A plusz kilók a legtöbb nő számára lelki gyötrelmet okoznak. Különösen igaz ez abban az esetben, ha a zsír a comb belső részére rakódik rá.
Szerencsére a comb ezen része jól reagál a testmozgásra és az étrendváltoztatásra. A legjobb és egyben leggyorsabb megoldás, a kettőt egyszerre alkalmazod.
A gyakorlatok mellett fontos, hogy…
• fogd vissza a kalóriabevitelt. A belső comb slankítása érdekében csökkentsd 1000 kalóriával a napi étrendedet.
• amikor leülsz enni, kezdd egy nagy pohár víz megivásával. Így a folyadékbeviteledet is növeled, ráadásul a folyadék telíti a hasadat, ezért hamarabb eléred a jóllakottság érzését.
Íme a legjobb gyakorlatok arra, hogy a combod belső részén elraktározódott zsírrétegtől megszabadulj!
Forrás: Arany gondolatok
