34.1 C
Budapest
2022. június. 27. hétfő

Élj hosszú életet, nem sok mindent kell tenned érte, de ezt mindenképpen: ..

Dátum:

Megosztás:

Minden nap el kell fogyasztanod annyi folyadékot, amennyi elő van írva neked, ez pedig 50 kg testsúlynál 1,5 liter, 100 kg testsúlynál 3 liter, és így tovább..

Folyadéknak minősül minden, amit iszol, így a tej, víz, kakaó, kávé, gyümölcslém leves, stb, tehát minden folyadék.

Amikor arra kerül a sor, hogy a napi folyadékmennyiséget pótolnód kell vízzel, ert az a legmegfelelőbb, akkor innod kell vízet!

A vízívás aranyszabályai

Szervezetünk egészségi állapotát nagymértékben befolyásolja az elfogyasztott víz mennyisége. Ha nem veszünk fel magunkhoz megfelelő mennyiségű folyadékot fellép a kiszáradás (dehidráltság).

A szomjúság, az már a szervezet vészjelzése.

DEHIDRATÁLTSÁG TÜNETEI lehetnek:

Sok ember éhséget érez, pedig elegendő lenne egy-egy pohár víz elfogyasztása ahhoz, hogy ez az érzés elmúljon. Főleg az édes, cukros ételek utáni sóvárgás a leggyakoribb tünete! Próbáld ki ilyenkor a vízivást!

Izomgörcs, izomfájdalom

Székrekedés és kevés vizelet

Fáradtság, bágyadtság, idősebbeknél akár mentális zavar is felléphet.

Száraz bőr, száraz száj, szájszag

Fejfájás, migrén, alacsony vérnyomás

A helyes vízívás:

Szomjúság esetén ne kávét, vagy alkoholt igyunk, mert fokozza a kiszáradást vízhajtó hatása révén.

Legideálisabb a 15-20 fokos víz elfogyasztása. Ennél a vízhőfoknál hidegebb víz lehűti a torkot, torokgyulladást okozhat és az emésztés szempontjából sem megfelelő.

A folyadékfogyasztásra nem csak nyáron kell figyelni, hanem az év minden napján.

Legideálisabb folyadékok: tisztított víz, zöld tea, gyümölcstea, frissen préselt gyümölcs és zöldséglé, levesek.

Lehetőség szerint minden nap fogyasszunk el 2-3 liter tiszta vizet.

  • Béltisztítás során még inkább figyelj a napi 3, de inkább 4 liter folyadék bevitelére, mert segít átmosni a szervezetet az intenzív méregtelenítés időszakában.

Tisztítókúrára minden hónapban egy alkalommal szükség van, aki hosszú életet szeretne élni, az tehermentesíti ezen alkalmakkor a szervezetét!

Még nem késő tenned valamit a saját egészségedért, ha már imádod a jó kis magyaros ételeket, vagy bármilyen olyan ételt, amely megterheli a szervezetet!

Hirmagazin.eu

Kommentelési- és moderálási irányelvünk

Kommentelési- és moderálási irányelveink:

Az álláspontok, olvasói vélemények, kommentek, nem a Hirmagazin.eu Online Média álláspontját tükrözik.

Médiánk pro- és kontra elven működik, a megfogalmazott cikkek, azok tartalma szerint napvilágot láthatnak mindennemű vélemények.

Kérjük tartózkodj az olyan értékelések elhelyezésétől, melyek:

- sértő, vagy oda nem illő tartalmat;

- személyeskedő, és/vagy rágalmazó tartalmat jelenítenek meg!

A hozzászólókkal szemben támasztott alapvető követelmény - a tiltott tartalmú kommentektől való tartózkodáson kívül - a kulturált viselkedés, valamint mások emberi méltóságának és személyiségi jogainak maximális tiszteletben tartása.

Magyarul: Ha csúnyán beszélsz, rágalmazol, sértegetsz bárkit vagy médiákat, közösségi médiákat, a Google és/vagy a Facebook, Twitter letilt x időre, de olyat is hallottunk már, hogy kitilt örökre. Ezektől óvakodj, viszont ha van véleményed, és az más, mint a többi olvasói vélemény, nyugodtan mondd el, írd le, mi örülünk minden véleménynek. Ettől (is) sajtó a sajtó.

Nekünk fontos a Te véleményed, mert fontos vagy nekünk Te magad is!

Köszönjük, további jó olvasást, informálódást és kellemes időtöltést
kívánunk:

Hirmagazin.eu Online Média szerkesztősége

banner
onixmedia
securiton-tűzvédelem

Kapcsolódó hírek

DIE WELTWOCHE: Visszatérhet a magyar Aranycsapat? – YouTube videó, az Aranycsapat legeredményesebb VB-szerepléséről

Frank Furedi magyar-kanadai író, társadalom-kutató és a Canterbury-i Kenti Egyetem szociológia emeritus professzora úgy látja, hogy a magyar...

Ezt eddig nem tették a kirakatba: aki ebbe a csoportba tartozik, ősztől négyszeres díjat fizet a gázért, de az áram is brutálisan drágul!

Aki kikerül a rezsicsökkentett díjszabás alól, annak a jelenlegi ár többszörösét kell kicsengetnie. A kormány két hete hozott rendeletet...

Alekosz brutálisan beleszállt a visszatérésre készülő Joshi Bharatba: „Mégis, miféle értéket akar képviselni? Olyat, amiben megmutatja, hogyan kell tönkretenni egy boldog családot?”

Ahogy arról médiánk is beszámolt, Joshi Bharat Palik László Hova tűnt? című műsorának adott interjújában bejelentette, fél éven...

Szijjártó Péter újabb bejelentést tett

Air China kínai légitársaság újraindítja a több mint két éve bezárt járatát Peking és Budapest között, így július...