A hőhullám épp a mostani hétvégén éri el a tetőpontját, a hőmérséklet 8-10 fokkal az ilyenkor szokásos felett várható. Frissítő záporok, zivatarok nagyobb számban vasárnap délutántól lehetnek.
Holnap sok napsütés várható, északon erőteljesebb felhőképződéssel. Helyenként zápor, zivatar is kialakulhat. Az északi szél néhol megerősödik, zivatar környezetében viharos széllökések is lehetnek. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet 18 és 25, a legmagasabb nappali hőmérséklet 34 és 40 fok között valószínű, délkeleten lesz a legmelegebb.
VASÁRNAP
- Erőteljes gomolyfelhő-képződés várható, majd estétől hidegfront érkezik, emiatt beborul az ég.
- Többfelé kialakul zápor, zivatar, néhol heves zivatarok is lehetnek felhőszakadással, jégesővel.
- Estefelé nyugaton tartós eső is várható.
- Az északi, északnyugati szél helyenként megerősödik, zivatarok környezetében viharossá fokozódik.
- A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet 20 és 25, a legmagasabb nappali hőmérséklet 31 és 38 fok között valószínű.
HÉTFŐ
- Kezdetben erősen felhős lesz az ég, majd a hidegfront elhagyja térségünket és estére mindenütt felszakadozik a felhőzet.
- A nap első felében többfelé, majd egyre inkább csak a Dunától keletre alakulhat ki eső, zápor, eleinte zivatar is.
- Az északi, északkeleti szél többfelé megerősödik.
- A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet 17 és 24, a legmagasabb nappali hőmérséklet 26 és 32 fok között alakul.
KEDD
- Sok napsütés várható.
- Csapadék nem valószínű.
- A keleti, délkeleti szél időnként megélénkül.
- A hőmérséklet hajnalban 14 és 20, délután 29 és 34 fok között alakul.
SZERDA
- Egy hidegfront nyomán átmenetileg erősen megnövekszik a felhőzet.
- Többfelé alakul ki zápor, zivatar.
- Az északnyugatira forduló szél többfelé megerősödik, zivatarok környezetében viharos széllökések is lehetnek.
- A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet 14 és 20, a legmagasabb nappali hőmérséklet 30 és 36 fok között alakul.
CSÜTÖRTÖK
- Napos idő várható gomolyfelhőkkel.
- Csapadék nem valószínű.
- Az északnyugati szél időnként megerősödik.
- A hőmérséklet hajnalban 13 és 19, délután 26 és 31 fok között alakul.
A kánikulában a fronthatás nem érvényesül a Kárpát-medence területén, de tovább tart a rendkívüli hőhullám, ami komoly megterhelést jelent szervezetünkre. A tartós meleg kimeríti energiakészletét, ha pedig a szívbetegvagy a keringési rendszer betegségeivel küzd, akkor fokozottan veszélyeztetettnek számít. Gyakran tapasztalhat fáradtságot, tompaságot, jelentősen romolhat az összpontosító-képessége is. Ha nagyvárosban él, akkor már az éjszakák sem hoznak felfrissülést, alvászavarok, kialvatlanság jelentkezhet önnél is.
Esetleges fejfájásának is oka lehet a forróság, a kellemetlenségek miatt pedig nyűgösebb, ingerlékenyebb lehet a megszokottnál. Amikor csak tud, pihenjen le egy hűvös szobában, még ha csak pár percre is – jót fog tenni szervezetének a pihenés.
A nagy melegben sok folyadékot vesztünk, ami komoly veszélyeket rejt magában, ezért elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék-utánpótlás! A cukros üdítők, koffeines italok helyett válassza a hűs limonádét, a frissítő zöldteát, mentával ízesített gyümölcsleveket! Étkezés során is pótolhatja a kiizzadt vizet: hideg gyümölcsleves, lédús zöldségek formájában, a parfék is kitűnőek erre a célra! Sokan küzdenek emésztési zavarokkal is. Kerülje a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket, a vörös húsokat, puffasztó hüvelyeseket; inkább salátákat, halat fogyasszon!
Mindig kerülje a tűző napsütést a szabadban tartózkodás során, fennáll a napszúrásveszély!Különösen a gyerekek veszélyeztetettek, ők nem érzékelik annyira a nagy meleget, az idősek pedig sokszor nehezen mozognak, nem tudnak azonnal a hűvösre menni. Amennyiben szédülést, rosszullétet, hányingert tapasztal, azonnal kérjen segítséget! A hőhullám idején igyekezzen úgy megtervezni a napi programokat, hogy a legmelegebb órákban lehetősége legyen hűvös, árnyékos helyre húzódni.
Az UV-sugárzás eléri a nagyon erős fokozatot, fényvédőkrémek használata nélkül ne menjen a tűző napra! Magas faktorszámú naptejeket használjon, az újrakrémezést pedig szükség esetén ismételje meg, a strandolás során gyakrabban!
A közlekedés során a napsütés gyakran elvakíthatja a gépkocsivezetőket, és a reflexek is tompák, megnyúlik a reakcióidő. A nyűgös, ingerült sofőrök miatt is növekszik a balesetveszély. Utastérben soha ne hagyjon kisgyereket és élő állatot még nagyon rövid időre se a tűző napon, ugyanis pillanatok alatt felforrósodhat az utastér!
Forrás: kiderul.startlap.hu, hazipatika.com
Képek: kiderul.startlap.hu, hazipatika.com,Blog – xFree.hu, joemonster.org, es.pinterest.com, pics.ru, frisss.hu, totalsurvival.net, in2life.gr, curiosoando.com
