Egyes táplálékok jelentős gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.

Miért kell a szervezetünkben csökkenteni és megszüntetni a gyulladást? Azért, mert a legtöbb esetben a gyulladás generál fájdalmat a szervezetben és a gyulladás krónikus betegségeket is okozhat. Többek között felelőssé tehető a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rákos megbetegedések kialakulásáért.

Az egyik legjobb gyulladáscsökkentő táplálék az extraszűz olívaolaj. A kutatások azt igazolták, hogy az extraszűz olívaolaj olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek jelentősen lecsökkentik a szervezetben kialakuló gyulladásokat. A legjobb módja az olívaolaj fogyasztásának, ha a salátánkat locsoljuk meg vele.

Az ananász egy bromelain nevű enzimet tartalmaz. Ez az enzim gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Tanulmányok arról számoltak benne, hogy a bromelain csökkentheti az osteoarthritisben és az ízületi gyulladásban szenvedő betegek fájdalmát. Akik pedig carpalis alagút szindrómában szenvednek, esetükben a duzzanatot is csökkenteni tudja az ananász.

Az alma egy nagyon egészséges gyümölcs. Többek között azért is, mivel egy gyulladáscsökkentő antioxidánst, kvercetint tartalmaz.

A diófélék és magvak magas triptofántartalommal bírnak, amelyek szintén remek gyulladáscsökkentők. Triptofában gazdag a napraforgó, a mogyoró, a szezámmag, a tenger gyümölcsei, a szója, a teljes kiőrlésű gabonák, a rizs, a bab és a lencse.

A spenót, a kelkáposzta, a mángold, de a legtöbb zöld leveles zöldség is tele van gyulladáscsökkentő karotinoidokkal. A karotinoidok olyan növényi pigmentek, amelyek a zöld és narancsszín kialakításában vesznek részt.

A barna rizsről bebizonyosodott, hogy sokat segíthet azoknak a személyeknek, akik irritábilisbél-szindrómában, röviden IBS-ben szenvednek. Mégpedig a kellemetlen fájdalmat tudja a barna rizs megszüntetni. A barna rizs és a teljes kiőrlésű gabonák jó forrásai a magnéziumnak, amely ásványi anyag segít az idegek ellazításában, de az erek és izmok működésére is kedvező hatást gyakorol.

A szőlő gazdag forrása a rezveratrolnak, amely gátolja a gyulladásos enzimek termelődését, így a fájdalom csillapításában is hatékonyan részt vesz.

Az ízületi gyulladás okozta fájdalommal a narancsszínű növények is megbirkóznak, úgy mint a nektarin vagy a narancs.

Hirmagazin.eu

ElőzőAngela Merkel elhagyta a házi karantént
KövetkezőKoronavírus: leváltották a hajóskapitányt, aki drámai levélben kért segítséget legénysége kimenekítéséhez
Géza
Bognár Géza vagyok, a Hirmagazin.eu Online Média tulajdonosa és főszerkesztője. Hamarosan 10 éves lesz a Hirmagazin, és a magam részéről nagyon büszke vagyok rá, mert az eltelt időszakban sok olvasónak nyújtottunk minőségi olvasótájékoztatást, örömteli szórakozást és önfeledt pihenési lehetőséget tartalmainkkal! 30 éve foglalkozom írással, korábban írtam különböző témájú esszéket, novellákat és regényt is, most az újságírás lett a szenvedélyem! A Hirmagazin.eu Online Médiában írt cikkeimet a hétköznapi emberek gondolati világával, és nemességük egyszerűségével írom, ebben a mai világban nem terhelem olvasóinkat a nehéz irodalmi nyelvvel, hiszen az olvasók nagy többsége pihenni, kikapcsolódni, tájékozódni vágyik, nem pedig "bogarászni" a bonyolult sorok közt. Olvassátok a Hirnagazint, pihenjetek, kapcsolódjatok ki, tájékozódjatok, és akinek valami ötlete van, vagy képe, videója, vagy csak egyszerűen szeretne megjeleníteni egy történetet, élményt, elmélkedést, .. szeretettel várom megkeresését a Hirmagazin.eu Online Média központi e-mail címén, itt: [email protected]. Rendszeres olvasóinknak és olvasóinknak köszönöm a hűséget, a sok-sok kommentet, odafigyelést, és építő vagy akár dorgáló kritikákat is! Olvassatok tovább is minket és legyen szép napotok, életetek! Bognár Géza