A vérnyomás természetes szabályozása, avagy gyógyulás otthon

Sok lehetőség van arra, hogy a magas vérnyomást természetes módon normalizáljuk. Ide tartozik atáplálkozás célirányos megváltoztatása, a rendszeres mozgás és a megfelelő relaxációs gyakorlatok. Ezenkívül vannak olyan tápanyagok is, amelyek alkalmasak arra, hogy természetes módon szabályozzák a vérnyomást.

1. Magnézium

Egy nagyon fontos ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában a magnézium. Sok tanulmány mutat rá arra, hogy a magnézium szedése mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást képes szabályozni. Ha a magnéziumot monokészítményként szedjük, a bevétele csak átmenetileg és terápiás felügyelet mellett történjen. Másképp néz ki a dolog egy táplálékkiegészítőnél, amely a szervezetbe olyan organikus magnéziumot juttat, amely természetes kötésben van más ásványokkal és nyomelemekkel. Ez a magnézium a természet minden tárolt információját tartalmazza, ezért a szervezet felismeri, és ennek megfelelően jól hasznosítja azt.

2. C-vitamin

A C-vitamin egy fontos antioxidáns, és a szervezet majdnem minden biokémiai reakciójában részt vesz. Magas vérnyomás esetén feltételezhető, hogy a C-vitamin fokozza a nitrogén-oxid termelődését. A nitrogén-oxid a véredények tágításához szükséges, és ez a tágítás csökkenti aztán a vérnyomást.

3. Koenzim Q10

A koenzim Q10 ugyancsak hatásosnak bizonyult magas vérnyomásnál. A koenzim Q10 egy zsírban oldódó anyag, és ezért olyan élelmiszerekkel kell bevenni, amelyek némi zsiradékot tartalmaznak.

4. Olajak

A jó minőségű olajaknak, amelyek nagy arányban tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, szintén bizonyítottan vérnyomáscsökkentő hatásuk van. Az omega-3 zsírsavak abban a helyzetben vannak, hogy javítják az artériák rugalmasságát úgy, hogy azok a magas vérnyomásnak jobban ellen tudjanak állni. Különösen ajánlott a biogazdálkodásból származó lenmagolaj, valamint további egészséges olajak. Óvatosak legyünk a halolajakkal, mivel ezek nagyon erősen terheltek lehetnek toxinokkal.

5. Fokhagyma

A fokhagyma a vérnyomás kiegyenlítésével kapcsolatos pozitív hatásáról ismert – mind a szisztolés, mind a diasztolés területen.

Fontos: Ha a szervezetünket a fent említett intézkedésekkel támogatjuk, a vérnyomást gyakrabban ellenőrizzük, így adott esetben – az orvossal való konzultáció után – a gyógyszerek csökkentése, vagy legjobb esetben leállítása is megtörténhet.

Forrás és képek: gyogyszernelkul, hirmagazin.eu

További képek: Blog – xFree, kutyabarathelyek, ripost

ElőzőUndorító: turisták rohamozzák a pokoli tornyot
KövetkezőA katalán függetlenség nem csak a spanyoloknak fájna
Géza
Bognár Géza vagyok, a Hirmagazin.eu Online Média tulajdonosa és főszerkesztője. Hamarosan 10 éves lesz a Hirmagazin, és a magam részéről nagyon büszke vagyok rá, mert az eltelt időszakban sok olvasónak nyújtottunk minőségi olvasótájékoztatást, örömteli szórakozást és önfeledt pihenési lehetőséget tartalmainkkal! 30 éve foglalkozom írással, korábban írtam különböző témájú esszéket, novellákat és regényt is, most az újságírás lett a szenvedélyem! A Hirmagazin.eu Online Médiában írt cikkeimet a hétköznapi emberek gondolati világával, és nemességük egyszerűségével írom, ebben a mai világban nem terhelem olvasóinkat a nehéz irodalmi nyelvvel, hiszen az olvasók nagy többsége pihenni, kikapcsolódni, tájékozódni vágyik, nem pedig "bogarászni" a bonyolult sorok közt. Olvassátok a Hirnagazint, pihenjetek, kapcsolódjatok ki, tájékozódjatok, és akinek valami ötlete van, vagy képe, videója, vagy csak egyszerűen szeretne megjeleníteni egy történetet, élményt, elmélkedést, .. szeretettel várom megkeresését a Hirmagazin.eu Online Média központi e-mail címén, itt: [email protected]. Rendszeres olvasóinknak és olvasóinknak köszönöm a hűséget, a sok-sok kommentet, odafigyelést, és építő vagy akár dorgáló kritikákat is! Olvassatok tovább is minket és legyen szép napotok, életetek! Bognár Géza