Felejtsd el a tokát és a ráncokat! Néhány hatékony gyakorlattal az arcbőröd újra feszessé teheted, a toka pedig egyszerűen eltűnik! Végezd el a gyakorlatotokat minden nap és rövidesen látható lesz az eredmény!
A szem körüli ráncok
Az orrgyök feletti bőrt és a homlokrészt rögzítse ragtapasszal. Ez a következőképpen történjék: az érintett bőrrészekre ragasszon ragtapaszcsíkokat, s ezeket a gyakorlat után elővigyázatosan, egyenként oldja le tiszta szesszel, majd kenjen föl táplálókrémet. Az igen érzékeny szemtájékot viszont kenje be nyers tojásfehérjével, és fedje be selyempapírral. Ilyen módon a bőr sosem csúszik el. A tojásfehérjemaszk fölrakása után egészen lazán hunyja be a szemét. És most hunyorítsa össze a szemét olyan erősen, ahogyan csak tudja. 5 másodperc elteltével lazítson.
Mindkét gyűrűsujját nyomja gyöngén a szarkalábakra, és szemhéjait húzza egészen finoman kifelé. És most ezzel a könnyű ellenállással szemben erősen hunyorítsa össze a szemét.
Nyissa tágra a szemét. Jobb kezének egyik ujjával húzza fölfelé jobb szemöldökét. Eközben bal kezének ujjhegyeit tartsa a szemüreg alsó csontos peremén. Most a szemét erősen csukja össze. Ezt követően ugyanilyen gyakorlat a bal szemöldökkel. Ne feledkezzék meg a lazításról: csaknem teljesen hunyja be a szemét, a fejét pedig rázza egy keveset.
A toka
Némi energiával, megfelelő edzéssel eltüntetheti tokáját – legfőbb feltétel a kitartás!
Hajtsa fejét egészen hátra. Jól nyújtsa ki a nyelvét, aztán gyors egymásutánban öltögesse ki és be. Eközben azonban a nyak felületén az izmok ne feszüljenek meg, különben hamarosan csúnyán kidudorodnak.
Tartsa fejét függőlegesen. Nyelvét dugja jól ki, és hajlítsa fölfelé, mintha el akarná vele érni az orrát. Nyelve hegyével végezzen gyors, „öltögető” mozgást.
Száját tartsa becsukva. Zápfogait harapja erősen össze. Ebben a tartásban nyelve hegyét teljes erővel szorítsa alsó metszőfogai belső oldalához.
Ásítson kiadósan, lassan, odaadással. Ez is jó gyakorlat munkaszünetben. Eközben ujjaival tartsa kissé kifeszítve homlokát és szemöldöke tájékát – ha kivételesen nem rögzítette volna őket.
A homlokon lévő ráncok
A homlok feszessége elsősorban két izompártól függ: a homlokizomtól, amelyre a szemöldökök „fel vannak függesztve”, és a nyakszirt-izomtól. Ezeket kell megerősítenünk ahhoz, hogy a homlok keresztráncait kisimíthassuk, vagy egyáltalán keletkezésüket megakadályozhassuk.
Helyezze mindkét tenyerét a homlokára, és ujjaival húzza lefelé, amennyire csak lehetséges, bőrének azt a részét, ahol a haja kezdődik. Ezzel az ellenállással szemben most a nyakszirtizomnak ismét fölfelé kell húznia a fejbőrt.
Nyissa tágra a szemét, húzza szemöldökét olyan magasra, amennyire csak lehetséges, majd eressze ismét lazán le. Gyakorolja ezt a föl-le mozdulatot, és fokozza a tempót. Végezetül megint lazuljanak el ezek az izmok.
Gyakorlatait végezze szorgalmasan – megéri a fáradságot!
forrás: ketkes.com
