Ezekre figyelned kell, ha abban a korosztályban vagy, ahol a legnagyobb esélye van a daganatos megbetegedésnek, .. nem vígasz, de jár az adókedvezmény is!

A cikk szerzője: Bognár Géza

Olvasási idő: max 20 perc

A cikk a daganatos megbetegedésekről szól és hasznos tanácsokat ad! .. Hirmagazin.eu

A daganatos megbetegedések gyakorisága jelentősen változik az életkor előrehaladtával. Általában elmondható, hogy a daganatos betegségek előfordulása az életkorral növekszik, és az idősebb korosztályokban a legmagasabb.

A gyermekek és fiatal felnőttek esetében a daganatos megbetegedések viszonylag ritkák, de vannak specifikus típusok, amelyek jellemzően ebben a korosztályban fordulnak elő:

1. Leukémiák: A gyermekkori leukémiák, különösen az akut limfoid leukémia (ALL), a leggyakoribb rákos megbetegedés gyermekeknél.
2. Agyi Tumorok: Gyermekeknél a központi idegrendszeri daganatok, különösen az agydaganatok, szintén gyakoriak.
3. Lymphomák: A Hodgkin és non-Hodgkin lymphomák előfordulása is magasabb a serdülőknél és fiatal felnőtteknél.

A daganatos megbetegedések előfordulása felnőttkorban kezd növekedni, és többnyire a következő típusú daganatok jelennek meg:

1. Mellrák: Különösen a 40 éves kor fölötti nők körében gyakori.
2. Tüdőrák: Főként a dohányzók körében gyakori, de a nemdohányzók között is előfordul, különösen 50 év felett.
3. Prosztatarák: A férfiak körében 50 éves kor fölött egyre gyakoribb.
4. Vastagbélrák: A 45 év felettiek körében jelentős előfordulási gyakoriságot mutat.

Az idősebb korosztályban, különösen 60-70 éves kor fölött, a daganatos megbetegedések előfordulása drámaian megnő! Az életkor az egyik legjelentősebb kockázati tényező, mivel a genetikai mutációk felhalmozódása, a sejtosztódás hibái, valamint az immunrendszer gyengülése mind hozzájárulnak a rák kialakulásának esélyéhez.

1. Bőrrák: Különösen a nem melanoma típusú bőrrákok, mint például a bazálsejtes és laphámsejtes karcinómák gyakoriak.
2. Vastagbél- és Végbélrák: Ezek a típusok is rendkívül gyakoriak az idősebb korosztályban.
3. Hasnyálmirigyrák: Ez a típusú rák szintén gyakrabban fordul elő az idősebb felnőttek körében.
4. Emlőrák és Prosztatarák: A kor előrehaladtával ezek a rákos megbetegedések gyakorisága tovább növekszik.

Statisztikai adatok

Statisztikai adatok is alátámasztják a fenti megfigyeléseket:

• Az Amerikai Rák Társaság (American Cancer Society) szerint a rákos megbetegedések több mint 75%-a a 55 év felettieknél fordul elő.
• Az Európai Rákregiszter adatai szerint a rák előfordulása az életkorral exponenciálisan nő, és a 65 év felettieknél a legmagasabb.

Összességében elmondható, hogy a daganatos megbetegedések előfordulása az életkor előrehaladtával nő. Míg gyermekek és fiatal felnőttek esetében bizonyos típusú rákok gyakrabban fordulnak elő, addig a felnőtt és idősebb korosztályban a legtöbb rákos megbetegedés előfordulása növekszik. Az idősebb felnőttek különösen nagy kockázatnak vannak kitéve, mivel a sejtkárosodások és genetikai mutációk száma az életkor előrehaladtával felhalmozódik. A megelőzés és a korai felismerés kulcsfontosságú a rákos megbetegedések kezelésében és a túlélési esélyek javításában minden korosztály számára.

Az adókedvezményről itt olvashatsz!

Hogyan változik meg az életmódunk?

A daganatos betegségbe szenvedők életmódja jelentősen eltérhet az egészséges emberekétől, különösen a táplálkozás és a mozgás terén. Az onkológiai kezelés és a betegség maga is olyan kihívások elé állítja a betegeket, amelyek speciális életmódbeli megközelítéseket igényelnek. Ebben a cikkben részletesen tárgyaljuk, hogy miért és hogyan kell másképp élniük, étkezniük és mozogniuk a daganatos betegségben szenvedőknek.

Táplálkozás

A daganatos betegek táplálkozási igényei gyakran eltérnek az egészséges emberekétől. Az onkológiai kezelés mellékhatásai, mint például a hányinger, étvágytalanság, ízérzékelési zavarok és fáradtság, befolyásolhatják az étrendet.

1. Megfelelő kalória- és fehérjebevitel: A daganatos betegeknek gyakran magasabb kalória- és fehérjebevitelre van szükségük a kezelés során, hogy fenntartsák testtömegüket és izmaikat. Az alultápláltság gyakori probléma, ami ronthatja a kezelési eredményeket és a betegek életminőségét. A fehérje fontos az izomtömeg megőrzéséhez és az immunrendszer támogatásához.

1. Kiegyensúlyozott, tápanyagdús étrend: Az antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek segíthetnek az immunrendszer erősítésében és a sejtek védelmében. Friss gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjék fogyasztása ajánlott.
2. Kis, gyakori étkezések: A mellékhatások enyhítése érdekében gyakori, kis adagok fogyasztása javasolt. Ez segíthet az étvágytalanság leküzdésében és a megfelelő tápanyagbevitel biztosításában.
3. Kiegészítők: Bizonyos táplálékkiegészítők, mint például a B-vitaminok, a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak, támogathatják a betegek egészségét és javíthatják a kezelés eredményességét. Mindig konzultálni kell az orvossal, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne a beteg.

Mozgás

A daganatos betegeknek a mozgás és a fizikai aktivitás különösen fontos lehet a kezelés során és után is. Azonban az aktivitási szintet és a típusokat egyedileg kell megtervezni, figyelembe véve a beteg állapotát és a kezelés mellékhatásait.

1. Alacsony intenzitású gyakorlatok: A séta, a könnyű jóga és a nyújtó gyakorlatok segíthetnek fenntartani a fizikai erőnlétet és csökkenteni a fáradtságot. Ezek a gyakorlatok nem terhelik túl a szervezetet, de elősegítik a vérkeringést és a lelki egészséget is.
2. Izomerősítő gyakorlatok: Az izomvesztés megelőzése érdekében fontos az erősítő edzések beiktatása. Könnyű súlyzókkal vagy saját testsúlyos gyakorlatokkal végezhetők ezek az edzések, amelyek hozzájárulnak az izomtömeg megtartásához.
3. Légzőgyakorlatok: A légzőgyakorlatok segíthetnek a tüdő kapacitásának növelésében és a stressz csökkentésében. A mély légzés és a relaxációs technikák pozitív hatással lehetnek a betegek közérzetére.

Speciális étrendi tanácsok

Antioxidánsok és Vitaminok

Az antioxidánsok fontos szerepet játszanak a sejtek védelmében és a gyulladás csökkentésében. A daganatos betegeknek különösen fontos, hogy étrendjük gazdag legyen antioxidánsokban, például C- és E-vitaminban, valamint szelénben. Ezek megtalálhatók a színes zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben és magvakban.

Omega-3 Zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak és támogathatják az immunrendszert. Jó forrásaik a halak, mint például a lazac, a makréla és a hering, valamint a lenmag és a chia mag.

Probiotikumok

A probiotikumok segíthetnek a bélflóra egyensúlyának fenntartásában, ami különösen fontos a kemoterápia és antibiotikumok okozta bélrendszeri problémák esetén. Joghurtok, kefir és más erjesztett ételek jó forrásai a probiotikumoknak.

Táplálék kiegészítők

A daganatos betegek esetében gyakran szükség lehet különféle táplálékkiegészítők szedésére, hogy biztosítsák a megfelelő tápanyagbevitelt és támogassák a szervezetet a kezelések alatt. Azonban mindig konzultálni kell az orvossal, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne a beteg.

1. Multivitaminok: Általános tápanyagellátást biztosítanak és segíthetnek az immunrendszer erősítésében.
2. D-vitamin: A csontok egészsége és az immunrendszer támogatása szempontjából fontos.
3. B-vitaminok: Segíthetnek az energiatermelésben és az idegrendszer működésének fenntartásában.
4. Glutamin: Támogathatja a bélrendszer egészségét és segíthet a kemoterápia mellékhatásainak enyhítésében.

Tehát a daganatos betegek életmódja, táplálkozása és fizikai aktivitása jelentősen eltérhet az egészséges emberekétől. Az egyénre szabott étrend és mozgásprogramok, valamint a megfelelő táplálékkiegészítők szedése segíthetnek javítani a betegek életminőségét és a kezelések hatékonyságát. Az orvosi tanácsok és a személyre szabott ellátás elengedhetetlenek ahhoz, hogy a betegek a lehető legjobban tudják kezelni betegségüket és annak mellékhatásait.

Most pedig nézzük meg, hogy konkrétan mit ehetünk, és mit nem ehetünk!

Az elmúlt napokban sokan kérdezték, hogy daganat, rákos betegség esetén, mit egyenek, illetve azt is, hogy melyek azok az élelmiszerek, amelyek károsak lehetnek!

Sok verziót hallottam már, nem mondom hogy egyik jobb lenne, mint a másik, azonban egy rákkutató szakember ezt az alternatívát találja a leghasznosabbnak:

Ezek megszívlelése nemcsak a már kialakult rák esetén, hanem megelőzés céljából is mindenkinek tanácsos!

A daganatosok táplálkozásának mai, korszerű diétás irányelvei a következők:

• – A fehér lisztes és cukros ételek/italok bevitelének radikális csökkentése, elhagyása!
• – Fehér cukor helyett xyllit, eritritol, juharfaszirpup javasolt!
• – Kizárólag teljes kiőrlésű vagy egyéb (pl. tökmagliszt, lenmagliszt, szőlőmag- és kendermagliszt, szezámmag- és kókuszliszt..) lisztekből/lisztekkel készült ételek fogyasztása!
• – Növényi fehérjék bőséges bevitele!
• – Az állati fehérjék csökkentése – főleg májérintettség esetén! Erről írtam a máj méregtelenítése című cikkemben is!
• – Jobbra forgató tejsavóban dús ételek- és italok – pl. savanyú káposzta leve, édes tejsavó – evése, – ivása;

.. De mik azok a jobbra forgatók és balra forgatók?

A jobbra forgató ételek:

1. Tejsavófehérje por
   • A tejsavófehérje por a leggyakoribb és legkoncentráltabb formája a tejsavófehérjének. Számos márka és típus létezik, amelyek különböző ízesítésekben kaphatók. Ezeket általában turmixokhoz, smoothie-khoz és egyéb italokhoz adják.
2. Görög joghurt
   • A görög joghurtban természetesen előfordulnak tejsavófehérjék, amelyek között megtalálható a jobbra forgató tejsavó is. A görög joghurt kiváló fehérjeforrás, amelyet sokan fogyasztanak reggelire vagy snackként.
3. Kefir
   • A kefir egy fermentált tejital, amely probiotikumokban és tejsavófehérjékben gazdag. Ez az ital nem csak a bélflóra egészségét támogatja, hanem jelentős mennyiségű tejsavófehérjét is tartalmaz.
4. Ricotta sajtt
   • A ricotta sajt készítése során keletkező tejsavót tartalmazza, így természetes forrása a tejsavófehérjéknek. Ennek a sajtnak a felhasználása sokrétű lehet, például tésztákhoz, süteményekhez vagy egyszerűen kenyérre kenve.
5. Sovány tej
   • A sovány tej kisebb mennyiségben tartalmaz tejsavófehérjéket, de rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a napi fehérjebevitelhez.

Előnyei:

1. Izomépítés és regeneráció:
   • A tejsavófehérje gyorsan emészthető és felszívódó fehérjeforrás, amely segít az izomépítésben és az edzés utáni regenerációban. Ez különösen fontos sportolók és testépítők számára.
2. Immunrendszer támogatása:
   • A tejsavófehérjék, köztük a jobbra forgató izomerek, tartalmaznak immunrendszert támogató aminosavakat és bioaktív összetevőket, amelyek elősegíthetik az immunfunkciók javítását.
3. Súlykezelés:
   • A tejsavófehérje segíthet a teltségérzet növelésében, ami hozzájárulhat a súlycsökkentési célok eléréséhez. A magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása csökkentheti az éhségérzetet és az étkezések közötti nassolást.
4. Metabolikus egészség:
   • A tejsavófehérjék segíthetnek a vércukorszint szabályozásában és az inzulinérzékenység javításában, ami fontos lehet a metabolikus egészség megőrzéséhez és a cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez.

Táplálék-kiegészítők:

• Tejsavófehérje izolátum:
  • Magasabb fehérjekoncentrációval rendelkezik, és alacsonyabb a laktóztartalma, így laktózérzékenyek számára is alkalmas lehet.
• Tejsavófehérje koncentrátum:
  • Kisebb mértékben feldolgozott, több laktózt és zsírt tartalmaz, de még mindig kiváló fehérjeforrás.
• Hidrolizált tejsavófehérje:
  • Enzimatikusan lebontott fehérjéket tartalmaz, amelyek gyorsabban felszívódnak és emészthetők.

Mit tudtunk meg, tehát?

A jobbra forgató tejsavófehérjék gazdag forrásai közé tartoznak a tejsavófehérje porok, a görög joghurt, a kefir, a ricotta sajt és a sovány tej. Ezek az ételek és italok hozzájárulnak az izomépítéshez, az immunrendszer támogatásához, a súlykezeléshez és a metabolikus egészség javításához!

(A táplálékkiegészítők formájában történő bevitel szintén hatékony módja a megfelelő fehérjebevitel biztosításának, különösen sportolók és aktív életmódot folytatók számára – ez ránk nem vonatkozik!)

• – Lúgosító élelmiszerek, főleg zöldségek és köles rendszeres bevitele. Naponta 5 alkalommal egyen/ igyon zöldséget, gyümölcsöt! – Igyekezzen minél több zöldszínű és narancssárga ételt, italt magához venni!
• – Igyekezzen minél több enzinekben gazdag zöldséget és ugyanígy gyümölcsöt enni!

Enzimekben Gazdag Zöldségek

1. Brokkoli
   • Enzim: Myrosinase
   • Előnyök: A myrosinase enzim a brokkoliban glükozinolátokat bont le, amely folyamat során olyan vegyületek képződnek, amelyek potenciálisan rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
2. Kelkáposzta (Kale)
   • Enzim: Myrosinase
   • Előnyök: Hasonlóan a brokkolihoz, a kelkáposztában található myrosinase enzim segíti a glükozinolátok lebontását, ami növeli a szervezet antioxidáns kapacitását és védi a sejteket a káros hatásoktól.
3. Spárga
   • Enzim: Aszparagináz
   • Előnyök: Az aszparagináz enzim fontos szerepet játszik az aminosav-anyagcserében, és segíthet az immunrendszer erősítésében és a gyulladások csökkentésében.
4. Papaya
   • Enzim: Papain
   • Előnyök: A papain enzim elősegíti a fehérjék emésztését, csökkenti a gyulladásokat és segíti az emésztési zavarok kezelését.
5. Ananász
   • Enzim: Bromelain
   • Előnyök: A bromelain enzim szintén segít a fehérjék lebontásában és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek a sérülések utáni gyógyulásban és az emésztés támogatásában.

1. Avokádó
   • Enzim: Lipáz
   • Előnyök: Az avokádóban található lipáz enzim segíti a zsírok emésztését és felszívódását, ami hozzájárul az egészséges zsíranyagcseréhez.
2. Spárga
   • Enzim: Glutathione peroxidase
   • Előnyök: A spárga gazdag antioxidánsokban, beleértve a glutathione peroxidase enzimet, amely segít a szabad gyökök semlegesítésében és a sejtek védelmében.
3. Zöld Borsó
   • Enzim: Invertáz
   • Előnyök: Az invertáz enzim segíti a szacharóz lebontását glükózzá és fruktózzá, ami megkönnyíti a cukrok felszívódását és felhasználását a szervezetben.

Gyümölcslevek általános harcáról a téli betegségek ellen itt olvashatsz!

Enzimekben Gazdag Gyümölcsök

1. Papaya

• Enzim: Papain
• Előnyök: A papain enzim segíti a fehérjék lebontását, ezáltal elősegíti az emésztést és csökkenti a puffadást. Emellett gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

2. Ananász

• Enzim: Bromelain
• Előnyök: A bromelain segít a fehérjék emésztésében, gyulladáscsökkentő hatású, és elősegíti a sebgyógyulást és a sérülések utáni regenerációt.

3. Mango

• Enzim: Amiláz
• Előnyök: Az amiláz enzim segíti a szénhidrátok lebontását cukrokká, ezáltal javítja az emésztést és az energiahasznosítást.

4. Banán

• Enzim: Amiláz, maltáz
• Előnyök: A banánban található amiláz és maltáz enzimek segítik a szénhidrátok lebontását, és támogatják az emésztést. Emellett a banán pektint is tartalmaz, ami elősegíti a bélműködést.

5. Kivi

• Enzim: Aktinidin
• Előnyök: Az aktinidin enzim a fehérjék lebontásában segít, javítva az emésztést és csökkentve az emésztési zavarokat.

6. Avokádó

• Enzim: Lipáz
• Előnyök: Az avokádóban található lipáz enzim segíti a zsírok lebontását és felszívódását, hozzájárulva az egészséges zsíranyagcseréhez.

7. Füge

• Enzim: Ficin
• Előnyök: A ficin enzim segíti a fehérjék emésztését és hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a papain és a bromelain.

Táplálkozási Tippek

1. Papaya Smoothie

• Hozzávalók: Friss papaya, joghurt, méz, lime
• Elkészítés: Turmixoljuk össze az összetevőket egy krémes smoothie készítéséhez, amely segíti az emésztést és frissítő hatású.

2. Ananász Salsa

• Hozzávalók: Friss ananász, vöröshagyma, koriander, lime, jalapeño
• Elkészítés: Aprítsuk fel az összetevőket, és keverjük össze egy frissítő salsához, amely kiváló kiegészítője lehet a grillezett húsoknak.

3. Mango Saláta

• Hozzávalók: Friss mango, avokádó, rukola, lime öntet
• Elkészítés: Keverjük össze a felaprított hozzávalókat egy könnyű és tápláló salátához, amely segíti az emésztést.

Táplálékkiegészítők

• Tanácsos sok lila, vörös és piros bogyóst is fogyasztani, mert ezek rezveratrol-tartalma magas;

A rezveratrol hatékony sejtvédő antioxidáns!

A rezveratrol egy erős antioxidáns, amelyet számos gyümölcsben, zöldségben és különösen a vörös szőlőben találhatunk meg. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodásoktól, amelyek hozzájárulhatnak a krónikus betegségek és az öregedési folyamatok kialakulásához. A rezveratrol ezen tulajdonsága miatt különösen figyelemre méltó a kutatók és az egészségtudatos egyének körében.

A rezveratrol sejtvédő hatása:

1. Antioxidáns Védelem:
   • A rezveratrol semlegesíti a szabad gyököket, amelyek a sejtek oxidatív stresszének fő okozói. Ez a tulajdonság különösen fontos a sejtek egészségének megőrzésében és az öregedési folyamat lassításában.
   • Az oxidatív stressz csökkentésével a rezveratrol hozzájárulhat a krónikus betegségek, például a szívbetegségek, a rák és a neurodegeneratív betegségek kockázatának csökkentéséhez.
2. Gyulladáscsökkentő Hatás:
   • A rezveratrol gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladással kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát.
   • A gyulladás szerepet játszik számos krónikus betegség, például a szívbetegségek, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás kialakulásában.
3. Szív- és érrendszeri egészség:
   • A rezveratrol hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség javításához azáltal, hogy javítja az érfal funkcióit, csökkenti a vérnyomást és megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.
   • Ezenkívül a rezveratrol segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-koleszterin szintjét, miközben növeli a „jó” HDL-koleszterin szintjét.

Rezveratrolban gazdag élelmiszerek

1. Vörös szőlő és vörösbor:
   • A vörös szőlő és a belőle készült vörösbor a rezveratrol egyik legfontosabb forrása. Különösen a szőlő héjában található nagy mennyiségű rezveratrol.
   • A mértékletes vörösborfogyasztás összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri egészség javulásával.
2. Földimogyoró:
   • A földimogyoró és a belőle készült termékek, például a földimogyoróvaj szintén tartalmaznak rezveratrolt. Ez az antioxidáns azonban kisebb mennyiségben van jelen, mint a vörös szőlőben.
3. Bogyós gyümölcsök:
   • Az áfonya, málna és eper is tartalmaz némi rezveratrolt, bár nem olyan nagy mennyiségben, mint a szőlő.
4. Étcsokoládé:
   • Az étcsokoládéban is található rezveratrol, különösen a magas kakaótartalmú fajtákban.

A rezveratrol táplálékkiegészítők formájában is elérhető. Ezek különösen hasznosak lehetnek azok számára, akik nem tudnak elegendő rezveratrolt bevinni az étrendjükből. Azonban fontos, hogy a táplálékkiegészítők szedése előtt konzultáljunk orvossal, mivel nagy dózisban fogyasztva a rezveratrolnak is lehetnek mellékhatásai.

A rezveratrol hatékony sejtvédő antioxidáns, amely hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez és számos krónikus betegség kockázatának csökkentéséhez. A rezveratrolban gazdag élelmiszerek, mint a vörös szőlő, földimogyoró, bogyós gyümölcsök és étcsokoládé, valamint a megfelelő táplálékkiegészítők rendszeres fogyasztása segíthet az antioxidáns bevitel növelésében és az egészség javításában.

• Rendszeresen egyen brokkolit, céklát, káposztaféléket, sok sárgarépát;
• A fűszerek közül bőven és gyakran használjon kurkumát, gyömbért, fahéjat;
• Naponta igyon cékla-, sáragrépalevet – pl. szőlőmag-és lenmagolajjal keverve, de ha az olajakat nem szereti, nem kell hogy sárgaságot kapjon, az olajakat hagyja el;
• Füstölt, pácolt ételeket hagyja el;
• Sütéshez, főzéshez pl. kókusz-zsírt használjon, a hidegen sajtolt olajokat utólag tegye az ételekhez, salátákhoz.
• A hidegen sajtolt lenmag-, köménymag-, szőlőmag-, tökmag-, szezámmag olaját naponta változtassa, egyik másik egy-másik napon többször is kerüljön fogyasztásra! Amennyiben az olajakat nem szereti, minimális mennyiségben kókusz-zsírt használjon!
• Kerülje a nagy mennyiségű asztali sok sófogyasztást, ha módja van, Himalája-sót vásároljon!
• Használjon bőségesen és rendszeresen természetes fűszereket, melyek közül több gyulladáscsökkentő és daganatképződést fékező hatású, ezek: gyömbér, kurkoma, curry, chilli, fokhagyma, bazsalikom!

• Élvezeti szereket, pl. a feketekávé- és alkoholfogyasztást hagyja el teljesen!
• Stimulálásra inkább zöldteát igyon, mert ebben sok a flavonoid és az epigallocatechin-gallat, mely daganatnövekedést gátolja!
• Tartson rendszeresen (hetente 1 alkalommal, nem többet) rövidebb (12 órás vagy 24 órás) salaktalanító kurákat, víz-, zöldség- és gyümölcsnapokat!
• Lehetőség szerint szűrt, tisztított vízet fogyasszon, és a zöldség-, gyümölcsleveket is azzal hígítsa, a gyógyteákat abból főzze!

Természetesen lehetnek olyan zöldségek és gyümülcsök, valamint fűszerek, amiket nem szeret, azokat nem kell eröltetni, ezelből amiket itt leírtam csak azt egye, amit szeret! Ezen túl olyan is lehetséges, főleg az egyedül élő időseknél, hogy nem szeretnek főzni és nem foglalkoznak velük, nem segíti őket senki, akkor ne főzzön, egye meg nyugodtan nyersen a zöldséget, gyümölcsöt, de néha egyen valahol főtt ételt is, és ha megkíván valamit, azt mindenképpen egye meg (persze csak nagyon ritkán!)

Kitartást és eredményes gyógyulást kívánok mindenkinek! Hirmagazin.eu, főszerkesztő

Nyitókép illusztráció: Nem csak a rákellenes világnapon a rák ellen, Hír TV

Hirmagazin.eu