy az ízületek és a csigolyák nemcsak a Téli hidegben fázhatnak meg, hanem nyáron is, például a túl magas fokozaton működő klímaberendezéseknek „köszön hétben,
A hosszan tartó, egyoldalú terhelés nem tesz jót a gerincnek, ezért panaszkodnak gyakran hátfájásra az ülőmunkát végzők, illetve azok, akik napközben kénytelének sokai állni (például a fodrászok és a felszolgálók). Az ilyenkor jelentkező fájdalom pihenésre enyhül, ezért az egyik legjobb gyógyír az ágynyugalom. Gyorsíthatjáka javulást az izomlazító és a fájdalomcsillapító készítmények, valamint a szakemberrel végett masszázs. A megelőzés szempontjából lényeges, hogy akik érintette lehetnek, kíméljék a gerincüket (például háztartási munkavégzés, nehéz tárgyak emelése és cipelése közben), rendszeresen mozogjanak, és szabaduljanak meg a súlyfölösleg üktől. A megfelelő diéta, illetve testedzés segít az optimális testsúly elérésében, ami tehermentesíti a gerincet és az ízületeket. A torna erősíti a has és a hát izmait, gátolja a hátfájdalom rendszeres visszatérését. Ha pedig a kín fekvőhelyzetben, pihenésre sem enyhül, sőt ha a kora reggeli órákban felerősödik, azonnal szakorvoshoz kell fordulni.
Segít a talpreflexológia
„Ha csak egy mondatot mondhatnék a hátfájással kapcsolatban, az az lenne, hogy sajnos népbetegségről beszélhettünk. Ennek ellenére csak kevesen veszik komolyan, és nem tekintik igazi betegségnek, mivel úgy tartják, hogy meg kell tanulni együtt élni vele” – mondja Gottschall Kata, a Balanced Lifestyle talpreflexológus szakértője, aki azt tapasztalja, hogy az érintettek többsége csak akkor kezd gyógymódot keresni, amikor már elviselhetetlen a fájdalom.
„A leggyakoribb házi »praktika« a fájdalomérzet enyhítésére, hogy az első panaszokat követően az ember olyan testtartást vesz fel,amellyel átmenetileg valamennyire tehermentesíti a hátát, és ettől tényleg kevésbé érzi a „fájdalmat. Ez viszont egyáltalán nem oldja meg a gondot. A rossz testtartás ugyanis állandósulhat, és a kezdeti enyhébb hátfájás helyeit már derék-, csípő- és forgófájdalom is jelentkezhet, esetleg mindez egyszerre” – int óvatosságra a szakember. Arra is felhívja a figyelmet, hegy minden egyéb ok nélkül, magától a helytelen tartástól is kialakulhat a hátfájás. Ha körülnézünk a környezetünkben, láthatjuk, hogy már a gyerekek, fiatalok körében is szép számmal akadnak olyanok, akik görnyedten, előreesett vállal járnak.
Forrás: Webbeteg
