Nyugodt alvás meditáció A hipnózis technikájának segítségével elültetünk a tudatalattidba egy gondolatmagot, amely minden nap növekszik és erősödik, hogy az alvásod nyugodt és pihentető legyen. Ebben a hanganyagban nincs semmi olyan zaj vagy zörej, ami megzavarhatna a relaxációban. Sőt még reklámok sincsenek engedélyezve a hanganyag alatt, hogy az én oldalamról semmi se zavarja meg a nyugalmadat. A hanganyag alatt nem lesz más dolgod, mint hogy figyeld a hangom és a lehető legjobban képzeld el azokat a dolgokat, amiket mondok. Így együttes erővel átírjuk a rossz alvásod programját a tudatalattidban.
