A tánccal megtanulhatjuk összehangolni és irányítani a testünket, javíthatjuk általános erőnlétünket, feloldhatjuk a bennünk felgyülemlett feszültséget. Ráadásul ez is egyike azoknak a mozgásformáknak, amelyeket bármikor elkezdhetünk gyakorolni, s minden korosztály számára rengeteg előnyt jelent. Semmilyen kötöttséggel nem jár, próbálgathatjuk otthon egymagunkban vagy valamelyik családtaggal, de kereshetünk hozzá jó társaságot is.
Gyógyító is lehet
– A tánc egy rendkívüli fizikai tevékenység, gyakorta tapasztalom, hogy a táncórákon rendszeresen részt vevők egészsége jelentősen javul – állítja Balogh Ágnes, a 30 éves egri Szederinda Néptáncegyüttes vezetője. A népi játékokban például az ott előforduló változatos elemeknek – járás, futás, tapsolás, guggolás, forgás, ugrás – a nagy mozgások fejlesztésében és az állóképesség növelésében is szerepe van. Természetesen a pozitív hatások nem csupán a néptánc gyakorlása során érezhetők, bármilyen egyéb stílus mellett döntünk, számos előnyre számíthatunk.
Számos területen fejleszt
A rendszeres gyakorlatok növelhetik:
► a rugalmasságot,
► a mozgástartományt,
► a fizikai erőt,
► az állóképességet,
► a koncentrációkészséget.
Az ismétlődő mozdulatok tökéletesíthetik:
► az izomtónusokat,
► az egyensúlyt és a koordinációt,
► a szív- és érrendszeri egészséget,
► a könnyed, légies mozgást,
► az önfegyelmet,
► segíthet a fogyásban, illetve javulhatnak tőle az étkezési szokások.
Örömteli találkozások
A fentiek mellett a tánc fontos társadalmi tevékenység is, és nem utolsósorban örömforrás. A táncórák javíthatják szociális készségünket, és lehetővé teszik számunkra, hogy jobban kommunikáljunk, megtanuljunk csapatban munkálkodni, nagyobb önbizalmunk legyen, jobban együttműködjünk másokkal, ezáltal új barátságokat kössünk. A tánchoz gyakorlatra, fegyelemre és összpontosításra van szükség, amely mind olyan képesség, amely az élet más területein is jól kamatoztatható.
Javítja az önértékelést is
Ahogyan a tánchoz szükséges mozdulatokat és testtartásokat elsajátítjuk, egyre jobban érezzük a testünket. A táncban részt vevőnek, legyen az kicsi vagy nagy, jobb lesz az önbecsülése. A népi énekes játékok közben fejlődik az összetartozás-érzetünk, oldódnak gátlásaink, szabálytudatunk csiszolódik, kreativitásunk nő.
N. P. O.
Forrás: Blikk.hu
Fotó: Shutterstock
