Minden orvos egyetért abban, hogy rosszat teszel magadnak, ha nem iszol elég vizet. De mi történik, ha vállalod a kihívást, és nem a minimálisan ajánlott 2,5 litert iszod meg, hanem egyenesen 4-et? Ne találgass, eláruljuk!
1. nap: a kihívás elkezdődik
Észre fogod venni, hogy gondolataid folyton az ivás körül járnak. Valószínűleg nem lesz könnyű mind a 4 liter vizet elfogyasztani, de ez ne tántorítson el.
5. nap: húszpercenként vécére jársz
Ha rendszeresen belekortyolsz a vízbe, nem fogsz szomjúságot érezni, hiszen a rendszeres hidratálással megelőzöd a kialakulását. Az is fel fog tűnni, hogy sokkal kevésbé vagy éhes, hiszen nem hagyod, hogy a tested éhségként értelmezze a szomjúság jeleit. A dolog kellemetlen oldala viszont az, hogy rengeteget fogsz vécére járni. Gondolj arra, hogy a víz szabályosan átmossa a szervezetedet, így a méreganyagok könnyebben távoznak.
10. nap: látszani kezd a víz szépítő hatása
Ha eddig reggelenként kávéra volt szükséged ahhoz, hogy beindítsd a napot, lassanként elhagyhatod, mivel a megfelelő hidratálás hatására több lesz az energiád. De a hajad és a bőröd is megszépül a víztől.
15. nap: tele leszel energiával
Két hét elteltével már világosan érzed, hogy egyre több az energiád, így leszokhatsz a kávéról
. Akik kipróbálták ezt a kihívást, arról is beszámoltak, hogy jobban ment az edzés, és jobban is aludtak. Ám azt is érezheted, hogy amikor egyszer-egyszer elfeledkezel a vízivásról, nagyon szomjas leszel, hiszen a szervezeted hozzászokik a folyamatos hidratáláshoz.
20. nap: egyre jobban érzed magad
Többen is beszámoltak róla, hogy 3 hét elteltével a hangulatuk is megjavult, ha elég vizet ittak.
25. nap: hozzászoksz az iváshoz
Még mindig gyakran jársz a vécére, de a bőröd már észrevehetően hidratáltabb, és sokkal több az energiád, mint régen. Ráadásul nemcsak a szervezeted szintjén szoksz hozzá a folyamatos iváshoz, már hiányzik is, ha nincs a kezed ügyében egy palack víz.
30. nap: levonhatod a tanulságot
A hónap végén érdemes átgondolnod, hogyan folytatod. A napi 4 liter víz egy átlagos termetű ember esetében kicsit túlzás, de mostanra egészen biztosan kitakarítottál a szervezetedből egy csomó méreganyagot. Nincs más feladatod, mint hogy belődd, számodra mennyi az ideális vízfogyasztás naponta, és kitartóan ragaszkodj ahhoz a mennyiséghez, amennyitől jól érzed magad.
