A paradicsom az egyik legegészségesebb szezonzöldség (tulajdonképp gyümölcs) a világon. Nyáron korlátlan mennyiségben fogyaszthatjuk a friss, lédús, aromás példányokat.
Számtalan pozitív egészségügyi hatása van, érdemes többet megtudni róla:
Egy közepes méretű paradicsom 22 kalóriát, 0 gramm zsírt, 5 gramm szénhidrátot, és 1 gramm fehérjét tartalmaz. Nagyon sok benne a C-vitamin, a folsav, a likopin, a béta-karotin, és a lutein.
Segítségével megelőzhetjük a rákot
Magas antioxidáns tartalma miatt a paradicsom segítségével könnyen szembeszállhatunk a káros szabad gyökökkel, így nagyobb eséllyel kerülhetjük el a rákos megbetegedéseket.
Egészséges bőr
A paradicsom védelmet nyújt a káros UV-sugárzások ellen, így az erős napsugárzások következtében kialakuló ráncokat is csökkenti. Serkenti a kollagén termelődést, és C-vitaminnal tölti fel a bőrt, védi a szerkezetét.
Szabályozza a vérnyomást
Kálium tartalma miatt jó hatással van a vérnyomásra, szinten tartja, és csökkenti a túl magas vérnyomást.
Szabályozza a vércukorszintet
Króm-, és magas rosttartalma miatt a paradicsom szabályozza a vércukorszintet.
Magas az A-vitamin tartalma
Éppen ezért erősíti a látást, és védelmet biztosít különböző szembetegségek ellen. Csökkenti a makuladegeneráció kialakulásának esélyét, és a farkasvakság tüneteit.
Csökkenti a depresszió tüneteit
Magas folsav tartalma miatt nem csak a depresszió tüneteit csökkenti, de segít az álmatlanság leküzdésében, és hatására sokkal kiegyensúlyozottabbak lehetünk.
Forrás: tudasfaja.com
