A jó szex nem csak a bonyolult technikán múlik. Hogy növelni tudja az élvezetet a hálószobai játékokban, frissen kell tartania az agyát és a testét egyaránt! A jó szexuális élet egy újabb ok, amiért érdemes egészségesen élni!
Szakértők szerint azoknak az embereknek, akik mentálisan és fizikailag is fitten tartják magukat, jobb a szexuális életük, mint azoknak, akik ezekkel a tulajdonságokkal nem rendelkeznek. Ha elégedett önmagával, jól fogja érezni magát a kapcsolatában, beleértve a nemi életét is. Amikor valaki nem érzi jól magát és kimerült, természetesen rossz hatással lesz a szexuális életére.
Sok embernek rögös út vezet az egészséges szellemi és testi alkat eléréséhez, különösen, ha ez magába foglalja a fogyókúrát, az edzést, a stressz csökkentését és az elégséges alvást. Jó, ha tudjuk: a szebb külső és a jobb közérzet mellett az érzéki örömök miatt is érdemes egészségesen élni.
Étkezzen helyesen!
Sok férfi veszélyezteti erejét és teljesítőképességét életstílusával, anélkül, hogy ezzel tisztában lenne. Bár nem bizonyított a kiegyensúlyozott étkezés és a hálószobai teljesítmény közötti összefüggés, de a szegényes diéta egészségügyi problémákat okoz, ami gátolhat a szexben. Állatkísérleteken kimutatták, hogy azoknak az egyedeknek, akiknek kevesebb kalóriát adtak, legyengült az immunrendszerük, és ez akadályozta szexuális teljesítményüket is.
A betegség magától értetődően gát a szexuális aktivitásban, akár szívrendellenességről, akár valamilyen lázzal járó fertőzéses megbetegedésről van szó. Számos betegség megelőzéséhez egy átfogó, ám kiegyensúlyozott diétára, illetve rendszeres napi mozgásra van szüksége. Napjaink egyik legnagyobb problémája az elhízottság – a legtöbb ember ugyanis túl sokat eszik, és nem mozog eleget.
Figyeljen a testére!
Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres, mértékkel végzett testmozgás pozitív hatással van a nagyobb szexuális problémákkal küzdőkre, például a férfiaknál az erekciós zavarokra, és mindkét nemnél az alacsony libidóra. Azoknak a férfiaknak és nőknek, akik rendszeresen edzenek, fokozatosan emelkedik a szexuális étvágyuk. Nő az önbizalmuk, fogékonyabbak lesznek az orgazmusra és a nagyobb szexuális kielégülésre.
Kutatók azt is bebizonyították, hogy összefüggés van a derékbőség és a férfiak erekciós problémái között. A nagy derékbőség keringési problémákat okozhat, ezáltal megnöveli a merevedési zavar kialakulásának a kockázatát, ugyanis az erekciós zavarokat leggyakrabban a péniszbe áramló vér elégtelensége okozza.
Ez ugyancsak igaz a hölgyekre. Azoknak a nőknek, akik sokat mozognak, egy kísérlet során 169 százalékkal több vér áramlott a vaginájukba (miközben 18 éven felülieknek szóló filmet néztek), mint azoknak, akik nem végeznek rendszeres testmozgást.
Az edzés, a test karban tartása segíti a testben a szexuális étvágyhoz fontos hormonok felszabadulását, illetve nő a test terhelhetősége, teljesítőképessége is.
Forrás: webbeteg.hu
