A kiegyensúlyozott pH-szint az egészséges élet egyik elengedhetetlen feltétele. Ha a szervezetünk túl savas, akkor többek közt emésztési problémák, súlyproblémák, fáradtság, alacsony energiaszint, és immunrendszer gyengeség alakulhat ki.
Fogyasszunk sok zöldésget, és gyümölcsöt, és törekedjünk arra, hogy naponta legalább 2 liter adalékanyagoktól mentes tiszta vizet igyunk meg. Ahogy idősödünk, szervezetünk évről-évre egyre savasabb lesz, és ez különböző betegségek kialakulását vonja maga után.
Gondoskodjunk arról, hogy szervezetünkben megfelelő legyen a sav-bázis egyensúly, és akkor számos betegséget elkerülhetünk. Az alábbi keverék rendszeres fogyasztása által sokat tehetünk egészségünkért.
Hozzávalók:
- ¼ gyömbér gyökér
- ½ csésze menta levél
- 1 citrom, ½ uborka
Elkészítés:
Hámozzuk meg a gyömbért, majd szeleteljük fel. Vágjuk a többi hozzávalót is darabokra, és keverjük össze őket, majd öntsük fel egy csészényi vízzel.
Hagyjuk állni egy éjszakán át, majd reggel szűrjük le, és éhgyomorra igyuk meg a keletkezett levet. A hozzávalókat ne dobjuk el, hanem újra töltsük fel egy csésze vízzel, és másnap ismét igyuk meg.
Ezeket a hozzávalókat három alkalommal felhasználhatjuk, azonban a negyedik nap már készítsünk elő friss hozzávalókat.
Ez a lé nem csak a pH-szintet tartja rendben, de méregteleníti a szervezetet, gyulladásgátló, és fertőtlenítő hatással is rendelkezik. Kutatások alapján bebizonyították, hogy a citrom 22 rákellenes anyagot tartalmaz, éppen ezért nagyon fontos szerepet játszik az egészségünk megőrzésében. Törekedjünk mindig arra, hogy csakis biocitromot használjunk, mert különben többet árt, mint amennyit használ.
Nagyon egyszerű ez a módszer, érdemes kipróbálni, ha valamit tenni szeretnénk egészségünkért! Forrás
A világ 27 léglúgosítóbb étele
Bár tudjuk, hogy a feldolgozott ételek mennyire károsak, még mindig azok a kedvenceink. Feldolgozott és génmódosított élelmiszer, gyorskaja, cukorbombák – folyamatosan károsítják a szervezetünket és a legrosszabb, hogy ezzel tisztában is vagyunk. Az egészségkárosító ételek megváltoztatják a test pH-értékét, mégpedig félelmetes mértékben.
Az emberi szervezet alapvetően lúgos, de folyamatosan megyünk a természettel szemben és mind inkább savassá változtatjuk. Miért szeretjük jobban a gyorskaját az egészséges gyümölcsöknél, zöldségeknél? A savas pH-érték kihatással van az immunrendszerre és a szervezetet kiszolgáltatottabbá teszi a betegségekkel szemben.
Lúgosító élelmiszerek
Ha egészségtudatos vagy, akkor valószínűleg minden tőled telhetőt megteszel, hogy egészségedet megőrizd. Ehhez szeretnék hozzájárulni azzal, hogy bemutatjuk neked az 5 legjobban lúgosító élelmiszert. Nem kell betegnek lenned ahhoz, hogy egészséges ételt egyél, éppen ellenkezőleg, segítő kezet nyújthatsz szervezetednek, hogy a legjobbat hozza ki magából!
1. Mángold
Az egyik legtitokzatosabb lúgosító növény, amiről kimutatták, hogy véd a vírusokkal, baktériumokkal és szabadgyökökkel szemben.
2. Dinnye
Fantasztikus méregtelenítő, ráadásként csodás pH-értéke van, átlagosan 8,5. Fogyasszuk ezt a szuperételt rendszeresen, bármelyik fajtáját választhatjuk, egyforma előnyökkel rendelkeznek. A görögdinnye is nagyszerű! Ennek a vízben rostban gazdag gyümölcsnek a 92%-a víz.
3. Hajdina
Ha még mindig fogyasztasz búzát, az valószínűleg azért lehet, mert még nem próbáltad a hajdinát. Tápanyagai energiát adnak és egész napra eltelítenek. Egyél több hajdinát, hogy erősítsd immunrendszered és fenntartsd a keringési rendszer egészséges működését.
4. Olívaolaj
Igen, mindenki tudja, hogy az olívaolaj mennyire egészséges, de ismétlés a tudás anyja! Az olívaolaj több E-vitamint és egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz, mint bármely más élelmiszer a világon.
5. Lenmag
Ezek a magvak lúgosak, sok rostot és rengeteg E-vitamint tartalmaznak. Gyulladáscsökkentő tulajdonságok enyhíti a hőhullámokat változókorban lévő nőknél.
Más lúgos élelmiszerek
- Avokádó: tele van egyszeresen telítetlen zsírsavakkal, melyek erősítik a szívet
- Banán: hihetetlen szuperélelmiszer
- Bogyós gyümölcsök: magas az antioxidáns tartalmuk
- Sárgarépa: a látást javító képességéről ismert béta-karotint tartalmazza
- Fokhagyma: szabályozza a vérnyomást
- Brokkoli: csökkenti a koleszterinszintet
- Szőlő: multivitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, hatékony magas vérnyomás ellen
- Ananász: segítségével egészségesen lehet fogyni
- Citrom: a leghatékonyabb lúgosító élelmiszer. A citrusfélékkel megelőzhető a megfázás, a köhögés és az influenza.
- Kelbimbó: erős rákellenes hatással rendelkezik
- Savanyú káposzta és más erjesztett élelmiszerek: tartalmazzák a létfontosság probiotikumokat
- Karfiol: kiváló helyettesítője a kenyérnek
- Grapefruit: magas az A- és a C-vitamin tartalma
- Algák: sok bennük a vas és csökkentik a savasságot
- Quinoa: szabályozza a vércukorszintet
- Uborka: 90%-a víz, egészségessé és fiatalossá teszi az arcbőrt
- Petrezselyem: méregteleníti a beleket
- Mangó: tisztítja a vastagbelet
- Spenót: vitaminok egész tárházát tartalmazza
- Narancs: véd a megfázástól
- Papaya: természetes hashajtó, kiüríti a méreganyagokat a vastagbélből
