Az alvás az egyik legjobb dolog, amit tehetsz azért, hogy jól érezd magad a bőrödben, de ha hiszed, ha nem, ezt sem mindegy, hogy hogyan csinálod.
Ha követsz néhány egyszerű tippet egy jó szépítőalvás csodákra képes… Éjjel kikapcsol az elme, pihen a test és regenerálódik a bőr, ezért testi-lelki boldogságod érdekében fontos, hogy odafigyelj arra, hogyan és mikor alszol. A Body Shop összeállítása.
A revitalizált bőr titka…
8 óra alvás maga az álom, de sajnos néha az is marad… Ha néztél már tükörbe egy hosszú éjszaka után, te is tudod, hogy mit tesz a bőröddel a kialvatlanság. Idővel a kevés alvás komoly következményekkel járhat a bőr öregedésére nézve, ezért nagyon fontos, hogy a lehető legtöbbet kihozd abból a pihenésből, ami belefér a napjaidba.
1. AZ ARANYÓRÁK
A bőröd legjobban este 11 és hajnali 2 óra között képes megújulni, ezért hívjuk mi ezt az időszakot „aranyóráknak”. Próbálj meg minden nap legkésőbb 11-kor lefeküdni aludni, és kelj korán akkor is, ha nem muszáj!
2. ALUDJ SZATÉNON
Ha pamut ágyneműben alszol, reggelre könnyen gyűrötté válhat az arcbőröd. Válts puha szaténpárnára a szépítőalváshoz!
3. SZÁNJ IDŐT A MEDITÁLÁSRA
A stressz könnyen okoz bőrproblémákat és felgyorsítja az arcbőr öregedését is. Szánj időt minden este elalvás előtt az elméd kiürítésére, hogy biztosan nyugodt és stresszmentes lelkiállapotban aludj el! Használj nyugtató levendulás illóolajat, hogy könnyebb legyen ellazulni! Ha követed ezt a technikát reggel kipihentebben és relaxáltabban fogsz ébredni!
4. VÁLTS HUZATOT
Válts párnahuzatot hetente kétszer és forgasd át a párnád azokon a napokon, amikor nem cserélsz huzatot! Ezzel megelőzheted a baktériumok elszaporodását.
5. KAPCSOLJ KI MINDEN ELEKTRONIKÁT A SZOBÁBAN
Tanulmányok szerint az elektronikai eszközök, mint a tévé és a mobiltelefon zavarják a nyugodt alvást. Zárd ki ezeket a zavaró tényezőket a hálószobádból, és szerezz be inkább egy szép ébresztő órát!
6. TELJES SÖTÉTSÉG
Ha egyébként is hajlamos vagy nehezen elaludni, csinálj teljes sötétséget éjszakára a szobában, ha máshogy nem megy, viselj szemmaszkot!
7. MEGNYUGTATÓ ILLATOK
Lefekvés előtt használd a kedvenc illatú testápolód, hogy amikor lehunyod a szemed csak a puhaságot és a kellemes, megnyugtató illatot érezd magad körül!
8. GAZDAGON HIDRATÁLÓ KRÉMEK
Éjszaka használd a gazdagabb textúrájú hidratálókrémeket a kezeden és a lábadon is, hogy azok egész éjszaka azon dolgozhassanak, hogy reggelre pihe-puha bőrrel ébredj!
9. FELEJTSD EL A KOFFEINT
Lefekvés előtt 2-3 órával már semmiképp ne igyál kávét, fekete teát, kólát! Egy nyugtató gyógyfüves tea azonban nagyon jó választás lehet, ha nehezedre esik elaludni.
10. REVITALIZÁLÓ ARCÁPOLÁS
Az esti arcápolási rutinra mindenképp szánj időt, mert nagyon sokat számít, hogy milyen ápolásban részesíted a bőröd alvás előtt. Ilyenkor használj arcradírt, eszenciát, szérumot és egy gazdagon ápoló arckrémet, mint az új Oils of Life éjszakai arckrém, ami ráadásul kifejezetten nyugtató hatású olajokat tartalmaz, mint a levendula-, a kamilla- és a lavandinolaj. 3 értékes magolajjal és 7 esszenciális olajjal ápolja és revitalizálja a bőrt, lelassítva annak öregedését, így reggelre egészségesen ragyogó, rugalmas és puha bőrre ébredhetsz.
Forrás: anna.hu
