Egy idő után mindenki elkerülhetetlenül szembesül az évek múlásának negatív hatásaival.

Néhány élelmiszer, és egészséges  életmód segítségével azonban ezeknek a kellemetlen változásoknak a kialakulása késleltethető, lefolyásuk üteme pedig lassítható.

depositphotos
Épp ezért akkor is érdemes a kedvenc gyümölcseinkből vagy zöldségeinkből szemezgetnünk, ha fiatalosságunk megőrzése a célunk.

Étcsokoládé

HáziPatika
A flavonoidokban gazdag étcsokoládé segíthet megőrizni az erek rugalmasságát és csökkenteni a vérrögök kialakulásának kockázatát, így hatékony lehet a szív- és érrendszeri megbetegedések és a demencia, az időskori szellemi hanyatlás kialakulásának megelőzésében. A legalább 70%-os kakaótartalmú étcsoki a benne található fehérjéknek és B-vitaminoknak köszönhetően a bőr bársonyosságának megőrzéséhez is hozzájárulhat, valamint az UV-sugarak ellen is hatásosan veheti fel a harcot.

Olívaolaj

ritmus
A benne található egyszeresen telítetlen zsírsavak, a polifenolok és értékes antioxidánsok forrásaként jelentős szerepet játszhat a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának megelőzésében.

Spenót

Dietless
A luteinben bővelkedő élénkzöld zöldség sokat segíthet bőrünk egészségének megőrzésében és regenerálódásában.

Avokádó

HáziPatika
Az avokádó magas E-vitamin tartalmával bizonyulhat értékes segítségnek, ha a tükörbe nézve bőrünk ruganyosságát, selymes fényét és bársonyosságát még sokáig szeretnénk látni. Az idő múlásával hajszálaink is vékonyabbá és sérülékenyebbé válnak, ám e gyümölcs antioxidáns- és folsavtartalma hajkoronánk fiatalos épségének megőrzésében is valódi kincsnek bizonyulhat.

Paradicsom

24.hu
A paradicsom a benne rejlő likopinoknak köszönhetően veheti fel a harcot a szabadgyökök pusztító hatása ellen, emellett pedig a napsugarak káros hatását is eredményesen ellensúlyozhatja.

Fokhagyma

Agrárszektor
Erős gyulladásgátló hatóanyagainak köszönhetően eredményes lehet a bőr irritáltságának és kipirosodásának csökkentésében.

Brokkoli

Mindmegette
A brokkoli is kimagasló antioxidáns tartalommal rendelkezik, ennek köszönhetően vethető be eredményesen a bőr öregedéséért felelős szabadgyökökkel szemben.

Görögdinnye

Melódin
Bár ez az idénygyümölcs jelenleg még nem szerezhető be, azonban szezonjának beköszöntével érdemes lehet minél többet fogyasztani belőle, hiszen esszenciális zsírsav, cink, E-, B- és C-vitamin

Halak

cookpad
Magas Omega-3 zsírsavtartalmuknak köszönhetően rendszeres fogyasztásukkal nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzésében, hanem bőrünk fiatalos ragyogásának megőrzésében is kiváló eredmények érhetőek el.

Napi torna

Femina

A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. Fizikai aktivitás minden olyan tevékenység, amely során valamilyen mozgást végzünk, miközben a szervezet kalóriát éget. Ezek egyfelől a mindennapi életünk részei, vagy tudatosan beépíthetőek a hétköznapokba. Ide tartozik a séta, a kertészkedés, a takarítás, vagy a kutyasétáltatás.

A testedzés is egyfajta fizikai aktivitás. Általában az olyan fizikai tevékenységet értünk ezalatt, melyet előre megtervezünk, magában foglal egy sor ismétlődő gyakorlatot, és azért végezzük, hogy megdolgoztassuk, megerősítsük és fejlesszük testünk valamely részét, beleértve a keringési rendszert is.

A rendszeres testmozgás hatűssal van az agyra, a szívre, a bőrre, tüdőre, arcunk szépségére.

Az egészséges ételek, melyeket felsoroltam, a nap itestmozgással együtt, garantántan öregedést megelőző hatást fejtenek ki.

Hirmagazin.eu, Kovács karolina

ElőzőAz MTA kéri az átalakításáról szóló törvénytervezet újragondolását
KövetkezőA legegyedibb sminktrendek nyárra – Kovács Karolina cikke
Géza
Géza
Bognár Géza vagyok, a Hirmagazin.eu Online Média tulajdonosa és főszerkesztője. Hamarosan 10 éves lesz a Hirmagazin, és a magam részéről nagyon büszke vagyok rá, mert az eltelt időszakban sok olvasónak nyújtottunk minőségi olvasótájékoztatást, örömteli szórakozást és önfeledt pihenési lehetőséget tartalmainkkal! 30 éve foglalkozom írással, korábban írtam különböző témájú esszéket, novellákat és regényt is, most az újságírás lett a szenvedélyem! A Hirmagazin.eu Online Médiában írt cikkeimet a hétköznapi emberek gondolati világával, és nemességük egyszerűségével írom, ebben a mai világban nem terhelem olvasóinkat a nehéz irodalmi nyelvvel, hiszen az olvasók nagy többsége pihenni, kikapcsolódni, tájékozódni vágyik, nem pedig "bogarászni" a bonyolult sorok közt. Olvassátok a Hirnagazint, pihenjetek, kapcsolódjatok ki, tájékozódjatok, és akinek valami ötlete van, vagy képe, videója, vagy csak egyszerűen szeretne megjeleníteni egy történetet, élményt, elmélkedést, .. szeretettel várom megkeresését a Hirmagazin.eu Online Média központi e-mail címén, itt: [email protected]. Rendszeres olvasóinknak és olvasóinknak köszönöm a hűséget, a sok-sok kommentet, odafigyelést, és építő vagy akár dorgáló kritikákat is! Olvassatok tovább is minket és legyen szép napotok, életetek! Bognár Géza
Facebook

Kapcsolódó híreinkTöbb ettől a szerzőtől