Szinte minden ősszel vagy télen ránk tör egyszer a kellemetlen torokfájás és karöltve egyéb tünetekkel vagy sem, nagyon idegesítő tud lenni. A tea és a méz nagyon népszerű házi módszer az kúrálásra, de tudtad, hogy egyéb élelmiszer jellegű gyógymódok is léteznek.
Íme, egy lista, hogy mi közül válogass, ha szeretnéd enyhíteni a torokfájást.
1# Húsleves / csontleves
Akárcsak egy gőzölgő tea, egy csésze húsleves is igazi csodát képes tenni a fájó torokkal. Emellett az orrod is kevésbé lesz bedugulva. Ha van benne sok zöldség (fokhagyma is) és talán még kurkumát is teszel bele, akkor egy tápanyag dús, gyulladáscsökkentő italt kaphatsz.
2# Gyümölcsös jégkrém
Egy hűsítő jégkrém kellemesen tudja nyugtatni a torkot, ám nem mindegy, hogy milyet eszel belőle. A bolti változatok tele vannak cukorral, amely egyrészt nem egészséges, másrészt irritálja a torkot. Fogj néhány gyümölcsöt, a turmix gépedet és egy kevés reszelt gyömbért. Turmixold össze, öntsd át jégkrém formába és mehet a fagyasztóba.
3# Fokhagyma
A fokhagymában van egy növényi vegyület, az allicin. Ez gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és baktériumölő is. Ha lereszeled vagy finomra vágva a húslevesedbe teszed, szuper hatása lesz.
4# Smoothie
Akárcsak egy házi jégkrém, egy hideg smoothie is nagyon jól esik a fájó toroknak. Ha fáj az ember torka, nem igazán esik jól a darabos ételek fogyasztása, azonban mégis fontos, hogy a szükséges vitaminok és ásványi anyagok bejussanak a szervezetbe. Fogj egy adag fagyasztott gyümölcsöt, friss gyömbért, spenótot és növényi tejet, majd mixeld össze.
5# Tea
Erről már te is hallottál, de nem lehet elégszer elismételni. Maradj hidratált, ez nagyon fontos. A szuper dolog a teával kapcsolatban, hogy lehet kombinálni gyulladáscsökkentő hatású anyagokkal, mint gyömbér, fahéj, menta, kamilla, zsálya, rozmaring.
6# Zabkása
Egy tál meleg zabkását könnyű elfogyasztani, magas a növényi fehérje tartalma, sok benne az ásványi anyag és bármilyen hasznos gyümölccsel kombinálható. Tegyél bele banánt, bogyós gyümölcsöket és fahéjat.
7# Fűszerek
A kurkuma, a gyömbér és a fahéj csodákat tud tenni a fájó torokkal. Ezek mind gyulladás csökkentő hatással rendelkeznek. Bátran tedd őket teába, zabkásába, levesbe, smoothie-ba, jégkrémbe.
8# Méz
A méz ismert nyugtató hatásáról, de ez nem minden. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. Szerencsére még finom is, így a teában, zabkásában, smoothie-ban jól elfér. Szerezz be nyers mézet és azt használd.
