Az alvás minőségét és mennyiségét nagyban befolyásolja az életkor, a napi stressz, a szorongás, a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása, az időjárás, és különböző betegségek is. Ebben a rohanó világban egyre több rosszul alvó ember panaszkodik. Készítsük el az alábbi alvást elősegítő természetes keveréket.
Az álmatlanság számos formában jelentkezhet:
– még késő éjszakai órában sem jön álom a szemünkre
– az éjszaka folyamán többször felébredünk, másnap fáradtak,
türelmetlenek leszünk
– reggel intenzív álmosság ül rajtunk, nincs energiánk, hiányzik a nap
ritmusát megadó életerő
Mi okozhat álmatlanságot?
Számos oka lehet az álmatlanságnak, vannak betegségek is, melyek
kiválthatják a nemkívánatos állapotot:
– öregedés: az időseknek általában nagyobb az alvásigényük
– környezeti inger: biztosítsunk megfelelő környezetet az alváshoz, ne süsse a szemünket a fény, ne legyen zaj, meleg, de se túl hideg
– stressz és lelki zavarok: a depresszió, szorongás, nyugtalanság
– kaotikus életvitel: tévénézés lefekvés előtt, nehéz ételek vagy
alkohol fogyasztása
– mozgásszegény életmód: a rendszeres sport segíti a jobb alvást
– bizonyos betegségek: szív- és érrendszeri, cukorbetegség, vese-, tüdőbetegség.
– elhízás
– bőrbetegségek: éjszakai viszketés
– hormonális egyensúlyhiány
– idegrendszeri betegségek
– reflux
– túlzott alkoholfogyasztás, kábítószer, dohányzás, anfetaminok szedése
Ezzel a keverékkel legyőzhetjük az álmatlanságot.
Hozzávalók: egy alma, egy uborka, egy citrom, két szelet gyömbér, 4 spárga, 2 zellerlevél.
Elkészítés: csavarjuk ki a citrom levét, majd tegyük turmixgépbe a többi összetevővel együtt. A gyömbért hámozzuk meg, az uborkát viszont nem szükséges, csak mossuk jól meg. Ezt a szép zöld levet fogyasszuk késő délután 1-2 hónapig, míg érezzük az eredményt.
Forrás: Arany gondolatok
